前沿拓展：运动后用瘦腿精油2017
导语“8月不减肥，9月徒伤悲”已经快成了老梗，夏天已经过去大半了，当初的“豪言壮语”实现的怎么样了？今天这位达人给我们推荐她的按摩瘦腿秘笈，用精油按摩以及刮痧，2周腿就变瘦！
正在减肥的人都知道，只要稍一放松就有功亏一篑的危险，这里推荐怕反弹的妹子们用瘦腿精油进行按摩，经过20天的穴位刮痧按摩，大象腿就被消灭得无影无踪。精油瘦腿对于减肥的人来说不陌生，网络卖的各种产品从几十到几百的都有，品质也参差不齐。但是瘦身产品跟护肤品一样的，一分钱一分质量。
在选择精油的时候，除了个体的吸收度、坚持使用的时间长短外，选择购买能接受的价格范围内较高的，相对会更容易看到成。
秋冬的时候我就一直在用瘦腿精油来刮腿，瘦腿果很好，入夏后懒掉了没有坚持，现在需要找回小鸟腿，还是第一时间就会想到精油。我的大腿属于肌肉型，2周左右时间通过精油刮痧有的减少了差不多3cm，果相当不错了。瘦腿精油能帮助燃烧腿部脂肪，促进血液循环，改良淋巴排毒，对消除腿部堆积的多余脂肪和小腿浮肿有不错的功，还能预防腿部肌肉松弛。
能瘦下来的前提是一定要使用正确的手法，每天刮上30分钟左右，坚持很重要。使用瘦腿精油时还应该有三个配套小工具：刮痧板，瘦身保鲜膜，卷尺。
瘦腿精油至少需要2周为一个短周期才能看到果，尽量不要购买短时期就果很大的，那种一般添加有化学成分，会有副作用，选择草本提炼精华的瘦腿精油相对更。
可以选择一些有成分是薄荷、葡萄柚、杜松、黑胡椒、甜杏仁等的瘦腿精油，能更有的改良血液循环，强化循环系统，使循环更通畅，并刺激淋巴系统，达到排除废弃物的目的。对消灭蜂窝橘皮组织也有很大帮助。
单只腿一般5滴精油的足够了，滴在掌心中，双手将精油搓到发热，增强吸收。将瘦腿精油由下至上均匀涂在腿上，刮痧之前先通过“抓、捶、揉、捏”四个动作松弛一下腿上的肉肉。坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态。大腿上比较厚的赘肉用抓的方式打散脂肪，再双手握拳来回轻敲小腿让肌肉松弛。
从小腿到大腿，像拧抹布一样左右拧腿上的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。
从脚踝处起，由下往上给腿部做按摩，除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
瘦腿精油对水肿体质果尤其，肌肉型和肥肉型体质则需要通过坚持一段时间才能看到改良果。
整个按摩大概10分钟左右，通过各种揉捏，将肌肉捏散掉，为后续刮痧排脂预热。
按摩完后开始刮痧，刮痧主要需要注意的重点：
1、刮痧方向：顺着胆经由下往上，从上至下的刮大腿内外侧各30次，千万不能来回刮，必须顺一个方向。
2、刮痧板于腿呈45度角左右成锐角，在能承受的范围，可以大力快速的刮。
3、配合穴位，刮痧的时间20分钟左右时间就够了。如果实在没时间刮痧，就单独刮穴位，一个穴位刮40下左右。
4、刮痧完后要注意保暖，不能马上洗澡，更不要吹风受凉，生理期跟怀孕的时候一定不能用精油产品。
刮痧的重点穴位顺序：伏兔-血海-足三里-三阴交-承山
这几个穴位比较容易找到，刮完一个穴位再换下一个穴位，两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦~
我个人习惯先从涌泉穴开始，涌泉穴不需要用到刮痧板，直接用手指按压，有助于活血。
伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时像一只兔子伏在那里，刺激这个穴位能加强气血运行。
血海：大腿内侧隆起处，膝盖内侧向上2寸，刺激这个穴位能活血化瘀，补气养血。经常按摩这个穴位不但能改良腿部血液循环，还可以改良经期不调。
足三里：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。可以活络经脉，对消除小腿浮肿有。
三阴交：小腿内侧，内踝尖往上三寸，十总穴之一，经常搓揉这个穴位对女生有好处，能延缓衰老，安神助眠。
承山： 小腿后面正中的位置，刺激这个穴位能消除小腿脂肪，紧致腿部肌肉，让线条看起来更漂亮。
刮痧的时候如果感觉不够润滑，可以再增加精油滴在刮痧板上，千万不要干刮，伤皮肤的。瘦腿精油的渗透能力很强，按摩的时候，能感觉到体内脂肪在慢慢发热燃烧。
整个刮痧完成后，用瘦身薄膜将双腿包裹起来，可以继续进行运动或者躺下将双腿靠墙举高倒立，20分钟左右时间再取下保鲜膜，擦干排汗就可以了。
