前沿拓展：压力大导致肥胖怎么减
在一段紧张的日子里，你有没有发现自己的自制力好像降低了，不知不觉中进食了不少甜食，人也胖了……
通常，当我们的身体吸收食物能量时，血糖会上升。对于一个健康人而言，随后血糖又会很快恢复到正常水平。然而，当人在承受压力、紧张时，他的血糖下降时间比平常长了六倍。
据一项来自英国BBC广播公司“信任我，我是医生团队”的研究显示，当我们感受压力时，我们的身体认为自己受到“攻击”，会释放葡萄糖到血液里，从而为肌肉提供“战斗”的能量。然而如果我们不使用这些能量，身体就会释放胰岛素，使血糖水平下降。这种下降就引起饥饿反应：想吃东西，特别是想吃甜食，因为甜食可以快速补充能量。
如果这种情况长期反复发生，进食的这些高热量食物就会导致我们肥胖。
现在的社会，压力如影随形，压力山大，成了我们的日常常态化，怎样才能减轻压力呢？研究人员推荐了几种方法，比如锻炼、园艺、静坐冥想或其他自己喜欢的活动，但理想的还是能睡个好觉。
睡眠，犹如一剂神奇的药，让你放松、改良情绪、满血复活……
所以，既然压力无处不在，索性直视、面对它，索性好好睡一觉，既可以减轻压力，又让你保持苗条身材，何乐而不为？
拓展知识：压力大导致肥胖怎么减
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