前沿拓展：脂肪率怎么计算
如何判断脂肪率过高 你是否发胖， 关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。
1、现在比18岁时的体重重了5公斤以上；
2、吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西；
3、体重没变，但肌肉却越来越松弛了；
一吸劳此杂威盐交4、嘴总是吃个不停，包里总能找到零食；
5、爱吃油炸食物；
6、腰围除以臀围的比例大于0.77；
7、即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；
8谈因王传买娘府、你总是不断地减肥，又不断地反弹。
结族国失克误律扩果：
A、6个以上是肯定答案的话，说明你身体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂练波蛋肪，再不采取行动的话，你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。危险指数：8
课兴严少席婷示细背 B、3-5个是肯定回声周宪刑下十儿立次答，你的体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并断雷降也就赶义阻开始做运动。危险指数：5
C、肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条，但保线粉听己持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的佳途径。危险指数：2
BMI（Body Mass Index）BMI即人体健康指数，是国际组织衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。
BMI体现你身体的重量，从而说明你的健康与否。它不直接测量身体脂肪含量，但研究表明其与人体脂肪含量具有相关性。
BMI的计算公式为：体重除以身高的平方（如图）
BMI的计算公式
点击查看BMI的详细视频解说
所以一般我们用BMI来判断一个人是否肥胖，以及肥胖的程度和健康的指数，通常情况下BMI指数越高，肥胖程度越重。
体脂率体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重所占的比例，又称体脂百分数。
国际上用双能X射线测量体脂率，基本上只有在实验室才有这种设备。
大家常用的体脂称，一般都是采用生物电阻法测出来的，它得出来的是一个百分比，受汗水和进食程度影响很大。虽然不是很标准，但具有一定的参考意义。
体脂率的计算公式为：
体脂率的计算公式
点击查看体脂率的详细视频解说
当然不同年龄、不同性别体脂率的健康标准也是不一样的，如图：
不同年龄性别体脂率对照图
而且身体水分的丢失会造成体重下降、体脂率升高，所以短期内体脂率的大幅波动多因体重变化导致
以下是成年男女各阶段体脂率参考图：
男士体脂率参考图
女士体脂率参考图
所以，平时只要测个体重就可以算出自己的BMI和体脂率，而且比测的准多了。
混口饭吃，麻烦给个点赞加关注吧，谢谢，谢谢，谢谢！
拓展知识：脂肪率怎么计算
体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别（其中男性性别取值为1，女性取值为0。）
体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。
男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。
扩展资料：
体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定。
不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。
参考资料:百度百科-----体脂肪率
本回答被网友采纳
体脂率是指体脂重量占总体重的比例。具体公式如下：体脂率越高，在总体重中所代表的脂肪越多，脂肪越多，越胖。然而，即使我们知道BMI和体脂比，我们仍然不知道体脂的分布。接下来的两个索引可以帮助我们解决这个难题。
腰高比
如果你的体重指数在正常范围内，但你的腰看起来像游泳圈，你需要多加注意。腰部脂肪很难减掉，同时对人体也有一定的危害。说白了，腰高臂就是腰高比，是指腰围与身高的比值。计算时，腰围和身高单位必须相同。腰高比可以用来测量脂肪在体内的分布。价值越高，肚子上的肉就越多。超过0.51，超重，健康风险显著增加。
腰臀比
腰臀比是指腰臀比。该指标能反映脂肪的分布情况，也是预测肥胖的早期指标之一。我国男性腰臀比大于0.9，可初步判断为中心型肥胖，女性腰臀比大于0.8。如果腰臀比过大，健康风险会增加，应多注意小伙伴。减肥不仅要看BMI、体脂比、腰高比、腰臀比等参数也需要更多的关注。
参考文章网址：“减肥不能只看BMI指数，还需注意体脂率”http://www.beeecshop.cn/article/8818.html
本回答被网友采纳
体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别（其中男性性别取值为1，女性取值为0。）
体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。
男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。
扩展资料：
体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定。
不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。
参考资料:百度百科-----体脂肪率
体脂率就是人体脂肪重量除以体重所得到的百分比，男、女体脂率数值计算上有一定出入。成年女性体脂率的计算方法，首先要量出腰围和体重，腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值，单位用cm，体重Kg为单位。然后利用公式参数1=腰围×0.74，参数2=体重×0.082+34.89。机体脂肪重量=参数1-参数2，体脂率=（脂肪重量/身体重量）×。成年男性的体脂率计算公式是参数1=腰围（cm）×0.74，参数2=体重×0.082+44.74。机体脂肪重量（kg）=参数1-参数2，体脂率=（身体脂肪总重量/体重）×。女性体脂率正常值是20%-25%，男性是15%-18%。
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