刮痧完后有时候会有红紫点，那个是痧气，是帮组排毒的，不用担心哦～
实在找不穴位的，就在穴位附近大面积刮，也会有作用。
在用精油瘦腿的同时，好能配合结合饮食，少油少糖，坚持每天一次精油刮痧。第一周是排出水肿，第二周开始脂肪会等到分解，三周之后开始进入瘦腿巩固期，基本消灭大象腿。
瘦身不易，且瘦且珍惜～
拓展知识：运动后用瘦腿精油2017
精油按摩瘦身是很受大家喜爱的一种瘦身方式，市面上有很多好用的瘦身产品，瘦腿精油可以去除腿部浮肿，长期使用可以强瘦腿瘦身。
瘦腿精油是什么
瘦腿精油，顾名思义就是能燃烧腿部脂肪的，针对腿部减肥的精油。瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改良淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。瘦腿精油的果还需要看使用者的体质，瘦腿精油对水肿的体质果比较显著，其他的就比较平庸了。瘦腿精油之所有有这样的果，是因为它是由柠檬、橄榄油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草等而制成的。只要在腿上擦上这个精油，并且按摩的话，减肥果很快就会出现。
瘦腿精油真的能瘦腿吗
想要拥有一双漂亮的美腿是所有MM的心愿，没有用过瘦腿精油的MM可能不知道瘦腿精油是不是真的有用，其实，如果坚持使用一段时间的话，还是有果的。其实一般在使用的第一天果是的，保鲜膜裹完一个半小时后量粗细是真的瘦了。但是第二天早上又反弹了0.3，之后再用果就没有这么了，但是长时间你会看到有改变的。前提就是你买的是靠谱的精油，根据其性质进行配套的按摩，或者刮痧，有的什么都不需要，这是根据你所买的产品的特点来决定的。精油加上正确的按摩手法，才能真正地起到作用。能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改良淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。瘦腿精油一般选用的是罗勒、玳玳花、丝柏、葡萄籽等植物成分，通过对腿部穴位按摩，促进淋巴和血液循环，帮助腿部脂肪燃烧，排出多余水分，消除腿部堆积的脂肪，紧致腿部肌肉，肌肤光滑细腻。然而由于腿部经常运动，脂肪偏紧，瘦腿精油的有成分较难渗透，起慢，配合瘦腿方法也需要两三个月才能见到瘦腿果。此外，如果腿部缺乏锻炼，瘦腿精油排出水分和脂肪后，皮肤会出现松弛和橘皮现象。因此，瘦腿精油的评价标准就是：一起快慢。二能否消除腿部脂肪与浮肿，塑造修长的线条，且不会反弹。三会不会在瘦腿后出现皮肤松弛、橘皮等不良状况。
什么瘦腿精油有
1、琦寇诗消脂塑身精油
产品介绍：这是一款以姜油、芹菜籽油、黑胡椒油等为成分制成的精油，消肿、消除多余脂肪。
使用方法：沐浴后，取适量产品涂抹腿部，按摩10-20分钟。
注意：孕期、经期勿用。
2、Oshadhi瘦身按摩复方精油
产品功：该产品可以消除脂肪、橘皮组织、减少水分流失，并能渗入体内达到排毒的果，配合运动果更佳。
使用方法：将适量精油涂抹在腿部，加以按摩，然后适量做些运动。
3、茜姿兰轻盈美体精油
该精油以葡萄柚、肉桂、茴香等为成分，帮助腿部燃烧脂肪，促进血液循环，改良淋巴排液。
使用方法：洁肤后，将精油均匀涂抹腿部，按摩至吸收。
适用体质：所有体质，经期、孕期不可用。
瘦腿精油如何配合按摩以及刮痧
目前在美容界公认的是瘦腿精油配合按摩和刮痧，瘦腿将会事半功倍。
按摩：将调好的瘦腿精油倒20-30滴左右于手掌，涂抹在腿部的赘肉处，用指腹由下往上、由外向内，按摩力度均匀，类似画螺旋式按摩腿部血海穴、伏兔穴、风市穴、承扶穴、足三里、委中穴。同时，可用向上推或者拍打的方式按摩赘肉，直到这些部位轻度发热。等瘦腿精油完全被皮肤吸收后，再用保鲜膜均匀包住按摩过的部位，不可过紧。在随后20分钟内可进行适度运动，慢跑、骑自行车均可，等腿部肌肤发热出汗后，取下保鲜膜洗净双腿。
刮痧：将调好的瘦腿精油倒20-30滴左右于手掌，同样涂抹在腿部的赘肉处。然后用刮痧板或者木梳饭勺等边缘圆滑物体，从上向上或从下往上刮，力度适中，速度快，持续20分钟。一天一次即可。刮痧完毕后喝一杯热水，可促进新陈代谢，预防疲劳。
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