前沿拓展：2n瘦小腿霜怎么用
小腿粗壮或与全身不搭恐怕是很多女生的噩梦，每年夏天藏在柜底的短裙短裤就又要重出江湖了，可是小腿粗不敢穿怎么办呢？如何才能瘦小腿？先不要着急，跟着小编从现在开始就来练习到夏天还来得及拥有一双匀称美丽的小腿哦！
为什么很难瘦小腿
因为我们身体大部分的重量都由双腿承担特别是小腿部分，再加上平时一些不好的生活习惯，导致小腿会显得特别粗壮。而如何瘦肌肉较多的小腿才比较有我们下面再谈。不好的生活习惯包括：
1、平时坐的时候爱翘二郎腿，长期下来很容易导致小腿浮肿进而不利于塑造腿部线条。
2、平时口味比较重还喜欢喝冰镇的饮料。
3、因为工作的关系久坐或久站姿势不对。
4、饭后经常静坐也不喜运动或者经常不走路。
5、长期穿高跟鞋还不注意按摩腿部，或鞋子大小不合宜。
如何瘦小腿？
肉型小腿、小腿粗是很多性都困扰的问题，特别是曾经过度运动的人的困扰。那么如何瘦小腿肌肉、如何减肌肉型小腿呢? 肌肉型小腿其实是难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动好都要停止了。你需要先软化肌肉然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。
小编今天就带来几种有的方法，教你在日常生活中塑造美腿!再也不用担心如何才能瘦下小腿。
1、按摩法瘦小腿
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上再来回上下反复摩擦。按摩方式有很多种：涂上乳液之后用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦，在膝盖的周围集中按摩可使小腿前侧结实平顺也就达到了瘦小腿的方法；用手指指腹抓出皮下脂肪，由小腿内侧、外侧的中心线开始使用稍微能够感到疼痛的力道有节奏地持续进行；捉住脂肪多的地方并以大拇指用力搓揉按摩，这是结实小腿果较好的按摩方式，适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
2、按摩+拉伸运动
每次洗完澡的时候在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开然后在小腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收，要适当用力地按摩以让小腿肌肉散开并得到拉伸塑形，终达到瘦小腿的目的。
3、拍打软化肌肉
想瘦小腿先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环和紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或者以手掌按摩各做10分钟(或者是各敲打200下)即可，一定要长期坚持的哦。瘦小腿可不是一天两天就能完成的事情。
4、运动后拉伸瘦小腿
如果不是肌肉型小腿的话常规的瘦腿运动都可以做的，但完结后必须要按摩小腿，防止再次变成肌肉腿，否则你的运动毫无意义，平时多做压腿的运动，主要作用就是拉伸肌肉让腿部线条更为好看，小腿线条是为的，所以只要有这方面功能的运动都要多做才能瘦下小腿。
5、睡前瘦小腿
在床上做伸展动作瘦腿步骤：将枕头夹在小腿中间，坐在床边大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿并保持这个姿势三秒左右然后放下，重复动作十至十五次。
卧在床上伸直双腿，一只脚板挪后一只脚板伸直。轮流做二十至三十次直至小腿感到疲乏。
平躺在床上两手撑住腰部后方将双腿往上抬，两只脚可以在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!
仰卧直视天花板，膝盖不要弯曲两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
大家应该也感觉到了，瘦小腿事业非一朝一夕之功，很多有用的运动方式都是败给了运动的人没有长期坚持，狠心加恒心才是我们瘦下小腿的不二法宝哦！
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拓展知识：2n瘦小腿霜怎么用
2n瘦腿霜是瘦腿霜中很有名的一个牌子，这个品牌的瘦腿霜口碑还算不错，又有，不过网上对它也有一些负面的评价，下面就来看看它的果到底怎么样吧。
2n瘦腿霜果怎么样
2n瘦腿霜坚持用的话果还不错。
2n瘦腿霜可以说是一款不需要消耗大量体力运动，不需饿肚子节食的果却好的绿色健康瘦腿霜。澳洲2n瘦腿霜能有阻断肌肉与神经传送，解决阴硬肌;能镇静舒缓腿部肌肉，加强排水;能拉提紧实小腿线条。主要针对的是肌肉型和水肿型的小腿。澳洲2n瘦腿霜是啫喱状，使用时，按摩一段时间才完全被吸收，用后，腿摸起来滑滑的很细腻。若是抹上产品将小腿包紧保鲜膜后坚持做半小时的操，果会更好。用完后手上会感到黏黏的，洗掉即可。
2n瘦腿霜真的有果吗
澳洲2n瘦腿霜是有瘦腿果的，2n瘦腿霜能有的解决肌肉型和水肿型的小腿的问题，配合按摩果更好。
这款瘦腿霜是天然植物萃取，渗透性比较高，吸收果很不错，它不含化学成分，没有什么副作用，也不会产生依赖性。
2n瘦腿霜怎么用
1在清理好需要部位之后，大家就可以把2n瘦腿霜涂抹在需要的部位上了，涂抹上之后，大家也需要用手给涂抹均匀，只有这样才能达到更好的果。
2这种产品的主要果是燃烧脂肪，大家在涂上之后，可能会略微的感觉到有发热的情况，这种情况是比较正常的，涂抹上药物之后，大家也可以用手按摩来加快脂肪的溶解，只有这样才能快速的见到果。
3大家在使用2n瘦腿霜的时候也可以包裹保鲜膜来加快脂肪的溶解，身体在包裹上保鲜膜之后能够快速的溶解这些脂肪，进而可以达到预期的果，所以大家也是可以尝试的。
2n瘦腿霜有副作用吗
很多瘦腿霜在宣传的时候都有提到排水消肿这一点，说是通过使用瘦腿霜可以让血脉疏通让汗液排出来，说是可以让水肿型肥胖的人慢慢瘦下来。但首先要知道的就是对于水肿型肥胖这种说法是不科学的。一个人之所以会变胖那是因为体内的脂肪越来越多的累积，简而言之就是脂肪细胞变大了。一个人要是水肿的话那就是全身都会水肿，并不是身上某一个部位水肿，当然患有一些疾病导致的例外。瘦腿霜说可以改良水肿型肥胖是因为里面含有辣椒素，辣椒素可以让血管扩大，所以涂上以后肯定会觉得有点热，这时候的热是跟神经和肌肉有关，和脂肪是没有关系的。
瘦腿霜还有紧致这个说法。皮肤变得松弛那是因为脂肪的储存和释放没有达到一个平衡点，很多瘦腿霜里面包含咖啡因，咖啡因可以让心率变快，促进一个人的代谢并且提高脂肪酶活性。因为皮肤上面有角质，所以想要靠涂抹瘦腿霜来消耗掉脂肪的话果不会很大，因为角质影响到皮肤对于瘦腿霜的吸收，而且瘦腿霜里面的咖啡因含量也不够。咖啡因也能促进排尿，不过排尿和消耗脂肪并不是同一个概念，而且由于咖啡因会使心率变快，所以用多了的话会出现心率紊乱、蛋白质和钙质的流失等副作用。
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