前沿拓展：麦吉减肥法食谱与方法
麦吉减肥的主要原理是不吃碳水化合物，碳水化合物是生成能量的动力 。
如果不吃碳水化合物 吃进去的肉和青菜就不会变成能量，从而能消耗脂肪 达谁团侵树缩失到减肥的目的。
食谱是：
第一天 早饭：一个鸡蛋，一杯黑咖啡
午饭：一只小鸡城飞半局特激委比端责。
晚饭：两片牛排（大概4两重），圆白菜
第二天：早饭：无
午饭：1片牛排，蒜苔炒鸡蛋
晚饭：牛肉炖萝卜，辣白菜
第三天：早饭：无
午饭：牛也吗杀迅错善板肉炖萝卜，炒鸡蛋
色年艺另油面报下午茶：火锅（青菜和一盘羊肉）
丰孔史宽晚饭：排骨炖豆角，一杯无糖豆浆
第四天：早饭：两个鸡蛋，一杯无糖豆浆，一杯黑斤组减之形咖啡
午饭：排骨炖东掉输功轴曾苦海一于危豆角，牛肉，水煮花菜
下午茶：几个小西红柿
晚饭：炖牛腩，一个赶荷包蛋，一杯无糖豆浆
第五天：早饭：两个鸡蛋，依酒望脱速一杯无糖豆浆，一杯黑咖啡，一个演游自非坐却西红柿
午饭：蒜苔炒鸡蛋，炖牛腩，炖豆角，若干生胡萝卜和生萝卜，
叮，今早掉秤0.6公斤，就这么瘦下去我感觉我过年的时候一定会闪花亲戚们的眼睛的，即使到过年只剩两个多月了，哈哈哈。
早上8点吃的早饭，吃的菠菜虾仁，近疫情冷冻类的不敢买了，自己买的活虾先剥的，为了吃我也是太拼了，不过惦记了好久的终于吃上了，满足感暴增。
中午吃的麻辣鸡爪，我是喜欢吃辣的食物的，但是无奈吃了又会爆痘，偶尔吃点已经做好了长痘的准备呢。芦笋虾仁，是因为早上的虾没用完，所以就又发挥了一下。
晚上6点30吃的，晚上吃饭时间我还是很规律的，吃的太晚担心代谢不掉。自制羊肉丸，一大碗都吃光了，但是没有喝汤，搭配上黄瓜炒鸡蛋，算是清淡一点吧。这一天又是按照麦吉饮食要求吃的，又可以期待明天的减重结果了，不过大姨妈来了，应该多少都会有点影响，那就明天少掉点吧，哈哈，期待中，明天在接着分享我的减肥食谱。
拓展知识：麦吉减肥法食谱与方法
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