前沿拓展：食饱肚怎么减
现在是追求“瘦”的年代，但是在生活中很多人都是肥胖困扰着，特别是我国以瓜子脸为比较标准的脸型，所以很多人都想着怎么去减脸上的肥肉。接下来，我们就带大家一起看看怎么减脸上的肥肉。
经验步骤：
唱歌也是可以瘦脸的哦，与朋友去K歌的时候尽量选择一些快歌，让自己的嘴巴皮子动的更快一些，在家也是可以练习的，但是要注意嗓子不要过度唱歌。
多做一些脸部的运动吧，每天对着镜子做一些脸部肌肉的脸型，比如做一些“啊、哦、呜、哟”的表情，也能帮助脸部运动，减少脸部的肥肉。
用温毛巾敷在脸上30秒，让肌肤每寸都能充分吸收到温度，也是能够让脸瘦下来，除了这个方法，还可以去医院打一针，但是这个方法是很容易复发。
注意事项：
怎么减脸上的肥肉方法是挺多的，选择健康的运动锻炼方法，是不容易重新出现肥肉，但是坚持的时间有点长，大家要注意这个弊端。
近年在欧美流行的“果汁排毒法”，以新鲜果汁代替一日的三餐，此方法能促进排便次数，有助排清体内毒素，皮肤质素亦可得到改良，更有改良都市人便秘的问题。而唐安麒老师就把这方法改良为可吃生鲜蔬果，既可保留蔬果的酵素，亦能满足“咀嚼”的需要及加强饱肚感。如再配合排毒酵精，更可在3天内减掉4-6斤！有网友更在一天内排便七次，小肚腩消失了，皮肤也幼嫩了。特别适合突破瘦身平台期或在大吃大喝后急于“赎罪”的朋友！
3日蔬果断食法：早餐：排毒酵精(30 – 90毫升) + 水果不限量。午餐：2碗新鲜沙律菜+ 1个水果。下午茶：1杯鲜榨果汁+ 1个水果+ 1/4杯果仁(如不多于10粒的原味核桃)。晚餐：排毒酵精(30 – 90毫升) + 2碗新鲜沙律菜+ 1个水果
在这3天内，不可进食任何含有蛋白质、淀粉类或淀粉类蔬果、奶类、奶酪制品的食物，多吃高水份纤维类蔬果，如瓜类、萝卜类、绿黄色蔬菜类，好选择可作生吃的蔬果类，如色拉菜、西生菜、西芹、洋葱、西红柿等。
亦避免只进食寒凉蔬果如西红柿、冬瓜、茄子、西瓜、奇异果、哈蜜瓜、柿子、柚子等。如想食用寒性蔬果，建议可与温热性蔬果一同进食如荔枝、龙眼等，就可平衡蔬果的寒凉感。如怕蔬果寒凉，可于餐后半小时饮用黑糖补茶或圆枣补茶，或以不高于45℃的水温烹煮蔬菜，除了能完整保留其酵素外，亦可缓和蔬果的寒凉感。
而在处理沙律菜时，可用特级初榨橄榄油或意大利黑醋作调味，亦可加入原味果仁伴吃。而平温性水果可选吃苹果、柳橙、番石榴、菠萝、葡萄、木瓜、火龙果、士多啤梨等；平性蔬菜可选吃红萝卜、芥蓝菜、香菇、茼蒿、苜蓿芽、葱白、丝瓜、小白菜、黑木耳等；而属温性蔬菜类的则有韭菜、芥菜、姜、洋葱、香菜、大蒜、甜椒等。
此“3日蔬果断食法”需要配合饮用排毒酵精，而饮用的份量则需要视乎个人体质而定，以30毫升至不多于90毫升的范围内为佳，只要把排毒酵精混5-8倍冷开水中饮用即可。如体内毒素多的人士，饮用30毫升后会觉得肚子谷胀，可将排毒酵精份量增至60毫升或90毫升。如未能配合用上排毒酵精，则以鲜榨蔬果汁代替，排毒果会稍逊，但绝不能饮用罐包装蔬果汁。
排毒杨桃沙律 材料：大杨桃1个、青木瓜25克、西红柿1个、罗勒叶 少许、花生15克。调味料：青柠（榨汁） 半个、橄榄油 少许、有机糖(Brown Sugar) 适量
做法：1.杨桃洗净、切片，青木瓜挖球、西红柿切小件﹔2.花生用白镬爆香(如花生已烘就不用爆香)，毋须下油，然后略为捣碎，备用。3.把所有材料拌匀，加上罗勒叶，洒上花生碎﹔4.后加入混和的青柠汁、橄榄油及白砂糖即可上碟。
3G.YOKA.COM（京ICP证070512号）
Copyright © 2006-2014 Yoka.com
拓展知识：食饱肚怎么减
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
