前沿拓展：脂肪性大脸怎么瘦
你是否有这样的经历：
脸上总是肉嘟嘟，
藏在相册里的大头照，
不把脸P瘦都不好意思发在朋友圈。
这一切都是胖脸惹的祸！
瘦脸只有一种，
胖脸却各不相同。
难道脸上肉多的朋友们就没救了吗？
当然不是，
先跟小康康看看你的脸属于哪种“胖”吧！
脂肪型
脂肪型大脸的特征是：腮帮子饱满，摸起来肉多且柔软，脸部轮廓被肥肉抢走，呈现大饼脸的特征。
造成脂肪型大脸的主要原因是体重超标，体脂率远超正常水平，这时全身到处会堆满脂肪，脸部自然难逃厄运。
小康康支招：
● 想成功瘦脸，先将全身的肉甩掉，把体脂率减到正常水平，脸部的轮廓自然也会显现出来。
● 平时应多吃一些低升糖指数的食物，如玉米、紫薯、苹果、山药等，既可以延长饱腹感，又不容易导致脂肪囤积。
● 拒绝高热量食物，如甜食、油炸食品等，平时可吃一些低热量的水果、蔬菜等食物代替高热量食物，还可以多喝酸奶，促进肠胃蠕动，帮助消化。
● 按时吃一日三餐，三餐的热量比为3:4:3，吃饭时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽导致消化不良。不要忽视早餐，每餐中都要摄入蛋白质。
水肿型
早上起来脸像充了气一样，用手按压脸，脸部会出现凹陷，手放开后一段时间后凹陷才能恢复平坦，这说明你水肿了。另外，张开嘴、伸出舌头，若舌苔呈白色，舌头两侧呈现出齿轮状，也是脸部水肿的表现。
若日常所吃食物的含盐量过高，导致体内钠含量过高，过量的钠阻碍了水分的排出，让你身体像“水肿”起来一样。不仅如此，晚上熬夜使新陈代谢变慢，血液循环能力变差，也会让你水肿。
小康康支招：
● 养成良好的生活习惯，早睡早起，每天11点前睡觉，每天睡够7-8小时。
● 拒绝重口味饮食，减少盐的使用，清淡饮食。饭菜里可放一些黑胡椒、柠檬等天然调料来提升口感。
● 另外，还可以多吃菠菜、芹菜、鸡蛋等食物，帮助消肿。
咬肌发达型
咬紧牙关，脸部两侧下颌鼓起，说明你的咬肌过于发达，这时要赶紧瘦脸了，否则小心变成国字脸。
经常吃那些需反复咀嚼才能咬碎的坚硬食物，咬肌就会越来越发达，让你的脸变大。
小康康支招：
不想要变成方块脸，赶紧避免吃那些难嚼的食物，如猪肚、牛筋、口香糖、牛肉干等。因为吃这些食物时必须要用到咬肌，让你的下巴肌肉过于发达，导致下颌角肌肉又肥又大。
皮肤松弛型
随着年龄的增长，人体新陈代谢速度减慢，皮肤中所含水分下降，变得干燥松弛。这时眼角开始出现眼袋和鱼尾纹，颧骨两侧肌肤松弛，还会产生双下巴，让你的脸看上去好像变得臃肿了。
小康康支招：
● 不要用手撑脸，防止手掌挤压脸部，导致脸部皮肤拉扯变形，造成皮肤松弛。
● 多吃一些富含ω-3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，帮助胶原蛋白的外层脂肪膜变得更强。另外，也要适量摄入菠菜、甘蓝菜等富含维生素C的深绿色蔬菜，加速生成胶原蛋白，使肌肤更有弹性。
别让大脸毁了你的美！
认准你是哪种大脸，
按照上述瘦脸技巧，
把好每一关，
你也可以轻松拥有瓜子脸！
拓展知识：脂肪性大脸怎么瘦
吸脂瘦脸通常是在嘴角粘膜或在耳后做一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉多余的皮下脂肪。手术之后要包扎一天，需换药一次。
吸脂瘦脸优点：
1、疼痛感低。
2、切口微小，损伤小，恢复快。
3、对脂肪堆积造成的面部肥胖果好，维持较。
综合以上的描述，相信大家对于脸胖怎么瘦已经有了更深入的了解，为了手术的质量与，建议大家到正规大型的整形医疗机构进行手术，同时术前要做好身体的检查，若有这一些疾病要提前告知医师，以便确定针对性的手术方案。在术后也要做好护理工作，不要暴饮暴食。
在平常的生活当中，如果想要健康瘦脸就要从按摩运动饮食等方面来控制。在平常的生活当中可以适当的去做全身的体育锻炼，比如跑步，跳绳，这些对于瘦脸瘦全身都是有果的同时。在平时也要注意能够少吃脂肪含量比较多的食物，另外在每天也可以适当的对于脸部进行按摩。
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