前沿拓展：220斤吸脂手术多少钱
春季正当时，那些胖子们又在寻找着各种各样的减肥方法了，有节食减肥的、抽脂减肥的、运动减肥的、吃药减肥等等，俗话说的好，3月不减肥，4月徒伤悲，5月男（女）朋友没，6月出门难。
啊!这么痛的领悟~~~~~~~~~~
于是赶紧加入了那些不正确的减肥行列中了。
今天，我们来盘点下我们遇到的几种常见的错误减肥方法。
节食
如不吃主食、喝果疏汁等方法：极低热量饮食虽可降低总体重，但除了脂肪组织减少外，肌肉也会丢失，代谢率也可能降低，不但会反弹，还会由于长期饮食不均造成心理疾患、厌食症、皮肤粗糙、脱发、女性闭经、贫血、脑细胞数量下降等健康问题。
2.外科抽脂手术
局部通过手术抽取多余的脂肪，看上去快速有，实际上伴随着很高的手术风险，而且就算成功变瘦，如不改变饮食和作息习惯，很快就会反弹。
3.吃药
减肥药依据不同的功主要分为以下种类：1、食欲抑制剂；2、能量消耗增强剂；3、阻止消化吸收药物；4、影响脂代谢的药物；5、其它药物。所谓是药三分毒，大多数减肥药物都会有不同程度的副作用，服用一定量后会引起内分泌紊乱，降低雌激素水平，导致人体免疫力低下以及骨质疏松等。
4.针灸拔罐
针灸和拔罐都属于物理疗法，从中医角度讲肥胖是因为经络不通和体内湿寒太重而致，通过针灸和拔罐疏通经络，除寒排湿而达到减肥的果。现代人习惯享受，从不运动，夏天贪凉吹空调吃冷饮，冬天爱美穿得单薄，吃各种高热量的垃圾食品才会导致经络不通寒湿太重，如果单纯是通经络而不改变饮食和作息习惯，不加强运动还是达不到减肥的果。
5.单一运动
适量的运动加合理饮食可以达到健康减肥的目的。但是如果只是单一的运动是达不到果的，甚至运动过量也会带来副作用：增加身体氧化应激反应，导致机体过速衰老；如不配合合理的饮食计划，大量运动过后热量需求增加，很容易吃得过多；运动后大量排汗会使体内矿物质加速流失，如果不及时补充会导致营养失衡。
运动减肥也有误区
1）某些人士只重视有氧运动，不重视抗阻力训练。抗阻力训练对增加肌肉体积是有的。单次抗阻力训练后的一段时间，比如 24-72 小时，单次抗阻力训练对人体代谢的提高作用仍然存在，在一些促合成激素，比如胰岛素、生长激素、睾酮的作用下，人体修复肌肉微细损伤时，需要消耗更多能量。规律的抗组训练（≥2 次/周，≥8 周）更能有提高全身肌肉体积。
2）有氧运动的强度和时间。中等运动强度（心率范围为个人大心率的 60-75%，个人大心率为 220-年龄）、持续时间 30 分钟以上的运动才能有减肥。所以有些人想通过家务劳动减肥，得注意时间和强度，如果时间不超过 30 分钟，或者两次劳动间隔时间过长（超过 5 分钟），那么减肥果不会。
3）想减哪儿，就练哪儿。有些人要减肚子，就拼命做仰卧起坐，结果很累，果也很差。虽然脂肪堆在腹部，但要想多消耗，就得多动员肌肉参加运动，所以要进行大肌群参加的运动、全身活动，比如游泳、跑步、爬山、自行车；器械训练也要全身都练到，上肢、下肢、腰背部、胸部、腹部。
小贴士：少食多餐减肥法
该方法的出发点很好，减少减肥者的饥饿痛苦，但如果总能量控制不好的话，反而增肥。因此，在控制好日能量摄入量的前提下，提倡少食多餐。药不配合运动、不吃早餐、只吃水果等。
以上几点减肥误区是我们常见的，当然还有一些苹果减肥法，纯肉减肥法等等，无论哪种方式，营养不均衡，饮食不合理都是不正确的，合理饮食，科学运动才是减肥的王道。
（消息来源于南京卫生12320）
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拓展知识：220斤吸脂手术多少钱
上海万众整形医院专家表示；人们选择的瘦身调节方式不同，终所需要花费的金钱是有所区分的；当前，能够被人们使用的吸脂减肥调节，有负压吸脂、dian子吸脂、超sheng波吸脂、注射qi吸脂等等类型。这些具体的手术方式，都会对抽脂减肥价格一览表有影响。同时，在su身的时候，所采用的设备有很大关系，由于各医院使用的技术设备、医师水平都有所区别，很多专业的正规医院采用国际先进的调节仪器以及调节手术，达到良好的果，抽脂减肥价格一览表自然会不同。
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手术价格是根据受术者的需求、部位、以及手术选择的医生及医院来决定，每位求美者的情况都会存在差异，并且每个人的需求也不一样，这就导致了吸脂的部位和剂量上面存在着差异，所以价格也就不是一样的了；还有目前能做手术的医院有很多，医生也有很多，选择不同的医院不同的医生，或者选择相同的医院不同的医生手术的价格都是不一样的，因为他们有技术水平的高低区分，手术经验的多少区分，因此手术收费的标准也就不一样。希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
想要确定吸脂减肥价格是多少，首先要做的是把外界因素，例如吸脂减肥医院，吸脂部位等确定下来，这样才能做出合理的评估。吸脂减肥价格每个医院的定价都不太一样，因为包括术前术后的检查、术前的麻醉费、术后的康复调理等，都会对吸脂减肥价格产生影响。
1、抽脂减肥价格和调节部位有关，如果你想要做抽脂减肥，首先你一定要清楚你自己哪一个或者哪几个部位须要抽脂。抽脂减肥价格的标准要根据你须要吸脂的部位和吸脂量的多少来定。 2、抽脂减肥价格和医院有关系，不同的医院的收费也不一样
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