前沿拓展：正三角形体型怎么样减肥
梨形身材怎么减肥跑工季问值温吗服刘量呢？今天就教你四个常见的居家减肥动作，让你紧实肌肉变身瘦美人。 方法/步骤 瘦身动作一 1、跪在地面，挺直背部，双膝打开，双手手臂向前伸直，与肩同宽同高； 2、吐气，身体尽量保持直立，然后慢慢抬起矿空济请诗左手与右脚，不要仰头，左手与地面垂直，右脚与身体成45度角； 3、保持动作10秒，慢慢的恢复到跪么及织妈奏展程望姿，重复5～10次之后，手脚换边继续做相同的动作。 动作要点： 1、注意保精争动维露育厚载持身体平衡。 2、将注意力放在手部和腿部拉伸的肌肉上，进曾府而让肌肉产生紧张感。 3、手脚抬起时要吸气，放下来的时候要呼气。 瘦身动作二 1、仰卧在地，双手平放在身体两侧，双脚并拢伸直； 2、弯曲膝盖，脚
虽然每个男人的体型都不一样，但所有男性的体型都可以分为 5 大类。我们在这里帮助您确定您的体型，并选择合身且让您更漂亮的衣服，让您看起来好。从穿什么到避免穿什么，我们为您提供了这份关于如何为每种男性体型着装的综合指南。
男性体型有哪些不同？
矩形、椭圆形、三角形、倒三角形和梯形是 5 种男性体型。每一个都基于您的躯干的一般形状，并侧重于您的肩膀、腰部和臀部的比例。[1]
了解你的体型可以让买衣服更容易，但不要让你的体型决定你是谁！无论你的身材如何，你都像你一样令人惊叹和值得。如果您想看起来和感觉好，请穿让您感觉舒适的衣服。[2]选择与您的体型和生活方式相得益彰的衣服。选择与您的肤色、头发和眼睛颜色相得益彰的颜色。[3]考虑与造型师合作，了解哪些颜色、剪裁、印花和面料适合您。一、如何判断自己的体型？
1.如果你的肩膀、腰部和臀部的宽度相似，那么你就是一个长方形。如果你从肩膀到臀部的比例几乎相同，那么你就属于常见的长方形体型。[4]长方形身材的名人包括大卫贝克汉姆和马特博默。
2.如果您的躯干较宽，肩膀和臀部较细，那么您就是椭圆形。如果你的腰部宽，肩膀窄，臀部苗条，那么你的身材就是椭圆形。这是一种常见的体型，尤其是随着年龄的增长。你可以穿很多东西来减肥（如果你想要这样做的话）。[5]
詹姆斯·科登、埃尔顿·约翰和凯文·詹姆斯都是椭圆形身材的名人。
3.如果你有一个宽腰和窄肩的臀部，你就是一个三角形。如果你的下半部分比上半部分大一点，那么你就属于三角形类别。[6]
具有三角形身材的名人包括塞思·罗根和坎耶·韦斯特。
4.如果你的肩膀宽阔，腰部和臀部纤细，你就是倒三角形。如果你花很多时间锻炼上半身，并看到肩膀和手臂有进步，那么你更有可能拥有倒三角体型。[7]
拥有这种身材的名人包括杰拉德·巴特勒和巨石强森。
5.如果你的肩膀宽，腰部和臀部稍窄，你就是梯形。如果你很健康，你很可能是一个梯形。由于您的比例平衡，因此您可能不会很难找到合身的衣服。[8]
乔恩·哈姆和丹尼尔·克雷格是梯形身材的女明星。二、矩形样式提示
选择有结构的西装外套和锥形裤。对于长方形的身体形状，这一切都是为了增加你的上半身的体积来创造尺寸。选择能拓宽肩膀的上衣和西装外套。选择在你的小腿和脚踝周围稍微修身的裤子，让你的下半身更有型。[9]
在工作日，试穿带有锥形裤的定制西装。添加印花领带和互补色口袋方巾。如果想打造周末造型，请搭配紧身牛仔裤和拉链连帽衫下的图案 T 恤。穿上一双大胆的运动鞋来完成你的“合身”。
将上衣分层并尝试图案。为了给自己的造型增添趣味，试着穿印花而不是纯色。在你的上半身添加外套或配饰以增加宽度。[10]
