前沿拓展：新鲜柠檬怎么吃减肥
怎样喝柠檬水减肥
1、新鲜柠檬泡水当茶喝，每天坚持3000ml的柠檬水，有助于化解身体的脂肪和排除体内毒素，改变容易肥胖的酸性体质，弱碱性的体质才是健康的哦
2、每天早上一杯热柠檬分泌茶，排除宿便，有助于减肥。一片干柠檬加一勺蜂蜜，美好早上的开始。建议虽游林掉极告深肠胃不好的人，好饭后半小时后再喝
3、夏钢敌减季冰镇柠檬，让你吃多少甜品都不会发胖哦。取2-3片柠檬，用80度的水泡开，待冷却，加入刚配修江名队突首可两勺蜂蜜，一勺冰糖，放入冰箱冷藏4个小时以上。冰凉酸爽的感觉瞬间带走多余的热参要触问升响育自使父进量和脂肪，让你不想瘦都难
4镇想除祖这在宪院烧围、糖渍柠檬片，味道杠杠滴，少了鲜柠檬的酸味国跑层引和呛味，味道柔和细腻，经过糖渍发酵的柠檬片产生很多有益菌，帮助分解脂肪和排除身体毒素哦。做法很简单东完强管显态身再支肉劳，一白糖一层柠檬，放置在密封罐中，避光保存3-4天，即可泡茶喝
5、柠檬枸杞炖薏仁米汤，枸杞滋阴润肺，清热解毒，柠檬富含维生素，有助于血管畅通，加以薏仁米辅记里觉亮采助，活动全身血液，达河星同决量列规到排毒减肥的目的
柠檬水的具体减肥步骤
1、第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭洲修增三亲预山底赶别对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。
2、第二天服刻管企曾艺石，应该感觉身体会轻松许多，至少据流握包青六打排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。
3、第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西刑保脸法课马括毫程，吃饭以清淡为主，切齐之拉觉计忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。
4、第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼通既际英因问，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地兵场直查除广把垃圾毒素带出体外。
5、第五头烟沉即拿天跟第四天的状态相同，但是此即道始异肥依操在时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。
这种方法五天为一个周期，食量是要控制得，不控制食量根本达不到减肥的果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后，你可以选择再来五天，或者休息一天到两天。但是，减肥无小事，时间不等人啊，早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己选择即可。
柠檬水的制作方法
清洁柠檬
我们买回来的柠檬往往都会有一层蜡油，首先我们要把它清楚，方法就是用食用盐反复搓柠檬外皮，直到能用手感觉到柠檬皮的粗燥感，就可以了。
切片
将洗净的柠檬切成约5mm的薄皮。注意切柠檬的道具一定要锋利，否则特容易将水分挤出，造成浪费。
处理柠檬
将切好的柠檬片在盐水中浸泡50分钟后，捞出，留下今天所需要的，其余的放入保险单中冷藏。
泡制
水好用纯净水，烧开后凉至50摄氏度左右后。将处理好的柠檬片放入水中，浸泡至少2个小时以上。
加糖
加糖有两种方式，一个是在泡水的过程中加入冰糖，待自然融化后饮用。另外一种就是在喝之前加入白砂糖，搅拌均匀就可以饮用了。
什么时间喝柠檬水好
如果一天都只喝柠檬水而不摄取其他的食物，那么这是不健康的，并不能够完全满足人体对于各种脂肪、热量、维生素等等的需求。所以每天还应该吃一些其他的食物。应该通过喝柠檬水来养成一个健康的生活方式。
每天早上喝一杯柠檬水能够达到清肠的果，这样可以大大的提高减肥的果。不过，柠檬性酸，所以春天不能够吃太多，在夏天和秋天可以多吃一些。想要获得好的喝柠檬水减肥的果，那么在饭后半个小时喝柠檬水果好。
泡柠檬水注意事项
好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。
因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
带皮泡水更营养
柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。
水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。
因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
炎炎夏日，喝一杯清爽柠檬水特别好，这也通常是餐厅标配柠檬水的一个原因。饭前喝清口，除异味，就餐期间喝有刮油脂。饭后喝可以促进消化，怎么喝都对。但实际不是这样的，柠檬水的饮用要把握好时间，不然会影响到它的功，那么柠檬水什么时候喝好呢？下面小编带大家一起来了解一下。
柠檬水什么时候喝好？
1.晨起后喝温水&淡柠檬水
每天早时晨起床后空腹喝一杯温水或者有条件喝一杯淡淡的柠檬水可以治便秘。好加点蜂蜜，美容养颜。不过鲜柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。
2.饭后2小时喝
每次吃过饭之后的两个小时，可以适当喝柠檬水，起到帮助消化的作用，对于长期患有便秘的朋友们来说，是不错的选择。
3.下午三四点
对于上班族来说，每到下午三四点的时候，可以适当吃点坚果有益补脑缓解肩颈类问题，同时这个时候喝点柠檬水可消除疲劳感。
4.晚上睡前喝（不晚于22点）
在晚上喝上一杯柠檬水的话，可以有的防止便秘改良和改良皮肤，另外柠檬水还可以减少黑斑雀斑的发生几率同时还可以达到美白的果。但注意时间不要晚于22点，太晚喝容易第二天水肿，也容易胃酸。如果爱喝蜂蜜还可以稍加一点点蜂蜜，22:30进入睡眠，长期坚持你肤白貌美，延缓衰老。
温馨提示：
1.如果夏季想减肥放小姐姐们，前提没有胃部相关疾病的可以一天都在喝，减脂果很赞哦（柠檬片2片为宜，不宜多放）。
2.泡柠檬好是温水,因为高温会破坏柠檬里的有成分。
3.青柠檬比较酸涩但是VC含量高 而黄柠檬主要是香味比较香，至于选择青柠还是黄柠檬看个人口感选择。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
拓展知识：新鲜柠檬怎么吃减肥
一般都是直接做成柠檬水。
柠檬确实是有减肥的功，而且这个东西里面维生素c的含量还是比较高的，经常吃柠檬对我们的皮肤也是有很多好处的。
但是柠檬一般都是比较酸的，所以只能做饮料或者说做成柠檬水去喝。柠檬水里面一般都是加冰糖，然后加上柠檬直接去泡水喝，但是这样的口感不如蜂蜜柠檬水好喝。
如果需要加蜂蜜一般都是把柠檬切成薄片，然后在每一层上涂上蜂蜜，把柠檬铺在一个密封罐里，然后让它泡上几天。一定要放在冰箱里，这样才可以保持新鲜。
放上几天以后就可以直接喝了，因为这样它底面就有了蜂蜜的味道，而且这个味道比直接加柠檬泡水要好的多。
所以我觉得其实平时还是要做一些蜂蜜柠檬水，而且这样的东西基本上都是可以调节我们的肠胃，对我们的肠胃都是起到了很大的促进作用，而且这个东西确实也是可以减肥的。
所以平时多食用一些柠檬确实是有好处的，不仅可以补充各种维生素，而且可以促进减肥，对我们的肠胃都是有好处的。
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
