前沿拓展：水煮蛋减肥法怎么做有没有果
大家都知道，鸡蛋是我们补充身体营养常见的一种食物之一，而也就因为它常见，所以它的做法也之多，比如蒸着吃、煮着吃、炒着吃都行，它因此也成为了我们日常餐桌上常见的一道菜！
但现在就有一种减肥法，就与鸡蛋有关，而这种减肥方法就是鸡蛋减肥法。
那什么是鸡蛋减肥法呢？其实这个所谓的鸡蛋减肥法 —— 就是不吃主食和其他食物，仅仅把水煮鸡蛋作为每日的主要饮食来源，它通常以7天为一个周期，再恢复正常饮食。
而这个鸡蛋减肥法也通常分为两种：
一种是一周什么都不吃，全吃鸡蛋，坚持7天也就是一周，再恢复正常饮食；
另外一种就是鸡蛋搭配适量的黄瓜，每天鸡蛋控制在3-5个，坚持一周，再恢复正常饮食；
在早年的综艺节目中，张天爱就透露自己为了减肥，连吃两年的鸡蛋和黄瓜，终从126斤瘦到了90斤。
是不是很惊讶？
但这个鸡蛋减肥法真的靠谱吗？减肥果真的那么好吗？其实在我看来结果并不尽然，因为即便是张天爱靠吃两年黄瓜鸡蛋瘦了将近40斤，那也不能说明这种减肥方法是可取的。
第一，我们先从它的原理来看：其实鸡蛋减肥法就是阻断碳水化合物或尽量减少碳水化合物的摄入，仅以动物蛋白、如鸡蛋清为主食，鸡蛋黄为辅食的一种减肥方法。
而这种减肥方法利用的原理就是阻断碳水化合物分解成糖，从而减少人体摄入的卡路里和热量。
但其实这种减肥法是具有严重危害的，首先鸡蛋白内含有大量的蛋白质，一旦服用过量，就会加重肾脏的负担，而长期服用就会导致慢性肾功能不全。
其次，鸡蛋黄内含有高胆固醇，如食用过量，就会导致高胆固醇血症，所以仅用鸡蛋减肥是并不可取的！
第二，鸡蛋减肥法有着几个很的缺点：1、容易反弹：所谓的鸡蛋减肥法其实就是类似节食减肥，因为鸡蛋和黄瓜的热量都很低，所以前期可能你会瘦，但一旦恢复正常饮食后，必然会导致反弹。
2、记忆力容易下降：首先碳水化合物又称糖类化合物，是身体的主要热量来源，更是大脑的热量供应，一旦碳水化合物摄入过少，会引起脑部营养不足。这样不但注意力无法集中，记忆能力也会受到短期影响，人也会变得暴躁难安。
3、毒素容易堆积：前面我们就说了鸡蛋减肥法其实就是阻断碳水化合物或尽量减少碳水化合物的摄入。但是人体一旦碳水化合物摄入不足，身体所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物又具有解毒的功能，一旦缺乏，血液中毒素就不能及时排出，就会造成肤色暗淡无光泽。
所以综上所述，鸡蛋减肥法不管是从哪个角度来看，它都是不利于健康的。因此，大家如果想要真正健康的减肥，一定要选择更加科学的方式额！
拓展知识：水煮蛋减肥法怎么做有没有果
水煮蛋减肥有用吗
水煮蛋减肥有用吗，减肥是很多人都很重视的问题，因为肥胖对人们的健康是会有影响的，其中减肥的方法有很多，有些人会通过饮食方法来减肥，下面分享水煮蛋减肥有用吗？
水煮蛋减肥有用吗1 水煮蛋减肥法是有用的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用从而促进减肥瘦身。而水煮蛋也了其营养物质不被丢失，所以用水煮蛋减肥法可以起到促进减肥的作用。
水煮蛋减肥法多久见
水煮蛋减肥法是在15天内，以鸡蛋为主要食物，搭配极少其他食物的低热量饮食减肥法。所以正确的使用水煮蛋减肥法的话，半个月就可以看到减肥果的，平均吃一次大多数人的体重会下降6到8斤。
水煮蛋减肥法多久一次减肥果好