一件印花毛衣搭配 T 恤和纯色围巾搭配定制裤子，是秋冬的装束。
避免让你看起来四四方方的款式。避开无袖衬衫、双排扣夹克和宽松的裤子。[11] 也不要穿带有垂直线条或几何图案的衬衫。[12]
三、椭圆形造型技巧
选择合身的衣服。尺寸合适的服装，从袖长到裤长，将帮助你看起来好。长袖衬衫和合身的裤子将拉长您的四肢并平衡您的身体。[13]
对于正式的选择，请搭配黑色细条纹西装。坚持搭配黑色正装鞋，打造显瘦的单色外观。想要更休闲的东西吗？试试深色水洗牛仔布搭配 V 领 T 恤。
穿着深色和竖条纹。这两种方法都会使您的躯干变瘦并拉长，以帮助您看起来和感觉好。[14] 不过，不要觉得于黑色——试试海军蓝、李子色、浓咖啡色和翡翠色！
黑色T恤和李子色裤子搭配黑色鞋子，时尚前卫，但又不会太浮华。
避开会引起您的躯干注意的衣服。放弃大胆的腰带和带有水平条纹或繁忙图案的上衣。也不要穿卷边或七分裤，这会让你看起来更矮。[15]
四、三角形造型技巧
选择带垫肩的夹克和直筒裤。选择能吸引眼球到肩膀的物品以创造平衡。脖子或肩膀上有细节的衣服是不错的选择。经典或略微喇叭裤是你好的下装选择。[16]
在办公室，选择一件单排扣夹克，一件带有垂直图案的纽扣衬衫和深色裤子。深色水洗直筒牛仔裤和白色 T 恤营造出适合您体型的经典装束。
选择大胆的上衣和深色的下装。带有条纹或鲜艳色彩的衬衫将焦点集中在您的胸部，适合您的体型。下身搭配深色系可以显瘦。[17]
试试法兰绒上衣，搭配图案 T 恤和黑色喇叭牛仔裤和匡威。
远离突出腰部的物品。明亮的腰带和紧身裤或锥形裤会为您营造出糟糕的尺寸。Polo 衫可以让你的脖子变窄，而短外套可以让你看起来更宽，所以也要避免这两种情况。[18]
五、倒三角造型技巧
穿锥形牛仔裤和 V 领衬衫。这两个项目都可以通过向下吸引眼球来平衡你的体型。选择臀部周围有细节的衣服，比如腰带和带口袋的裤子。对于正式场合，请选择不会增加上半身体积的非结构化西装外套或夹克。[19]
亚麻衬衫和修身斜纹棉布裤是商务休闲活动的装束。添加一条明亮的腰带为您的装扮增添一些个性，如果您需要多装点，可以添加一件修身夹克。有图案的裤子或短裤和贴身的 V 领 T 恤是周末的好装束。
在顶部和深色底部尝试水平条纹。条纹会稍微扩大你的胸部并平衡你的形状。坚持穿深色水洗牛仔裤或黑色或海军蓝长裤来瘦腰。[20]
有约会吗？穿黑色正装裤和带水平条纹的纽扣衬衫，让你看起来好。
避免让你的肩膀看起来更宽的衣服。远离胸部或颈部周围有细节的衣服。选择退出紧身牛仔裤的趋势，也是。
六、梯形造型技巧
选择锥形西装外套和裤子。量身定制的衣服可以显示您的身材，适合您。修身牛仔裤和短外套也是不错的选择。[22]
选择适合您的定制西装，就像商务功能的手套一样。穿上醒目的鞋子或有图案的袜子，让你的装扮更添活力。对于休闲活动，摇滚浅水洗牛仔裤和深色 T 恤。添加您喜欢的踢腿，您就可以开始了。
选择浅色顶部和深色底部，反之亦然。通过混合深色和浅色部分在您的外观中创建一些对比。[23]
一件霓虹色毛衣和黑色牛仔裤是秋季或冬季的醒目装束。
远离不显露身材的衣服。虽然您几乎可以穿任何衣服并且看起来很棒，但好避免宽松的衣服和超宽松的合身衣服。低腰牛仔裤也不是你的佳选择。
拓展知识：正三角形体型怎么样减肥
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