前沿拓展：荷叶怎么喝才减肥
池面风来波潋潋，
波间露下叶田田，
谁于水面张青盖，
罩却红妆唱采莲。
进入一年之中热的时节——夏季，但减肥的话题就像这天气一样，热度不减，于是，从欧阳修的《荷叶》，我想到了荷叶的药用价值。今天带大家了解一下瘦身灵药——荷叶。
荷叶又叫莲叶、鲜荷叶、干荷叶、荷叶炭，为睡莲科植物莲的叶。荷叶是很常见的一种植物，它生长在河里面，美，具有较高的观赏价值。一般入药荷叶在每年的夏、秋两季进行采收，以叶大、整洁、色绿者为佳，需晒至七八成干时，除去叶柄，折成半圆形或折扇形，干燥。
荷叶也是一种“药食两用”的物品，食疗价值和药用价值都很高。
一、清热解暑
用于暑热烦渴，暑湿泄泻，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，能清泻解热，是解暑良品。在夏天食用荷叶粥或荷叶饭或用荷叶泡茶喝是不错的选择。
二、止血的功
由荷叶经炮制加工成的荷叶炭具有收涩化瘀止血的作用，用于多种出血症及产后血晕。
三、祛火功
荷叶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。
四、降血脂，减肥的作用
荷叶中的荷叶碱中含有多种有的化脂生物碱，能有分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。
五、静心安神作用
荷叶对紧绷的神经具有放松的作用，可以缓解压力，平心静气。现代人生活工作和学习压力大，可以适当食用荷叶来进行调理。
荷叶的作用多，人们认识多的应该是它的减肥功吧？
荷叶中医减肥说
荷叶还有个重要的功：升脾阳、祛湿气，也就是升清降浊，祛痰湿。中医把痰湿分为有形之痰和无形之痰。有形之痰是喉咙里咳出的“痰”，而由废物津液堆积成的无形之痰，就是脂肪。
中医有句俗语“瘦人多火，肥人多痰”。一般而言，脾虚不能运化水液，从而造成代谢障碍，停留体内不能排出，进而聚湿生痰，导致肥胖，表现为体态肥胖，四肢困重，大便稀溏，神疲乏力，纳谷不香，女性也常兼有白带清稀的症状。中医临床用药从脾虚生湿论治，不仅能快速取得果，几乎没有副作用，还能改变体质，改良兼有症状。荷叶使脾胃运转代谢正常了，聚集的“痰湿”、脂肪慢慢代谢了，人体自然就瘦下来了。
“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍都有对荷叶减肥的记载。
荷叶茶
荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态的都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为佳。每袋为独立小包装，袋泡茶袋加铝箔防潮防氧化。既方便携带，又方便保存，饮用时取拿也方便。而散装荷叶茶，尤其是单纯的干荷叶，不适宜直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝易伤脾胃。应该选择正规厂家生产的配方荷叶茶，也有。
荷叶茶推荐
荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子各6克，连服三个月。
荷叶：荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。
玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。
洋甘菊：可以止痛、利尿、改良睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功。
洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用。
决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。
功用：这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。
怎样泡茶和饮茶果佳？
先将茶包放入杯中，水烧开后，不要立即趁热冲泡，放置片刻，使水温在80℃左右（因这个水温能很好溶出荷叶茶中对减肥起的物质），加入约150毫升（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯）冲泡5分钟以上即可饮用。可以重复冲泡饮用，使有物质大程度吸收。
饮用荷叶茶好在饭前1到2小时，因为这段时间喝荷叶茶，有利于吸收，果好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。
要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥果。
喝荷叶茶的注意事项
1、荷叶茶性寒，女性月经期不宜饮用。
2、脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶，体瘦气血虚弱者慎服。
知识延伸——荷叶减肥的历史典故
说起这荷叶减肥的故事，与朱元璋还有一段渊源呢。朱元璋曾在一段时间严惩贪官污吏，有些大臣就想出装病的法子不上朝，可装病得装得像，于是乎就去找到当时赫赫有名的中医大夫戴思恭寻求帮助，戴思恭给他们开了个方子，让他们照方喝药，数日后，只见大臣们渐渐消瘦，形似病危，朱元璋见状，便让他们无需上朝，在家养病。
戴思恭的这个让数位大臣消瘦的药方，说来简单，方只有一味中药，就是我们司空见惯的荷叶。有书为证，戴思恭在他的著作《证治要诀》中说：“荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”意思是说，服用荷叶，可以使人身体消瘦。如果一个人装病，想要给别人因病导致身体消瘦的印象，服用荷叶灰一味药就可以，荷叶灰就是煅用的荷叶。
拓展知识：荷叶怎么喝才减肥
1、荷叶茶喝浓茶果才好
2、单荷叶茶减肥果没有那么好，建议喝桑叶荷叶茶，荷叶茶能减少脂肪吸收让人慢慢变得不喜欢吃油腻的食物桑叶能利水消肿，两者搭配是减肥的好配方。
3、喝桑叶荷叶茶的佳时间是饭前1-2小时，此时胃里的食物基本排空喝荷叶茶能在饭前发挥作用或者饭后1小时，此时食物基本被消化不会影响消化。
一、荷叶的功
荷叶具有清热解毒、利尿排毒通便的功，能有地预防便秘，并且有助于消化，从而起到了减肥的作用。
二、挑选合适的荷叶茶
荷叶茶有很多种类型，有袋泡型的、有散装的。应挑选袋泡型的荷叶茶为佳，散装的容易伤到脾胃，因此，应尽量选择袋泡型的，例如亦舒堂荷叶茶，它采用袋泡配方茶的形式，可以很好辅助降脂排毒。
三、荷叶茶的正确喝法
荷叶茶好是在饭前1个小时左右饮用，在这段时间喝，能够提高荷叶茶减肥的功，并且能产生饱腹感，减少进食量。
把荷叶茶的茶包放进杯子中，再倒进80度以上的开水，浸泡5分钟左右即可饮用。每天可以冲3包荷叶茶，一包冲一次。切忌倒太多水，以免把荷叶茶冲得太淡，难以发挥荷叶茶减肥的功。
一般是吃饭前喝会好一些，但这种用荷叶泡茶来减的方式，结果可能太慢。而用荷叶灰调饮，作用更加直接，里面的荷叶碱能有的被肠胃吸收，荷叶碱中含有多种有的化脂生物碱，能有分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，作用会更快更彻底。
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