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如今的人们体态越来越富态化，管不住自己的嘴和胃，平时不注意合理饮食，加上平时少锻炼，身体上脂肪堆积越来越严重严重。
过度肥胖不光会影响影响美观，还会危害身体健康。不要小瞧肥胖问题，过度肥胖会对身体造成很大的伤害。
No.1过度肥胖对身体有哪些危害？
1.在新陈代谢方面，过度配胖可以引起糖尿病、高脂血症、痛风等病症，新陈代谢不好可引起肿瘤，如食管癌、消化道肿瘤、胰腺肿瘤及乳腺癌等疾病；
2.肥胖可以引起骨关节炎、生殖系统的疾病如女性的不孕不育，呼吸系统的疾病如OSAHS，即呼吸睡眠暂停。
3.肥胖患者平均减少寿命可减少6-7年，严重肥胖病人寿命可以减少20年。
4.肥胖还能引起心血管疾病情况，如冠心病、脑卒中，而且高血压的病人在肥胖里边，发病率也是增高的。
No.2过度肥胖需要注意哪些？
1.饮食均衡，多吃蔬菜：
很多人觉得想要减肥，那么就一定不能吃肉，要大量吃蔬菜。但是其实人体每天需要的营养物质，仅仅通过吃蔬菜是没有办法获取的，人体日常所需的蛋白质，需要通过吃肉来获取，建议大家在平时，吃一些鱼肉、鸡胸肉、鸭腿肉等，这样能够很好地保持身体能量供给。
2.坚持运动，提高身体新陈代谢：
想要提高基础代谢，在平时坚持运动是好的选择。人体在运动的时候，能够很好地提高新陈代谢，排出体内多余的毒素。
3.作息规律，不熬夜：
人体在熬夜的时候，会影响身体的正常休息，人体内分泌紊乱了，代谢自然也会受到影响，很多人会出现身材发福的情况。因此在平时要注意，保持规律的作息，避免熬夜，尽量在11点前入睡。
No.3按摩减肥的好处
对于肥胖问题，有些人进行节食减肥，但是终还是被美食打败，终基本无功而返。有人健身运动减肥，十个人九个都没坚持下来。甚至还有人进行抽脂减肥，但是这需要担很大的风险，是强烈不建议的。
只有按摩减肥能让你舒舒服服的减肥。
减肥按摩指减肥者通过中医按摩来辅助减肥。按摩减肥的果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做"按摩来促动"就会有不可思议的果。
在这里教大家一种胸腹部按摩减肥方法！
主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。
在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法:施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。
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