前沿拓展：中年人体虚胖怎么办
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感万季评顶蒸更过到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。
你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳半迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢!常晒被子，常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环。
这济巴主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的适纸季情况一般多发生于女性，特别战校身让是中年以上的女性较为常见，脑力扬石露愿块业劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
改良方法:
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
对于男人来讲，十个人里面有九个湿气重，人到中年更是大腹便便，抵抗力低下，湿气的纠缠“历久弥坚”，究竟如何做，才能摆脱湿气的困扰？
男人湿气重的原因是什么？
1、生活压力大
对于男人来说，肩膀上扛着一个家，生活压力大，工作辛苦，熬夜加班更是家常便饭。巨大的压力导致脾胃受损，脾主水湿，脾弱则湿气重。
2、饮食不节
男人更加不注重养生，暴饮暴食、吸烟喝酒、大鱼大肉，经常吃辛辣、油腻、烧烤、冰冷的食物都会大大加重脾胃的负担，使得体内湿气加重，更容易发胖、大腹便便。
3、久坐、少运动
很多男士上班一坐就是一天，不经常运动，很容易导致湿气滞留体内。
湿气重的人有5大表现
1、体态虚胖，减肥后易反弹。
2、经常感觉头晕、四肢乏力、记忆力减退等。
3、皮肤出油易长痘，有的人脸部长痘，有的人背部长痘，都是湿气重的体现。
4、大便不成形，总会有一些粘在马桶上，难以冲下去，这是湿气黏腻的表现。
5、舌苔厚且发白，舌头两侧齿痕，刷牙时会有恶心的感觉。
如何去湿气？
柔腹治百病，每天柔腹3次，胜吃人参一支！
（1）小腹是阴中之阴，是寒气爱聚集的地方。
（2）手心有一个穴位——劳宫穴，是火穴，用手心按摩小腹至发热，可以驱寒暖腹、养元补气、滋阴培养。
（3）每天早、中、晚各按揉一次小腹，先按逆时针方向揉，再按顺时针方向揉。
（4）揉的次数以36遍起，好是36遍的倍数。
（5）小腹常温、元气充实，祛湿、减肥就变得容易了。
中药膏贴——天香青湿萜，去湿气，专家都说好！
（1）天香青湿萜，由桂圆、砂仁、丁香、龙涎香、茯苓、艾绒、茴香、白术等十多种中药材提纯凝练而成。
（2）该贴经过食药监局认可，早在09年入选了非物质文化遗产。
（3）专业调节因湿气重引起的虚胖、胃寒、阳虚、神疲乏力、小便不利、腰腹酸沉等。
（4）每天晚上睡前贴一片于肚脐（神阙穴）处，早上起床撕下即可。
荷叶茯苓粥——清心火、去湿气！
（1）材料：荷叶（鲜、干均可）1张，茯苓50g，粳米或小米100g，白砂糖适量
（2）将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中；同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。
（3）荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。
（4）荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功。
（5）多喝此粥可辅助去湿气。
湿气重，日常需注意！
1、冬天可以多食用红豆、薏米、玉米须等除湿的食物。
2、酒助湿邪，应少饮酒为妙。
3、注意保暖，避免湿气侵入体内。
拓展知识：中年人体虚胖怎么办
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