前沿拓展：减肥怎么走都不瘦
荷尔蒙在作怪
原来，减肥不成功是荷尔蒙在作怪！
接下来我们就来看看具体怎么吃才能平衡荷尔蒙，
降低体重的定点。
简单有的锻炼
现在你知道了，食物的“质量”比“量”重要，
那么锻炼呢？还请大家继续往下看。
你肯定会惊讶，原来锻炼可以如此简单有！
现在知道了自己真正瘦不下来的
真正原因了么？
拓展知识：减肥怎么走都不瘦
怎么减都不瘦的人，应该是和体质有关系，减肥应该遵循科学原理，保持良好的饮食和作息习惯，多参加体育运动，让自己动起来。
是不是方法不对，适当的运动加上适当的节食，是健康的减肥方式。
如果不是病理的肥胖，管住自己的嘴十分重要，控制饮食，少吃尽量不吃垃圾食品，多吃水果，晚上过7不食，多做运动，多收腹，让脂肪燃烧。
饮食与运动相结合，基数大的先减脂，减脂推荐有氧运动像跑步之类的，无氧运动可以做卷腹或者是腹肌撕裂。关于饮食，养成算热量的习惯，要要戒掉零食，多吃粗粮、水果、蔬菜。三分练七分吃，管住嘴迈开腿，你一定可以成功。
管住嘴迈开腿，每天做空中脚踏车200个，不吃晚饭，管住自己是基本的
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