前沿拓展：剖腹产后应该怎么减肥
亲，如果想要要减肥，需要等到宝宝断奶以后的。现在注意少吃油腻的，肥肉啊 ，油性大的汤都不要喝。等到宝宝协态达宪八误呢断奶以后就采用运动加节食的办法，很快就可以减肥的。
我是一位二胎宝妈，我在顺产生大宝的过程中，突发宝宝头卡耻骨，情势危急，医生紧急处理，顺产改剖宫产，之后宝宝平安降生，与此同时我的身体元气大伤。
所以我始终没办法瘦下来，一度从孕前90斤胖到140斤，这样的身材一直持续了3年。
肥胖不但夺走了我的自信，对我的生活也造成了极大的困扰，比如我再也买不到合身的衣服了，再比如十几岁少年，居然脱口叫我阿姨，我深受打击。
于是我痛定思痛，决心励志减肥，但都已失败告终，后来我才从产科医生那里了解到产后肥胖，只能通过再次怀孕生产减肥，这就是很多女人，在生完孩子后，一胖就是一辈子的原因。
于是我在生了二胎后，在二宝3个月的时候，正式开始有意识减肥。
现在我体重110斤，我宝宝9个月，还在母乳喂养，我个人减的比较慢，我担心减太快会伤身体，我是怎样来减肥瘦身的呢。
首先我个人是坚持纯母乳喂养，宝宝吃奶时的吮吸有助于子宫收缩，帮助恶露排出，同时有助于瘦肚子。
而母乳是宝宝理想的饮食没有之一，宝宝身体健康，妈妈省心，自然就心情愉悦，好的心态有利于自己身体的恢复，特别是子宫的恢复。
同时由于母乳中还有一定比例的的脂肪，所以宝宝吃奶的过程，其实也是我们减脂肪的过程。
其次就是多吃粗粮，我是用粗粮代替精细的米面的，我常吃的粗粮有：燕麦，糙米，玉米，紫薯，南瓜。
我个人比较爱吃荞麦面，吃起来有点酸酸瑟瑟的，吃不惯的不要轻易尝试哦。
然后我基本上不吃肥肉，鸡皮，鱼皮。都是吃一点鸡胸肉，鸡腿肉和瘦肉。
我比较喜欢吃绿叶蔬菜，每餐都会吃大量的绿叶蔬菜，芹菜和黄瓜减脂有。有时候给宝宝哺乳，肚子会饿，这时候需要加餐都是吃一点坚果或全麦面包。
后就是坚持运动，我是做腹直肌恢复运动（半身平衡撑），盆底肌恢复运动（提肛运动），有时候也会做产后瘦身瑜伽，另外我会每天晚饭后，去附近的体育馆，光脚走1个小时左右，一边散步一边遛娃，减肥带孩子两不误。
我个人建议，产后的妈妈，减肥不要过于着急，因为带孩子比较耗费精力，所以妈妈身体健康很重要。
个人原创作品
拓展知识：剖腹产后应该怎么减肥
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