前沿拓展：包保鲜膜瘦腿
做过歌手，演过电视的韩雪可谓是身材出众的美人胚子。其实每一位好身材的人，都是需要去瘦身和保养的。每一位美丽的身影都浸湿过汗水和辛苦。
我们美丽的韩雪美女同样也经历过不为人知的减肥和瘦身，而且还做出过让人意想不到的事情。在高中时为了能让腿变得更美，听别人可以裹保鲜膜。后腿没瘦下来，却惹了一腿的湿疹。
后来为了拍戏，又需要去减肥瘦身。一个月都没有吃肉，全是吃西红柿渡过的。后来才发现减肥是不需要节食的，更不能去吃减肥药。这些都是对身体有伤害的行为。经过这么多年来经历，已经总结出了一些不为人知的小秘决。
1.在有空歇和休息时，要做一些腰部环绕运动。把两只手分别叉在自己的腰部。把腰椎作为轴中心，自己水平方向来转动身休。但是要根据自身的能力去控制好转动的角度和速度。尽可能多的把腰椎转到自己能承受的角度。
2.平时可以进行倒步走。两腿向后交替的迈开，这样可以增加大腿后肌群与腰背的肌肉群的气力。还可能提高腰部的柔韧性。可以减轻腰椎受到的压力，可以使腰部增强移定性。
3.有些朋友为了瘦腰，却不吃晚餐，这是不对的行为。不吃饭时，身体上得不到食物，身体就会自动的存储卡路里。在肉食方面，更应该多吃少脂肪和含蛋白高的鸡肉为好。因为瘦肉中的蛋白需要更多的能量来消化，所以更利于瘦腰。
曾经我也是胖肉身，不敢在人多的地方出现，更不敢向自己喜欢的人靠近。所以在结婚时也没有什么挑剔的。不过老公不象大部分人在乎自己老婆肥胖，但是我为了自己的老公，出去脸上能有面子一点，我还是坚定的做出了减肥的决定。现在的我成功减肥，充满自信，也给老公带来光彩。女人为了美没有错，我们更需要展现自己的美，给这个世界带来更多一点美的风景。
可以关注我前面的文章，也有很多有关瘦身的故事。加油，胖宝宝！
拓展知识：包保鲜膜瘦腿
以前到是用过，保鲜膜裹肚子和大腿跑步，就是出汗多一些。
不可以！保鲜膜缠大腿会导致大腿血液流通不畅，出现充血，保鲜膜也不透气，缠大腿也容易引起瘙痒，总之，不建议用保鲜膜缠大腿，不仅对瘦腿没有帮助，还不利于健康。
这种物理瘦身并不是会真正的减去你的脂肪，反而会有时候引起皮肤局部的过敏等现象，想要真正的瘦身还是要运动加合理的饮食，希望对你有帮助！
锻炼就会有果。不过建议还是不要这样做，对有害健康。减肥好的办法:管住嘴，迈开腿。注意坚持才会有果哟
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