前沿拓展：一个月减20斤会怎么样
我减肥的时候接近140斤，身高158厘米，整个一个行走的球，不但毫无影响可言，整个人肥胖而油腻，而且影响到了健康，走路上4楼都喘粗气，忘着镜子里那个苍老、臃肿、邋里邋遢的自己，我想真的就这么沉沦下去，遇到一点挫折就暴饮暴食，遇到一点低谷，就走不出去，心底里有个声音，告诉自己，不能放弃，只要自己不放弃，一切都可以变好，于是我下定决定告别过去的自己，远离烂人烂事，改变自己，先从改变自己的形象开始吧，于是，我开始了自己艰难却很难忘的瘦身之旅。
刚开始，没有更好的方法，就是攒着一股子劲，一定要瘦下去，当时没有运动，体重偏大，运动了两天，腿隐隐做疼，于是就放弃了，开始少吃，说白了，就是抗饿。
早餐：一个水煮鸡蛋，一片全麦面包，一杯牛奶
午餐：一拳头大米饭，一盘水煮蔬菜。无肉，菜也没炒，就是水煮，煮好后自己配个料汁，用生抽、盐、香油等。
下午直到晚上，一个苹果或者一根黄瓜。
喝水比较多，白开水，每天在2000毫升以上，饿了也喝，不饿也喝。
说实话，刚开始的一周是难熬的时候，每天都要不断地给自己鼓励，给自己加油，过了一周，就感觉好多了，已经很快适应了饥饿感的感觉了。
我坚持了一个月，减了20斤。
这次成功瘦了一圈，给我了很大的信心，后续我并没有继续这样，而且通过自己的学习，调整自己的饮食结构，吃得更多样化了，但是还是控制量，经过一个月的调整和运动，我一个月又瘦了10斤，稳定了下来。
其实减肥的前期相对比较艰难的，需要很强的减肥意志力扛过饥饿感。
经过这次减肥，我不仅是形象上改变大，从心理上也更自信了，更坚定了，每个人都会遇到一些挫折或者困难，不能因此就放弃或者沉沦，勇于改变自己，不惧怕未来，只要自己努力，很多事情是可以改变的，如果还不能，那就继续努力，不放弃，收获的不仅仅的形象的变化，更是意志力上的坚定，让我未来在面对更多风雨的时候也能一笑而过，坚强乐观的面对！
减肥，了我90%的不开心，也让我重新认识了自己，开启了更美好的生活！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天分享各种小妙招，关注我们，我们一起努力，变得更瘦更美！
拓展知识：一个月减20斤会怎么样
我认为作为一个女孩子，如果一个月能瘦20斤的话，我觉得这种体验是不错的体验，因为一个月就可以瘦20斤的话，那么你的身材一定会特别的苗条，你在生活中一定会有特别多的朋友，你的人际交往能力也能够得到特别大的提高，所以我会感到的快乐。
一个女孩子一个月瘦了20斤，就会感觉自己特别的开心，因为现在都是以瘦为美，每个女孩子无论他的体重是怎样都会一直想要减肥，所以如果在一个月之内一下子就瘦了20斤的话，这个女孩子就会感觉特别的开心和快乐。
女孩子一个月瘦20斤是一种令人开心的体验，因为对于女孩子来说，他们就是瘦下来就会的好看，所以说20斤这样的一种疯狂的速度，对于一个女孩子来说是一个质的改变，所以会的开心。
首先，我觉得一个女孩子如果一个月能瘦20斤的话，这是一个辛苦的体验，因为20斤其实已经多了，他一定有特别坚定的决心每天都按时做一些运动才能够在一个月的时间就受到20斤，我的佩服他，我觉得这种体验一定是常人难以忍受的体验。
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