前沿拓展：肌肉小腿怎么刮痧
刮痧疗法是临床常用的一种简易调节方法，由于本疗法无需药物，故现仍在民间广泛应用，流传甚久。
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刮治工具用边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、硬币、玻璃，或头发、苎麻等工具，蘸食油或清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动。
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刮治部位 1．背部：病人取侧卧或俯卧位，或伏坐于椅背上。先从第七颈椎起，沿着督脉由上而下刮至第五腰椎，然后从第一胸椎旁开沿肋问向外侧斜刮。此为主要和常用的刮痧部位。
2．头部：取眉心、太阳穴。
3．颈部：项部两侧，双肩板筋部(胸锁乳突肌)，或喉头两侧。
4．胸部：取第二、三、四肋间，从胸骨向外侧刮。乳房禁刮。
5．四肢：臂弯(在肘的屈侧面)、膝弯(腘窝)等处。
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临床应用本疗法临床应用范围较广。以往主要用于痧症，现扩展用于呼吸系统和消化系统等疾病。
一、痧症(多发于夏秋两季，微热形寒，头昏、恶心、呕吐，胸腹或胀或痛，甚则上吐下泻，多起病突然)：取背部脊柱两侧自上而下刮治，如见神昏可加用眉心、太阳穴。
二、中暑：取脊柱两旁自上而下轻轻顺刮，逐渐加重。
三、伤暑表证：取患者颈部痧筋(颈项双侧)刮治。
四、伤暑里证：取背部刮治，并配用胸部、颈部等处刮治。
五、湿温初起(见感冒、厌食、倦怠、低热等证)：取背部自上而下顺刮，并配用苎麻蘸油在腘窝、后颈、肘窝部擦刮。
六、感冒：取生姜、葱白各10克，切碎和匀布包，蘸热酒先刮擦前额、太阳穴，然后刮背部脊拄两侧，也可配刮肘窝、腘窝。如有呕恶者加刮胸部。
七、发热咳嗽：取颈部向下至第四腰椎处顺刮，同时刮治肘部、曲池穴。如咳嗽，再刮治胸部。
八、风热喉痛：取第七颈椎至第七胸椎两旁(蘸盐水)刮治，并配用拧提颈部前两侧肌肉(胸锁乳突肌)约50次。
九、呕吐：取脊柱两旁自上而下至腰部顺刮。
十、腹痛：取背部脊柱旁两侧刮治。也可同时刮治胸腹部。
十一、疳积：取长强穴至大椎穴处刮治。
十二、伤食所致呕吐腹泻：取脊椎两侧顺刮。如胸闷、腹胀剧痛，可在胸腹部刮治。
十三、头昏脑胀：取颈背部顺刮。配合刮治或按揉太阳穴等。
十四、小腿痉挛疼痛：取脊椎两旁(第五胸椎至第七腰椎)刮治，同时配用刮治腘窝。
十五、汗出不畅：取背部、胸部顺刮。如手脚出汗不畅者，可在肘部、腘窝处刮治。
临床禁忌1、久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮;
2、皮肤有化脓性炎症、渗液溃烂的，以及急性炎症红、肿、热、痛者(如湿疹、疱疹、疔、疖、痈、疮等病症)，不可在皮损处或炎症局部直接刮拭，可在皮损处周围刮拭;
3、白血病，血小板少慎刮;
4、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮;
5、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮;
6、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮;
7、醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮;
8、血本低下者(容易出血)、病危的人要谨慎刮试;
9、空腹、过度疲劳患者忌刮;
10、有出血倾向的疾病，如血小板减少症、白血病、过敏性紫癜症等不宜用泻刮手法，宜用补刮或平刮法。如出血倾向严重者应暂不用此法;
11、凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧;
12、下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法;
13、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮，可在肿瘤部位周围进行补刮;
14、小儿臼门未合者禁刮;
15、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者轻刮;
16、新发生的骨折患部不宜刮痧，须待骨折愈合后方可在患部补刮。外科手术疤痕处亦应在两个月以后方可局部刮痧。恶性肿瘤患者手术后，疤痕局部处慎刮;
17、妇女月经期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁刮。
刮痧的护理注意事项
