前沿拓展：一个月怎么瘦40斤
现在肥胖一直是性的问题，尤其是发达，肥胖率相当高。那么，如果想要快速的瘦掉40斤，这有可能吗，该怎么做？
首先，快速瘦40斤是有可能的，有些人可能会瘦的更多。这还需要就是看这个人的体重，如果本来这个人体重就比较重，那么他减的就越多，同样，越轻减的就越少越难。不过要快速减肥也不要节食、辟谷这些的，对于身体很不好，科学的运动＋饮食才是正确的减肥之道。
饮食上一定要减少每一餐吃的量，不要让自己感觉吃的太饱，半饥半饱就可以了。食用油少放，肉类适量的吃就好，好选择吃鸡鸭鱼肉。饭可以选择玉米、红薯、土豆代替，因为这些食品可以更加耐饿，是不错的减肥食品。甜品零食不要吃多，偶尔吃吃解解嘴馋就好，不过好别吃，一般吃了就控制不住了。
运动选择在饭后一小时以上进行，记得运动前15-30分钟多喝水，运动中适量补，运动后不要大口的灌，小口小口喝。每天做深蹲，深蹲后面加上波比跳，如果自己真的超重比较严重就不要选择波比跳，去骑单车好。一开始训练次数不用多，先适应，一会再慢慢的加多运动量。
拓展知识：一个月怎么瘦40斤
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