前沿拓展：健身二头肌训练方法
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关于肱二头肌的训练有多的方法，需要阐述的点也多，今天我们一起来讨论关于肱二头肌训练中一些容易忽略的训练原则，肱二头肌的训练能够训练的完整并有细节，在肱二头肌功能完整的基础上同时具有的形态。
肱二头肌从形态上讲，是标准的梭形肌，包括中间的肌腹和两端的肌腱，内侧为肱二头肌的短头，外侧为肱二头肌的长头，靠近肩关节的部分为肱二头肌的近端，靠近肘关节的部分为肱二头肌的远端，如果要训练出饱满的肱二头肌，需要在训练中有的刺激到肱二头肌的长头和短头，同时也要利用不同的训练动作和动作角度对肱二头肌的近端和远端进行针对性的训练，从而使训练出的肱二头肌无论是内侧、外侧看肌肉的分离度，还是近端、远端看整体肌肉的饱满度，都均衡，肱二头肌的形态才算。
训练肱二头肌方法
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拓展知识：健身二头肌训练方法
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