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1.遵医嘱实施刮痧调节，根据部位选择适宜的刮痧用具。
2.护理评估
（1）评估患者体质和皮肤情况，体型消瘦者慎用，局部皮肤瘀斑、水泡、疤痕、炎症、破溃、有出血倾向等情况者禁止刮痧。
（2）评估患者证候表现，遵医嘱辨证选择刮痧油及刮痧方向。
（3）评估患者耐受能力，确定手法轻重。
（4）女性患者月经期或妊娠期禁用。
3.室温保持在22～24℃，暴露刮痧部位，注意保暖和隐私保护。
4.刮痧手法以患者能耐受为度，局部皮肤发红或有紫色痧点为宜，但不强求出痧，禁用暴力。
5.刮痧时不可过饥过饱，宜饭后1～2小时后刮痧。
6.关节部位、脊柱、头面部禁止采用重手法，刮痧时间相对较短。
7.糖尿病患者皮肤耐受性差，血管脆性增加，刮痧的力度不宜太大，速度不宜太快，时间不宜太长。下肢静脉曲张及下肢浮肿者，宜从下往上刮。
8.刮痧过程中询问患者有无不适，如果出现头晕、恶心，甚至晕厥等现象称为晕痧，应立即停止，迅速让其平卧，饮一杯糖盐水，报告医师配合处理。
9.告知
（1）操作前：刮痧时局部可有疼痛、灼热感。
（2）操作中：出现头晕、恶心、四肢无力等情况，应及时告知。
（3）调节后：刮痧部位可出现痧点或瘀斑为出痧，出痧后1～2天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，属正常现象。刮痧后局部注意保暖，多喝热水，避风寒，3小时内避免洗浴。
10.操作完毕后，记录实施的部位、时间及患者的感受等情况。
拓展知识：肌肉小腿怎么刮痧
腿部刮痧可以瘦腿，那在刮痧时又有哪些事项需要注意呢?下面我就带大家一起来详细了解下吧。
腿部刮痧注意事项
1、要先涂点润滑油
在进行腿部刮痧前，应先涂上一些润滑油，例如瘦腿精油、橄榄油等，果会更好。
2、刮完后擦干剩余的油
刮痧后，一定要用干净的纸巾擦干净腿上的油，如果不擦干净剩余的油，待精油发挥作用后，就会出现坑坑洼洼的情况。
3、刮完后喝杯水
刮痧后，应及时喝一杯水，因为刮痧的过程中，体内水分流失得快，喝水可补充流失的水分，而且还可促进人体的新陈代谢。
4、刮完后马上睡觉
刮完痧后，容易受凉，所以，刮完痧后腿部不可碰凉水，也避免洗澡，好刮完后立刻睡觉，这样就可避免受凉了。
5、每天只刮痧一次
刮痧瘦腿好每天进行，且每天进行一次即可，不可频繁地进行刮痧，并不是说刮得多就瘦得快的。
6、饮食注意
刮痧后一定不要吃生冷的东西，还要少吃油腻、含糖量高的食物。
7、加强果
刮痧以后，可以做一些 瑜伽 动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，这样会让你的双腿更加迷人哦。
腿部如何刮痧
我们刮痧无非就是沿着经络进行的，很多经络推拿按摩、刮痧保健等，一般原则都是从上往下进行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我们的大腿和小腿的外侧、内侧、前侧等，整条腿都可以从上往下沿着经络、按着穴位进行刮痧。
还有一类情况，就是静脉曲张或者水肿者应该从下往上刮。像长期久坐的人会特别容易形成水肿型腿或是有些静脉曲张的情况，因为这类人群的下肢微循环会比较差，所以从下往上刮痧能让血液回流，促进血液循环改良下肢水肿和静脉曲张的情况。
需要注意的事，腿部刮痧的 方法 要根据患者不同的病症，在合适的穴位及周围部位进行刮试。但主要的方法如下：
1、准备好刮痧工具(刮痧板)、刮痧介质(刮痧油)。
2、刮痧的方向：腿部刮痧可分两部分刮，大腿部分和小腿部分。在对大腿部分刮痧时可从大腿根部位开始，向下刮试。小腿部分可从腿弯处向下刮试。值得注意的是不论是大腿部分还是小腿部分进行刮痧都必须从上向下刮，不能从下往上来回的刮试。
3、刮痧部位的顺序：先刮伏兔、血海、足三里，之后刮试风市穴、承扶、三阴交，后为悬钟、委中、承山。
4、刮痧的度量要求：要注意力度和速度的把握，一般腿部刮痧时力度要大、速度要快。
5、刮痧板的角度要求：刮痧板要与大腿成钝角、与小腿成40-60度左右的锐角。
6、刮痧时间要求：同一个部位可以刮一百下左右，每天可以刮二十多分钟。
不宜刮痧人群
刮痧健康法对于大多数人都是适用的。但有以下情况的人不宜刮痧：
1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。
2、有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮。
3、皮肤高度过敏，或患皮肤病的人禁刮。
4、久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮。
5、醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。
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