前沿拓展：刮痧瘦腿有用
 刮痧瘦腿有观察抓故物就农盟样吗 ：要长期坚持。才会有，不过果有点慢。先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改良血液循环，否则相反方转离向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）
2、力度：一定要相对大力度快速的刮！ （当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有果）
3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 （不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。特别是对于“久坐族”，下半身容易出现浮肿的现象，通过刮痧可以行气活血，达到瘦腿的果。
刮痧瘦腿的正确方法：
1、先洗澡
刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌肤，容易把毛孔刮大刮黑。 2、精油涂抹
坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而异，腿粗就滴多点，然后把精油均匀涂抹腿上。
3、腿部拍打按摩
用手拍打按摩腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM好按摩20分钟，可以促进精油代谢。
4、按摩过程包括：拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。
5、然后刮腿上的各个穴位，每个穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是从下往上刮，不习惯的MM可以先刮20下，然后逐渐增加。
6、经络刮腿：按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。
刮痧瘦腿的注意事项：
(1)刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液(建议用精油或橄榄油类的)
(2)刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
(3)刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
(4)刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，是洗完澡刮痧之后就睡觉
(5)每天一次就可以了
(6)如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)
(7)不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮
(8)来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓
刮痧瘦腿，如果在这个过程中出现任何不适或者过敏，应当立即停止刮痧
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拓展知识：刮痧瘦腿有用
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