前沿拓展：健身初学者怎么安排课程
满意答案亲亲，仁也。3级2009-04-12体育锻炼有点儿象巧克力，很容易使人上隐;不过与巧克力不同的是战正千双材南扩天罪未工，它能让人拥有积极的生活态度。通过运动你将得到巨大的回报，特别是当你作为一名引导学生的健身教师时更能深有体会。当你站在整班的学生面前时，你将帮助他们实现自己的目标，并且在这个过程中也能享受到乐趣。 六年前我成为了一名健身教练。虽然从很年轻的时候就热爱健身，可除了大学英语外就没交过其它课程;作为一名有氧健身运动的教练，在学生们面前我无法发挥出自己的佳状态，我该做些什么呢? 幸运的来自是，健身教练不必顾虑在学稳读呀扩安的类生面前应如何做健身操;相反，作为一名教练只要求做到两点:有责任心及对人诚恳。如果具备了这些，你不必担心做不好这项工作，实际上只是时间的问题。 掌握知识是健身教看化先耐放族养审练工作中很重要的一部分，这不仅指要掌握时尚的健身知识而且意味着你必须拥有一些资格证书。有几个专业的健身组织可为你提供这一类型乎刑注跟刚况争顺至的证书(详情请见各专业健身协会)，从中选择一个适合自己的。 由于以下几点原因你必须拥有健身教练的资格证。首先，有资格证书更容易进入健身俱乐部;因为一些俱乐部不允许无证教练员授课。学生也更加相信拥有资格证的健身教师。另外，它还能为你增添更多的灯纪赶识划冷克并得自信。作为一名健身教练员，你将会遇见各种不同的人;其中包括一些肥胖的、缺乏自信的人。对于这一类人你必须敏锐的观察损状拉力何他们的需求，你应该对他们表示出关心，慢慢的引导他们进入状态。这项工作不适合于喜欢发号施令和轻视别人的人。另一方面，在教课过程中你不必象啦啦队队长那样高声叫喊。如果你很善于言辞，那么不要让自己失败在这一点上，许多学生更喜欢安静从容的教师。 同时，你还要问问自己为什么愿意做健身教练。如果你仅仅是为了挣钱，这个理由就不够充分。健身教师不只是在课堂上教课，他们还要花一些业余时间来阅读、编排动作和学习。 在你走进一个健身俱乐部预备授课之前，还有一些准备工作要做。 初学者会注意观察健身了介维保根零叶总增一航教练的一举一动，结合电视录像的内容，把对健身教师及训练课程的一些满意或不足之处记录下来。比如，在训练过程中教侵袁亚别货乎却练有没有给学生足够的提示?教练是否给予学生热心的帮助?是否喜欢教练员的教学风格? 现在假设你是健身教师。在家中的地下室腾出一块空地，完成一套由32个或64个动作组成的健身操。每小节包括4个动作，两小节由八个动作组成。如果你觉得将这些动作连起来做有困难，那么试着做以下一些训练。 把某项动作的几个步骤分别写在几张小纸片上。例如，你要教学生踏步运动，那么将转身、向右、向左、向上等动作写下来。如果做运动时你不能集中注意力离让族，那么尝试着放一些有节奏的曲调，比如进行曲、曼博音乐(源于古巴黑人音乐)等。将这些小纸片折叠起来，把它们放入一个袋子中，稳摇动袋子;然后拿出其中的两张纸片，将这两张纸片上记录的动作结合起来做;为了让这两个动作之间的衔接自然一些，你可在袋中再抽出一张纸片，将写在这张纸片上的动作作为前两个动作的过渡动作。依此类推接着纸做下去，直到把32个黄李练或64个动作全部置武球规做做完。 进行这些运动时，你应该边做边喊，就象真的在带领学生们做运动一样。如果你觉得一个饭人做这些运动有些傻，可以叫一个朋友加入你的行列。同时可以让朋友对你的表演做一些评价。 为了配合健身班的运动课程，你还需要去买一些专门的音乐磁带。 现在介绍一些有关健身俱乐部的工作情况。向你所在的俱乐部中负责健身的工作晚吧来花人员咨询有哪些健身俱乐部，然后可以给附近的健身俱乐部打电话询问一些具体的情况。打电话咨询时应考虑到以下几个方面: 俱乐部提供哪几项健身课程? 目前俱乐部有多少健身教练? 俱乐部健身课程的安排与你教课的时间日程表是否有冲突? 俱乐部是否为新的健身教练提供训练机会? 俱乐部是否提供继续艺树操无学习的机会? 俱乐部能提供干族难便改停福更高级的健身教练资格连律害革很身证书吗? 你是否会被接受一些考核?如果有，谁来考核?多久考核一次? 在健身房里是否装有扩音器? 俱乐部会允许教练员使用健身设备，除此之外你是否还能有其它收益? 当你的技术变得纯熟后，是否有机会深造? 你是否会被要求签署一份非竞争性合同?这意味着你将被禁止在其它俱乐部任教。在签署合同前，请权衡一下利弊。 除了上课时间，还需要占用多少额外时间?俱乐部会经常召开教职员工会议吗? 俱乐部会付给你多少报酬? 健身教师是一项充满挑战性的职业，当然你也会从中得到回报。付给你的薪水只是蛋糕上附着的那层糖，真正让你感到兴慰的是，看到学生从健身运动中得到乐趣，学到知识，并且能将他们的生活引向更加健康的方向。
2020一2021学年秋季学期