想要更理想的减肥果，进行一次水煮蛋减肥法是没有用的，需要坚持循环一段时间。但是避免吃鸡蛋过多而对身体造成伤害，建议是结束一次水煮蛋减肥法后，隔2-3周的时间再进行比较好，即大概一个月进行一次水煮蛋减肥。
注意哪些水煮蛋减肥果更好
不要过分节食
在用水煮蛋减肥法时，不要过分节食让自己饿着。饥饿会引起失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。而且在你饥饿的时候身体会自动降低新陈代谢的速度来陪你，那样体内燃烧的'热量会变少，从而导致减肥失败，一旦恢复饮食，就会反弹回去，甚至更胖。因此要控制饮食，既不要过分节食，也不要暴饮暴食，饮食均衡。
多吃粗纤维的蔬菜和粗粮
在使用水煮蛋减肥法时，不要一味吃细粮以及鸡蛋、牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以一定要多吃粗纤维的蔬菜和粗粮，不完全的替代细粮米面，并且每餐至少吃到7分饱。而且多吃粗纤维可以有预防便秘，帮助消化，促进新陈代谢，帮助减肥瘦身。
搭配运动
在用水煮蛋减肥法的同时，进行运动才能更好的帮助消耗体内热量，燃烧脂肪。因此，在用水煮蛋减肥的同时，搭配足够的有氧运动，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。运动搭配水煮蛋减肥法，才是双管齐下，从根本上解决脂肪对身体的困扰。
水煮蛋减肥有用吗2 水煮蛋减肥的方法
第一天水煮蛋减肥食谱
早餐：1-2个水煮蛋，适量新鲜水果，再喝一杯黑咖啡。
中餐：少量主食与新鲜蔬菜。
晚餐：1-2个水煮蛋，新鲜水果少量，再吃少许肉类。
第二天水煮蛋减肥食谱
早餐：水煮蛋1-2个，葡萄柚1个，黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1-2个，番茄1个，黑咖啡或茶1杯。
晚餐：水煮蛋1-2个，沙拉1份，低卡路里吐司1片，葡萄柚1个。
第三天水煮蛋减肥食谱
早餐：水煮蛋1-2个，葡萄机1个，黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1-2个，番茄或菠菜各1份，茶1杯。
晚餐：牛排1份，生菜1份，番茄、黄瓜、芹菜各1份。
水煮蛋减肥法注意事项
1、热量控制。好在餐后的两个小时后才喝水。尽量按照食谱上的吃，换的食物热量也好相等。
2、不能饿着。千万不要让自己饿着，也不要吃的过饱，每餐大概吃个七八分饱就行了，要是还是觉得饿，可以在餐间吃些低热量且美味的水果零食。
3、切勿短时间减肥。不要为了减肥更加快速，而在短时间减少自己的食量，这样虽然体重掉的更快，但恢复饮食后，身材反弹的也更快。
4、瘦后不要吃甜食、淀粉类。成功减肥到你满意的体型后，可以适量恢复之前的饮食，但记住调味料、淀粉质和过甜的零食等不要吃的过多，这样体重也不会轻易反弹的。
水煮蛋减肥法的原理
水煮蛋减肥法为何能有如此果呢？其中奥妙就在于鸡蛋，众所周知，鸡蛋所含的营养物质颇丰，能够补充机体所需的营养物质。并且，鸡蛋中蛋黄里含有一种乳化剂，能够将脂肪等乳化掉，经过血管排除而被机体所吸收利用，水煮或是清蒸便能充分鸡蛋的结构不被大量破坏，这就是它减少脂肪的方式。使用水煮蛋减肥法，坚持下去会有的果。
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
