前沿拓展：明星靠谱的减肥方法
在健身综艺《哎呀好身材》中作为嘉宾的张天爱就分享了自己的减肥小妙招，网友看后纷纷惊呼：好狠一女的！早起倒立、扎马步卸妆、苦练巴西柔术、吃炸鸡去皮这些都还只是张天爱瘦身日常，真正的必杀技居然是水煮蛋+黄瓜，一个星期只吃水煮蛋和黄瓜多能减脂十五斤？
女孩子对好身材的执念有多深你永远想象不到，尤其是娱乐圈女星们，为了工作减肥竟然到了“不择手段”的地步，实在是太恐怖了，而张天爱就是其中的一员。
荧幕前的张天爱一直都很美丽大方。可以养鱼的蝴蝶锁骨、不足盈盈一握的性感小蛮腰以及纤细笔直的大长腿，是多少女生梦寐以求的好身材啊？然而美丽的背后她也付出了很大的代价，为了保持身材的，张天爱自律到“令人发指”，其中不可思议的是节食减肥时每天只吃水煮蛋和黄瓜，甚至连醋都不敢沾，并且为此坚持了两年之久，这是有多疯狂啊！
众所周知减肥重要的方法就是控制饮食，然而张天爱居然在节目中自曝为了快速减肥每天只吃水煮蛋和黄瓜并且什么调料都不沾，听到这里吃货们快哭了，说好的女星都吃不胖的呢？果然都是骗人的，不过我们怎么可能放弃珍珠奶茶方便面、火锅米饭大盘鸡呢？光是听到这些食物的名字就垂涎三尺，看来苗条的身材注定这辈子和我们无缘了！
但是如果现在告诉你每天坚持吃水煮蛋和黄瓜就能一周减脂十五斤，是不是有点小心动？如果能变瘦，漂亮裙子性感礼服这些怎么穿怎么好看，说不定甜甜恋爱就找上你了，只是在幻想这些之前我们应该关心的还是健康，身材再好都不如身体健康。
听完张天爱的减肥高招，在场嘉宾都被震撼到了，王菊首先表示不理解，过度节食对身体伤害太大了，而且心情也会变得很不美丽，严重者甚至会得抑郁症，这样的代价是不是太沉重了？而钱枫和乔杉也当场表明立场：宁愿胖着开心也不想瘦的变形。
三位嘉宾都理智，而张天爱本人当然也表示赞同，并且再三强调这是不值得提倡的快速减肥法，由于工作性质的原因，作为女星为了有好的镜头形象有时候不得不对自己“狠”一点，这也是无奈之举。
对此，网友们也深表同情，为了减肥失去了健康和吃美食的乐趣，这样的过分自律该有多难受啊？明星们真是不容易，光环背后也太心酸了，话说张天爱真的跟胖沾不上边，可以适当“增肥”的，拍戏再忙也不能不顾身体健康啊。
既然张天爱的快速减肥法不可取，那么到底该如何科学瘦身呢？世贤哥给出了标准答案：吃好练好、狠吃狠练！听起来就是管住嘴迈开腿的老生常谈，但是这才是实用正常的方法，凡事都需要适量，虽然不能过于肥胖但也不能变成“白骨精”吧，在保持身材健康的情况下科学减肥，身材重要身体更重要，你get到了吗？
张天爱的减肥真的很真实了，比起娱乐圈一直树立吃不胖人设的明星们，张天爱用行动告诉大家都是假的，明星减肥一样艰难，不过她的自律却让网友们不得不服，她是怎么做到坚持这么多年的？难道这就是我们和明星的差别吗？自律精神值得学习，但减肥方法我们依旧拒绝！对于明星来说，他们为了上镜好看，所以在短时间内暴瘦情有可原，但普通人不要刻意模仿。总的来说想要维持身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，有必要，而普拉提运动是！
说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。
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