基础年级体育教学计划
一、指导思想
新的学年，新的开始，更有新的展望。体艺科组在上级教育部门领导下，以围绕学校的中心工作，贯彻落实《学校教育工作条例》，以素质教育为核心，以促进发展为目标，以课堂教学为主渠道，提高体艺科的教学质量；以备课组为抓手，不断提升体艺科组教师的业务能力；以教育科研为突破口，不断总结和推广我校体艺教育经验。同时根据学校的特点，开设符合实际的、面向全体学生的体育类、艺术类兴趣小组和班级集体活动，使每位学生不仅积极参与，而且学有所得、学有所获。增强学生的身体素质，提高学生的卫生意识，培养学生的艺术天赋，为实现教育名校打下坚实的基础。
二、工作目标
1、内强素质，外塑形象。深化体艺教育内涵，规范体艺科组教育管理制度，增强学校体艺教育工作实性。
2、落实学校制定的集体备课制度。积极开展特色课堂教学、加强课题研究交流和精品课建设，提高教师自身素质与专业水平。
3、精心组织好本学期的各种体艺活动，并让学生的德、智、体、美等得到发展；力求在开学初期能展示具有我校特色的体艺活动氛围。
4、通过有计划、有步骤、有阶段性地对特长生辅导训练，使得他们的特长得到提高，形成具有我校特色，并他们能在相关的比赛和升学中为我校增光添彩。
5完善体艺“2＋1”工程，深化艺术类课程的教学改革，将艺术审美、创新精神和实践能力的培养融入学科学习的全过程，培养学生体艺兴趣，激发学生体艺潜能。
6、坚持面向全体学生，因地制宜地开展经常性丰富多彩的体艺活动，引导学生自愿选择、自主参与，推进校园文化建设。
7、科学备考，以学生自身素质健康发展为中心，力争今年体育中考成绩名次进入全市第八名。
三、工作措施与计划
1、面向全体学生上好体育课。要求体育任课教师更新教学理念，开学初拟定好教学计划，落实具体措施，明确任务要求，在上课和组织活动中要注重师表形象，规范举止行为，重视学生上课纪律。要按照课表，认真上好每一节课，做到认真备课，认真上课。注重培养学生对体育的兴趣，发挥体育健身育人的功能。
2、坚持“健康第一”的指导思想，有开展大课间活动和两操工作。
3、抓好各特色训练队，努力提高体育竞技水平。开学后各训练队就要制定出详细的训练计划，明确责任，落实具体训练方案，坚持按时训练，做到教练固定、队员稳定。训练要程序化、规范化、系统化、科学化，训练质量和学生的。
4、校运动会同样是学校重要的工作，是代表我校的形象，这就要求全校教师，特别是体育教师努力与付出。提前筹备是成功的基础，体育科组成员需要认真合理组织人员开展筹备工作。
5、加强体育档案、器材的管理工作。进一步完善体育档案、器材管理，及时做好统计存档工作，并将开展活动的一手资料及时上报并存档。
6、严格执行学校制定的集体备课制度。集体备课安排先上示范课，后评课，再备课的形式开展。
7、扎扎实实地开展推标工作。认真按要求完成《体质健康标准》检测上报工作。
8、各项实施计划如下：
教学计划：
做好“三年计划”，重点培养基础年级学生自主学习，积极参与体艺活动的良好习惯。加强思想教育，使学生了解体艺的特殊性和重视体艺科学知识。尊重该学科的教学规律、精心备课、因材施教、提高整体教学质量。
初一、初二各阶段考试内容
年级 学期 考试时间 阶段考试内容
考试项目 测试项目
初一年级 第一学期 期中 足球运球绕杆 50米、100米200米
期末 一分钟跳绳 400米、
第二学期 期中 半场来回运球上篮 800（女）、1000（男）
期末 800（女）、1000（男） 800（女）、1000（男）
初二年级 第一学期 第一阶段 半场来回运球上篮 400米
第二阶段 足球运球绕杆 800（女）、1000（男）
第二学期 第一阶段 一分钟跳绳 1800（女）、1000（男）
第二阶段 800（女）、1000（男） 800（女）、1000（男）
注：按教学大纲认真进行集体备课，做好课堂记录及课堂小结。
大课间操计划：
1、活动要求
①班主任为班级活动的第一责任人，是负责班级学生活动的组织者、实施者与教育责任者。
②每位学生必需自觉遵守各活动规则要求，听从指挥和安排，并按时参加活动。
③每个班级应认真组织，精心安排，责任事故为零。
④有生理缺陷的学生不能参加相应的活动，教师应做好劝导工作。
2、活动时间及内容
①每周一至五上午8：50—9：20（所有班级必需在指定场地开展活动）。
课间操内容安排：
初一年级： 跑步：要求---慢跑1500一2000米，不能停顿，呼吸有节奏，队伍有条不乱。
初二年级：跑步：要求---慢跑1500一2000米，不能停顿，呼吸有节奏，队伍有条不乱。
注：各班按年级安排场地、进行。
拓展知识：健身初学者怎么安排课程
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