前沿拓展：小孩肥胖怎么减肥
儿童肥胖症的调节取决于几个因素，其中包括：
孩子的年龄
同时发生的疾病（如高胆固醇、高血压、糖尿病或其他肥胖相关疾病）
儿童肥胖症的调节可能包括：
孩子饮食和饮食习惯的改变
孩子身体活动水平的提高
减肥手术或药物调节（仅在特定情况下）
行为咨询
什么是BMI？
评估儿童（以及青少年和成人）肥胖的主要工具称为体重指数或BMI。BMI根据孩子的身高和体重的比率测量脂肪含量。对于儿童，儿科医生测量BMI并计算它在“年龄和生长BMI图表”上的位置
使用生长图表，通过将测量值与同年龄和性别的其他儿童进行比较来计算孩子的百分位数。
例如，如果一个孩子处于第85百分位，则表明与其他儿童（同年龄和性别）相比，85%的儿童的BMI（或体重）较低。
CDC确定哪些百分位数等于超重或肥胖，如下所示：
注意：BMI并不总是高度准确地测量身体脂肪含量，因为它没有考虑诸如身体框架和儿童可变生长模式等因素。儿科医生或其他医疗保健提供者在做出终决定之前，将考虑孩子的生长发育以及其他因素，例如家庭中的肥胖，活动水平，饮食习惯和其他健康状况-如糖尿病或高胆固醇水平。
家长 （PO） 调节
2010年由《肥胖》杂志发表的一项研究报告说， “儿童肥胖调节的黄金标准”历来由一项旨在让父母和儿童都参与的计划组成，重点是：
营养，解决膳食摄入问题
涉及营养、饮食习惯改变和活动水平的教育
孩子和父母的行为强化
涉及这些因素中的每一个因素的调节都与儿童肥胖症成功的结果有关。
研究作者想找出孩子和父母是否需要参与调节，所以他们检查了只有父母参与的结果，没有孩子。
结果显示，仅父母（PO）调节计划相当于涉及父母和儿童解决主要调节方式（营养，教育和行为再强化）的计划。
该研究的作者写道：“总体而言，该项目表明，PO [父母]调节可以在儿童减肥和其他相关结果方面提供与PC [父母和儿童调节]相似的结果，并且可能更具成本益并且更容易传播。
多学科调节
2015年的一项研究发现，在涉及多学科方法的儿童肥胖症强化调节后，BMI发生了重大变化，包括：
饮食教育
体育活动教育
在小组环境中进行行为管理和身体活动的指导
与心理学家的调节课程
每周一次的家庭辅导课程，以确定儿童的游乐区，并帮助从家庭环境中去除低营养食物
由物理调节师（身体活动专家）领导的团体身体活动会议
药物
对于一些儿童，药物可以作为减肥计划的一部分开处方。药物仅在特定情况下开处方，例如患有肥胖症和糖尿病或其他肥胖症的儿童。
请记住，服用药物对肥胖儿童的长期影响尚未得到很好的证实。
减肥手术
减肥手术只是青少年的一种选择，而不是小孩子的选择。当然，就像任何其他类型的手术一样，减肥手术可能会带来风险。但对于无法通过饮食和生活方式改变而减肥和降低BMI的青少年来说，在长期健康方面，手术的风险可能低于肥胖。
青少年的医疗保健专业人员将决定减肥手术是否是一种选择。可以咨询其他专业人员，如营养师或儿科内分泌学家（专门研究糖尿病等疾病）。
手术不会取代饮食和运动的需要，它只是一种辅助调节，可以帮助青少年开始减肥过程。从长远来看，健康的饮食和定期的锻炼计划是必需的。
给父母的一般提示
当儿童（或青少年）被诊断患有肥胖症时，医疗保健提供者将推荐饮食，以及增加活动和健康减肥的目标。
大多数专业人士建议遵循以下一些一般准则：
父母 - 而不是孩子 - 必须负责购买和烹饪的食物以及何时食用。
健康的饮食包括充足的新鲜水果，蔬菜，瘦肉，健康脂肪（如鳄梨和橄榄油）以及全谷物。
饱和脂肪，反式脂肪，含糖烘焙食品和高热量/高糖饮料（包括果汁），加工食品和油炸食品应从饮食中消除。
健康的零食应包括新鲜水果，坚果和高纤维全食物（如爆米花）等食物。
父母应尽可能在家做饭，避免外出就餐，特别是在快餐店。
父母和孩子应该一起吃家庭餐，并有充足的时间交谈。
父母不应允许在电视机前或观看任何类型的电子设备（如智能手机或平板电脑）时进食。在玩视频游戏时进食，或者在电脑或电视机前进食，会导致吃得太快和暴饮暴食。
父母应该控制份量，避免许多父母通过强迫孩子完成盘子上的所有食物而犯的错误。
外出就餐时，父母应记住，餐厅的份量通常太大。试着把饭菜分开，装上一半，以后带回家再吃一顿饭。
父母应限制孩子从事不活跃的休闲活动（如视频游戏和电视）的时间。
父母应鼓励每天至少一个小时进行严格的户外游戏和各种类型的体育活动（如骑自行车）作为游戏形式。
拓展知识：小孩肥胖怎么减肥
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