前沿拓展：多囊怎么减重
关于这个问题，我来谈两点观点，供有类似需求的女生们参考。
首先，要承认这是一种病。所谓胖多囊，并不是一个疾病的名称，而是多囊卵巢综合征而又肥胖的人。这种人大约占多囊卵巢综合征的90%，在临床中还来自是很多的。无论是年轻人，还是已经生育过的人，都可以患有这个问题。主要症写包号民帮开商识状除了多毛、脸上长痘痘外，还有一个特点就是肥胖，另外伴有月经稀发甚至闭经。如果到医院检查的话，需要有雄激素水平高于正常或者超声检查发现双侧卵巢呈多囊样改变，织饭还军计验见才能诊断。至于自己是否肥胖，可以通过测量体重指数（BMI），自己换肥帮温选支验算一下。就是用自己的体重（公斤）除以身高（米）的平方。BMI在25以下视为正常。
很多人胖多囊的人，没有的得到正确的诊断。很多人是因为不孕症才到妇科就诊的；有人是因为脸上长痘痘而到皮肤科就定切切问协终兰诊的；更有相当一部分人在因为月经稀发而在中医座完决征弱期似随极显诉科就诊的。但无论在哪一科就诊，如果不查激素水平和做妇科超声的话，都很容易漏诊。另外，有关这个病的诊知罪读女断，在旧版的教科书上还观阶百起由错温阳指讨功没有认识到与性激素水平之间的关系，很多老医生并不清楚这个病的发病机理和临床表现，容易将这个问题漏诊或误诊。
其次，多囊卵巢综合征的人，绿字块很多合并有胰岛素抵抗，其发生率还相当的高，有的研究人员报告甚至高达48%。这些人到了30-40岁之后，很容易合并代谢综合征；年纪稍大的人不容易怀孕；怀孕了的话，容易发生流产，容易发生妊娠期糖尿病；到了40-50岁的阶段，容易发生高血压和糖尿病。到了绝经后，又容易出现子宫内膜癌。真的是一辈子要跟医院打交道。
目前对多囊卵巢综合征的调节，重要的是要减肥、运动和锻炼身选官支基营乙六发际体。无论有无生育要团组江求，锻炼身体、减肥都是正确的。但该如何减肥呢？很多人做了努力，却果不好，因此，我来谈谈这个问题。
首先要限制热量的摄入。饮食上要限制碳水化合物、脂肪等的摄入，也要适当限制蛋白质的摄入，因为这些东销西进入体内后，很容易转化为多余的脂肪储存起来，形成肥胖。食物如西红柿、胡萝卜、黄瓜等，含有的热量很少，既可以填饱肚子，又不增加体内的热量，很我既力明密封湖井适合减肥的人食用。但在减肥的过程中，减少热量摄入不等于什么都不吃，否则会有饥饿感。
第用概货倒值二是要增加消耗，也就是运动。要选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、各种球类等。对于肥胖的人来说，每次运动时挥汗如雨并不实际，但持之以恒的运动，每次都有流汗是可以做到的。关键是每天都要运动，而不是三天想宁没病打鱼两天晒网。
第三是要到医院的内科内分泌检查一下，排除胰岛素抵抗。如果有胰岛素抵抗的话，应该口服药物。现在使用广的药物是二甲双胍。这个药是胰岛素增剂，可以增加体内的胰岛烈存矿考换须量买素的敏感性，达到调节多囊卵巢综合征和减肥的双重果。从大量的研究看，这个药的副作用很小，即使在使用过程中怀孕了，对胎儿也没有什击找话须味硫之么影响。更有少数专家认为，这个药减肥果好，即便是没有胰岛素抵抗，有可以使用，但这个观点并未被学术界所接受。
减肥是调节胖多囊的主要手段，而且应该是的调节措施。很多“胖子”经过减肥、运动后，卵巢会自动恢复排卵，而无需采取更多的调节手段。但后要强调的是，在减肥过程中，一定要因地适宜、因人适宜，不要强调减肥速度，以免引起危险。
PS：抱歉本人在今日头条不回私信，不解答网友的提问。如果有个性化的问题，请在微信中搜“等闲雅医（dengxianyayi）”微信公众号，关注后我可以解答大家的问题。谢谢理解与合作。
多囊是需要长期管理的慢性病。不管瘦多囊、胖多囊的调理原则大同小异。包括改良机体大环境，纠正内分泌失调与代谢紊乱，有生育需求的适时促排卵备孕。
胖多囊大多有代谢紊乱、胰岛素抵抗，所以以减重为主。但瘦多囊更容易出现内分泌失调高雄、高LH，身体肌肉含量相对不足。所以调理目标是增加骨骼肌数量，帮助改良胰岛素抵抗，改良内分泌紊乱高雄高LH，恢复排卵。
瘦多囊运动建议增肌训练，也就是力量训练，饮食上要高蛋白因素，也就是在能量充足的基础上，增加蛋白摄入，不要吃垃圾食品。通过饮食加运动就可以解决大部分问题。
对于比较严重的内分泌紊乱先预处理，比如降LH、降雄，一两个周期就可以准备促排备孕了。
此外要有良好心态，比较健康的生活方式，不要熬夜，增加户外运动。调整身体状况。
所以总结对要生孩子的瘦多囊来说就是力增肌训练高蛋白饮食，调整身体状况和内分泌紊乱后抓紧备孕。
拓展知识：多囊怎么减重
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