前沿拓展：运动减肥营怎么样
不会啊，训练营里主要是一些中小封既套急般聚密新兵让轻度的有氧趣味运动，运动本身很有趣，还会有很多胖友和你一起运动。
今天给大家分享我们上海营地的一个学员。
想减肥的集美们看过来~冬天不减肥，夏天徒伤悲！自从我在减肥营成功瘦下来之后，就很想把我的经验分享给有需要的小伙伴们。俗话说得好，赠人玫瑰手有余香呀~
话不多说先放对比图，给大家看看我减肥前后的样子。
是不是有点回炉再造的感觉呢？整个人的气质迅速up！我算是亲身体会到了啥叫肥胖毁所有......
正式减肥前我160斤左右，因为在美国读书所以这个体重在那里也不算很胖。我就没怎么在意，每天泡在拿铁、汉堡、甜甜圈里不亦乐乎。结果，这种“作死”生活方式让我被轻度脂肪肝盯上了。
所以去年回国后我决定必须要减肥了，一是为了身体健康着想，我可不要年纪轻轻就疾病缠身；二是为了缓解外貌焦虑，毕竟国内的主流审美就是女孩子得瘦呀。
多方面了解之后我在上海报名参加了减肥达人封闭减肥营，我想说真的太适合迫切减肥但没有自制力的人了！
先给大家一个提示，去减肥营至少要腾出1个月的空闲时间，具体的时间长短要根据你的个人情况、减重目标来确定。所以就很适合时间相对自由的人或者有寒暑假的学生党，充分投入进去才能减肥果呀。我前后一共花了3个月时间，整体感受很不错，也让我对减肥这事有了更加科学正确的认识。
上海营地在嘉定的中青旅东方国际酒店里，训练、住宿一站式解决巨方便。说实话我是没想到减肥还可以像度假一样住酒店，听教练说减肥达人在三亚、惠州也有营地，住着海景房减肥光想想就很爽了吧！
整个酒店是四星级的水准，住宿体验很赞，其他公共设施、服务也都很，集美们完全可以放心~
而且可以自行选择住单间还是标间，特别人性化。我每天睡得贼香，第二天起来就能精神满满地去训练。
我大学的时候试过代餐+健身的减肥方法，当时从140斤减到了120斤，果还行但就是一定要高度自律。回国后刚好碰上疫情，在家里每天被爸妈的爱滋养着，又没法按时锻炼，好不容易建立的健身习惯瞬间崩塌了。
后来在减肥营跟着教练们苦练，又把以前的意志力给捡回来了，而且更加牢固。每天7点我就起床了，悠闲地洗漱、吃早餐，然后在健身房做些热身活动，等着10点开始训练。晚上11点前会准时睡觉，对熬夜say no！所以来减肥营的意外收获之一就是良好的作息习惯，让你终身受益~
我也特别庆幸在营地接触的每个教练都很敬业认真，所以我上起课来特别积极。这就比自己请私教更省心了，不用到处打听到底哪个教练厉害，反正能在营地执教的个个都是业内精英。
慢慢变瘦
教练很快就会记住大家的名字和身体情况，给学员反馈的时候更加有针对性。在课上手把手教我们做动作，做不好也不会挨批，直到做标准为止，光这份耐心就值得五星好评。更重要的是教练还会随堂走动测试我们的即时心率，运动强度和消耗量能达标，这个是别的品牌不具备的服务！
在这里透露一下，减肥达人在上海营地有几门专属课，学到就是赚到~腹肌训练、斯巴达体能训练，充分满足我们想练肌肉的愿望，毕竟谁都不愿意全身只有干巴巴的瘦肉呀。还有一个是每周日的静态拉伸，帮我们彻底地放松处于高强度训练状态的身体，舒缓堆积的乳酸，所以下一轮练起来就不会腰酸胳膊疼。
御姐style
在我勤劳努力的3个月后瘦了20多斤，整个人的状态就已经改变啦，精力十足有朝气！而且掌握了正确的运动、饮食方法后我还会继续瘦，也不担心会反弹。
总而言之，在上海的小伙伴如果想有减肥可以考虑来减肥达人试试，毕竟实力足够强的品牌才会来魔都设营地呀。这个春节是继续囤肉肉还是下决心改变自己呢？瘦下来的世界比你想象的还要好哈哈~
拓展知识：运动减肥营怎么样
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