前沿拓展：瘦小腿的按摩方法图示
按摩是比较有的腿部塑形方式，通过按摩腿部的肌肉，可以加快腿部的血液循环，排出毒素。赶走萝卜腿等各种不好看的腿型，动作也不难，运动之后，正好接上一并完成。
小腿按摩的主要穴位是：承山穴、阴陵泉穴、昆仑穴和三阴交穴。
1、提
由脚腕开始，双手轮替向膝盖方向，上下提拉小腿肌肉。 （重复2分钟换腿）
2、捏
膝盖弯曲，让小腿放松，双手轮替从下往上按捏小腿肌肉位置。（重复2分钟换腿）
3、拧
双手放在小腿下方，两只手向相反方向从下往上拧，像拧毛巾一样.（重复2分钟换腿）
4、刮
两手呈半握拳状，从小腿下方由下往上向膝盖位置刮。（重复2分钟换腿）
5、敲
双手握拳，从下往上，轻轻敲打小腿肌肉。（重复2分钟换腿）
按摩的时候一定要搭配涂按摩霜或紧致的水乳，避免损伤皮肤。在按摩完30分钟内，好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的果。
另外，小腿拉伸动作也可以一起做做。
拓展知识：瘦小腿的按摩方法图示
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