前沿拓展：怎么速瘦一天
快速减10斤的办法.
如果你想快速减掉10斤体重，我告诉你怎么操作.
你用三天时间，只需要三天，不吃饭，然后只喝水，再去蒸桑拿，或者去有氧，排汗，汗液里有钠，然后三天钠缺失50克的话，就能脱水4000克，也就是8斤，你要是再扛一天，10斤应该没问题，加油!坚持住!
想要减体重真的就是节食，饿着就是快的，没那么复杂，人体70%是水分。想快速脱水，就是断糖断钠，没有了糖和钠，身体就不会储水，减重轻轻松松.
影响你体重的是水，影响你身材的是脂肪.
所以别觉得掉了几斤体重就是减肥了，而且越是减重越快的方法，减掉脂肪比例越小，体型没变化，体脂率也没变化，那些能让你快速减重的方法，无论它用多好听的名字包装，通通都是一个原理:节食!往死里饿!
其实判断一种减肥方法可不可靠，真的很简单.
就是你想象一下，你用这种方法能坚持多久，比如节食，你可以节食多久?能一辈子不?不能的话你用它干嘛呢?那些代餐粉，你能吃一辈子不?能让你终减肥的，只有当你把健康饮食+力量训练彻底融入你生活，把它当做你生活的一部分后，你离好看的身材也就不远了，可是对于很多人来说，健康饮食+力量训练太难了，真的太难了，你会说臣妾做不到啊。所以我也不劝你们了。
拓展知识：怎么速瘦一天
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