前沿拓展：170 160斤怎么减肥
减肥真的很容易，我（男、身高170）从160斤瘦到了127斤，关键在于自律，我从自身的瘦身经历和大家分享一下我的减肥方案
饮食方面：除了尽量不碰饮料以外，我喜欢吃什么就吃什么，一日三餐规律，但是我从来只吃8分饱，什么是八分饱？在本人看来就是你觉得已经不饿了，还能再吃点儿的时候就不要再吃了。我三餐以外绝不加餐，包括零食。
合理运动：除了感冒等小病以外，我几乎每天都在坚持运动，但是我的运动量不大，每天大概有5-10分钟的样子，运动的项目：标准俯卧撑30+20做两组，卷腹40，屈膝卷腹120
拓展知识：170 160斤怎么减肥
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