前沿拓展：三伏天减肥方法
马上就要到天气炎热的时间了，也就是我们说的三伏天。这个时候天气人，人是比较乏的，所以，这个时候的人比较容易懒散。而三伏天又是减肥的佳时间，同样的运动，要比夏天燃烧脂肪的速度快了至少3倍。所以，如果想减肥的朋友，三伏天可是好的减肥时间段，只要掌握方法，没有瘦不下来的。
三伏天是减肥佳时间，早上做好4件事情，不用担心体重问题。
1、早上运动
由于三伏天天亮的早，一般在5点半就已经天亮了，如果我们能在6点起床，然后简单的热身后，去跑跑步或者做做其他的有氧运动，增加身体的血液循环，从而加速脂肪燃烧的速度。因为，夏天天气比较热，早上也在28度左右，所以，稍微一运动就容易出汗，从而可以燃烧更多的脂肪。
2、早晨不要吃肉
很多减肥的人，在减肥期间总是忍不住，早晨喜欢吃肉。并不是减肥期间不能吃肉，而是早上尽量不要吃，因为早上吃的东西容易被储存起来，肉的脂肪含量是高的，如果这个时候吃肉，减肥能成功吗？
3、早晨要喝水
早晨起来一定要喝一杯温开水，来对肠道进行一个冲洗，并且可以很好的缓解血液浓度。别看喝水是一件小事情，它却在减肥中占有一个重要的地位，夏天本来就比较容易缺少，这个时候肠胃的消化液就会减少，导致食物消化受阻，食物长期堆积在体内，容易造成重吸收，导致营养过剩，而把过量的脂肪堆积在肚子上面，从而容易造成便秘性肥胖。所以，早晨喝水很重要。
4、一定要吃早晨
由于现在社会节奏快，很多年轻人，晚上工作比较晚，为了争取一点点睡眠时间，经常不吃早晨。特别是很多女性朋友，这样容易导致气虚。由于没有吃早晨，身体早已经是处于一种缺营养状态，这个时候，我们中午一般会多吃，狼吞虎咽的，过快吃入，从而会导致大量会堆积在体内转化成脂肪。并且，一般不吃早晨的人，中午吃的要比平常多。所以，如果你不想发胖，一定要吃早餐。
减肥是个永远不过时的话题，每年每天都在提示自己，可是从未成功过，那么你们是否总结过了，不要归结于自己是个喝水都能发胖的人。
拓展知识：三伏天减肥方法
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