前沿拓展：擀面杖瘦腿的正确方法
擀面杖是擀饺子皮、馄饨皮等不可缺少的工具，想不到它也可以用来进行保健。我们用擀面杖可以进行穴位点揉和敲击，力度强，还省劲。
适合对象：
敲胆经减肥适合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝盖的女生，喜欢吃甜食但是懒运动，跑一百米都喘气的女生和上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小女生。总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。
瘦大腿：
拿着擀面杖，敲敲大腿的两侧，每天都敲一会，不知不觉你会发现变瘦了，便秘的毛病也好多了。这是因为大腿两侧是胆经经过的地方，可以促进胆汁分泌，促进消化。
瘦小腿：
小腿也可以敲一敲，或者点揉，小腿处有淋巴分布，敲一敲可以促进身体的血液循环，加快身体排毒，还有利于锻炼我们的小腿，使之变得修长。
胆经的位置：胆经位于大腿外侧，大致就是我们大腿外面的裤缝线部分。
另外有两点需注意：
时间：晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较的做法。每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。
力度：不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况，可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲，不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。
作者：欣欣
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拓展知识：擀面杖瘦腿的正确方法
用1根擀面杖，擀腿10下，胃经通了，肠胃好，腿也一天比一天细
好的减肥方法是你想瘦哪里，就用保鲜纸包住哪里，然后做适量运动使其出汗，在保鲜纸包裹的过程中，运动所出的汗中不仅有汗还有油，只有把体内多余的油排出了，才能实现瘦的果
可以瘦腿的，但果不会，好是节食，多做有氧运动，如跳绳、打球，骑单车、游泳等都可以瘦腿的。
不能瘦腿。
1、一般瘦腿说的是减腿部脂肪，脂肪是一种能量，只有在身体需要能量补充时，才会分解脂肪。
2、擀腿这种行为本身不会对身体产生能量的确实，也就不存在分解脂肪补充能量的情况。所以不能瘦腿，很多人都有减肥误区，以为揉搓某个部位就能减这个部位。这是完全错误的。
3、正确的瘦腿方法是无氧运动+有氧运动，配合合理的饮食。人体减脂是不能减局部的，要减只能减全身，所以，跑步，游泳，力量训练这些方法都是有减脂的方法。
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