很多人都在疑惑网上黑咖啡减肥法一周能瘦3斤是真是假。经过研究，边肖发现，只要喝黑咖啡的方法正确，一周大约可以实现减肥3-10磅。
黑咖啡减肥法一周瘦3斤的正确喝法
1.找个合适的时间喝酒。
一般来说，喝咖啡的时间可以在运动前30-60分钟左右，因为此时黑咖啡在体内的脂肪酸浓度会更高，可以更有地促进脂肪的分解，瘦身果会大大增加。
2.不要加糖。
糖的摄入会使体内血糖升高，阻碍脂肪的燃烧，从而阻碍有减肥。如果实在吃不惯咖啡的苦味，可以一开始就加一点奶精。
3.喝热黑咖啡减肥会更有。
与冰咖啡相比，热咖啡可以帮助你更好地燃烧体内脂肪。
4.浅焙咖啡有利于减肥。
如果你想通过喝黑咖啡来减肥，选择咖啡的种类也很重要。相比高温烘焙的咖啡，美式咖啡的咖啡因含量更高，减肥果也会更。热咖啡更有利于减肥和消除水肿。
5.控制数量
黑咖啡的推荐日摄入量为1-2杯。健康的成年人每天可以摄入400毫克的咖啡因。但不建议喝太多咖啡因，可能会引起失眠、兴奋等副作用，得不偿失。
另外，黑咖啡减肥可靠还有一个原因，因为：
黑咖啡中的咖啡因可以减肥；
其成分中所含的咖啡因可以提高人体的代谢功能，加速脂肪的溶解，改良水肿，抑制你的部分食欲。
也就是说，黑咖啡不仅能消耗你体内的脂肪量，还能控制你的进食欲望。没有新的能量摄入，自然可以达到“减肥”的目的。
所以，如果你想只喝7天黑咖啡就瘦3-10斤，一定要用正确的方法喝。
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