前沿拓展：后腰的肉怎么减
身材是很多女性比较注重的地方，她们都希望自己能够越瘦越好，在生活中也有很多女性因为经常久坐而让自己的腰部赘肉越来越多，导致身材变样，这让她们特别苦恼，也想通过一些方法来减掉自己肚子上的赘肉，其实想要甩掉赘肉可以做到以下这几点。
腰部赘肉越来越多该怎么办？一、进行燃脂运动
运动能够促进身体的精神代谢，还能够让脂肪被快速消耗，特别是腰部，所以想减要不赘肉可以选择一些锻炼腰部的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，这些运动能够让腰部的脂肪快速被消耗，从而在短时间内让腰部肌肉消失。
南方医科大学珠江医院内分泌科副主任医师孙嘉曾接受采访表示，女性想要减掉身体多余的赘肉，尤其是腰上的赘肉是可以让自己学习一些减肥操，或者一些瑜伽，这些能够让身体的肌肉变得更加结实，也能够让脂肪慢慢消耗，从而起到减脂的果。
二、不要吃完就坐
很多女性在平时上班的时候吃完东西就会让自己坐在电脑前工作，长时间久坐会让腰部反对饥饿让赘肉形成，所以在平时要尽量避免让自己吃完就坐，可以在吃完饭后适当的站立以及运动。
三、多喝水
女性在平时尽量不要让自己喝各种饮料，也不要让各种饮料代替白开水，白开水能够促进身体新陈代谢，帮助排出一些毒素，而且白开水没有含热量，如果经常用饮料代替白开水会让饮料中的热量让身体脂肪过多。或者一些女性不喜欢喝白开水可以选择一些绿茶，绿茶能够帮助消除脂肪，防止辐射，也是一种替代白开水的好饮品，而且它所含的热量比较低，不会对减肥造成影响。
四、注意饮食
很多女性在平时会摄取各种高脂高热量食物，长期摄取会让身体脂肪堆积，而女性随着年龄的增长身体的基础代谢会下降，这样脂肪在进入身体后就没办法快速被消耗，也就会形成脂肪，特别是腰部，会让腰部的赘肉不断增加，所以要控制好自己的饮食。
总的来说，女性想要保持自己的身材在日常就要多加注意，而想要减掉腰部上的赘肉，让自己有s线体型，在平时可以采取一些方法帮助减掉腰部赘肉，只是要注意在减掉赘肉的过程中不能让自己过度节食，不要以为节食就能够消耗脂肪，过度节食不仅会伤害身体，在减肥后还容易出现反弹。
拓展知识：后腰的肉怎么减
1、调和腰部：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，上至肋骨下方，下至肚脐下方，按顺时针方向打圈，用力适中，至少6到8次，多则10到15次。大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能；
2、净化腰部：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打10个圈。打圈可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉；
3、腰部排水：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。可以促进体液循环，加速多余水分的排解；
4、重塑腰部：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10到15次。双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。
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