前沿拓展：水肿型腿怎么减
不知道大家有没有遇到这样的问题，就是腿肿，而且吧，还不好，无论使什么样的方法，腿肿这个毛病都一直在，就是好不了。
话说之前就有这样一位患者，来诊说自己就是腿上有肿胀，并且时间有很多年了，去医院检查也不知道挂什么科，后来到了骨科。
俗话说中医本来是一体，不分家，当时了解患者情况以后就刻诊。
发现患者脉象细微，并且整个人看起来十分消瘦细弱，说自己食欲睡眠都很差，尤其是晚上睡着了没几个小时自己就醒了，本来才五十多岁，就是这个毛病，现在感觉自己越来越显老了，当时想到一张很经典的方子。
方组：干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝和附子。
看到此方，相信很多朋友已经很熟知了，此方就是肾气丸，源自于《金匮要略》。
为何要给患者用此方呢？首先患者脉象细微，说明肾肯定是有问题的，大多是因为肾虚，因为全身的代谢是有肾脏起作用的，一旦代谢功能受损，自然身体的水分排不出去，小腿爱水肿也就正常了。
既然知道病因，就要对症用药，故而方中地黄、山药和山茱萸可以滋补肾阴还能健脾益肾，泽泻丹皮和茯苓可以利水除湿，桂枝和附子散寒除湿以及温阳，就这样一张基础的方子，在补肾益阳方面可以说堪称经典方了。
后续患者就按照此方服用一段时间，果不其然，腿肿消下去了，身体轻松许多了，整个人容光焕发一般，好像年轻了十岁一样。
这就是中医的神奇之处所在，通过你的舌苔脉象看到体内的本质，对症下药，一除到底，根本上解决病因，一劳永逸。为避免再次复发，也要注意生活中的防寒保暖，生活习惯影响身体素质，自己的身体还是自己爱惜啊。
拓展知识：水肿型腿怎么减
如何运动减掉大腿根部赘肉
如何运动减掉大腿根部赘肉，运动能帮我们甩掉赘肉，我们要合理安排运动时间，经常做一些针对性的瘦腿运动就能有减掉我们大腿根部的赘肉，明白如何运动减掉大腿根部赘肉，就快快动起来吧！
如何运动减掉大腿根部赘肉1 1、伸展运动
两臂下垂，一腿膝下蹲（或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。
2、模拟骑单车
平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来（也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。
3、压腿
压腿有正压腿，侧压腿，还有后压腿。其中侧压腿能锻炼到大腿内侧。身体侧对支撑物，左腿直立，脚尖略向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。注意双腿的膝盖不要弯曲，如果站不稳的话，可以选择比较低一些的台面，但动作要尽量保持标准。髋部不能向前或向后突，上身直立，向正侧方向压。柔韧性比较好的人，可以用另一侧的手去够脚尖。逐渐加大力量，能感觉腰部和大腿根内侧的.酸疼和伸展。
4、爬楼梯
平时尽量多走路，上下班时可以爬楼梯，不坐电梯。
如何运动减掉大腿根部赘肉2 减掉大腿根部赘肉的练习
1、侧卧在地垫或者地板上，后背保持平直，收紧腹部和臀部。接下来，将在身体下方的手臂弯曲，手肘放在地板上并且支撑起上半身，将另一手放在身体前方。
身体下方的腿伸直放在地板上，将在上方的腿弯曲膝盖，立在身体的后面。
2、调整呼吸，慢慢的从地板上抬起伸直的一条腿。直到感觉肌肉伸展的极限。
3、重复伸展1-2的运动10次左右，换另一侧进行同样的伸展。
运动的过程中一定要后背挺直。伸展的腿伸直，并且每一次伸展都要向上伸展到肌肉的极限。
每天坚持练习，不仅能快速的消除大腿根部的赘肉，还能恢复盆骨的位置，对瘦腿、修正腿型、提高下半身的循环代谢都有着大的帮助。
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