前沿拓展：抽脂肪对身体有害吗 视频
有些人身材太瘦，看着“骨感”，却暗藏着不健康的因素。
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近日，上海的黄女士在吃火锅时，被辣椒呛到咳嗽，因用力过猛突然听到胸口一响，后来说话和呼吸都疼，到医院检查发现，她的4根肋骨轻微骨折了。
胸外科医生分析，因黄女士太瘦，肋骨没有肌肉支撑，清晰可见，就很容易发生骨折情况。原来，身高171公分的黄女士，体重只有114斤，属于消瘦体质。
▲王艺臻
“虽说现在是一个流行骨感美的时代，但身体太瘦不仅看上去不太好看，还可能存在很多健康问题。”甘肃省第二人民医院营养科负责人王艺臻说，很多人只注意到肥胖的危害，并没注意到过于消瘦对身体的影响，太瘦带来的危害反而更多。
对女性来说，身体瘦弱，没有足够的脂肪，伤害大的就是子宫。“腹部脂肪过少，子宫很容易受凉，导致月经不调，也容易出现孕激素、雌激素等激素紊乱问题，从而影响生育能力。”通过临床实践，王艺臻也注意到，怀孕前太瘦的女性，在孕期3个月发生流产的危险会增加72%，“而且太瘦的女性在怀孕期间更容易出现严重的反胃。”
太瘦了，也容易发生骨折。专业机构通过对3683名女性调查研究发现，女性越瘦，其骨密度越低，随着中年女性的更年期和闭经出现，更易发生骨折。
“太瘦的老年妇女更易患支气管炎、肺气肿和哮喘等慢性肺病。”王艺臻说，太瘦的女性，普遍存在营养摄入不均衡的问题。体内的铁、维生素B12、叶酸等造血物质往往不够充足，终造成贫血，还会使得固定胃部器官的肌肉和韧带出现松弛情况，致使腹压下降，终出现胃下垂的情况。
其实，脂肪是身体的营养成分，能够为大脑提供动力，帮助刺激大脑，加快大脑处理信息的能力，从而让长期记忆力得到增强，“如果身体太瘦，脂肪储存量不够充足，给大脑细胞带来严重的损伤，记忆力就会受到影响。”
不仅如此，太瘦的人，免疫也会下降，也很容易出现脱发，痴呆发生率相比正常体重的人要高出3倍。
不单女性，男性太瘦对健康也有伤害。王艺臻介绍，《美国流行病学杂志》曾刊登过一项涉及100万瑞典男性的大规模研究，发现与体重正常的男性相比，太瘦男人的自杀危险增加12%，生育能力也受到一定影响。
“现在社会上减肥方式五花八门，但无论是瘦的过程，还是瘦的结果，多数对身体健康都是不利的，”王艺臻表示，应正确看待肥胖、过瘦，健康饮食和合理锻炼才是拥有美好身材的必经之路。
她建议，太瘦人群日常应养成规律的饮食，营养均衡，年龄不同，所需要补充的营养也会不同，可以根据身体的情况合理调整饮食。如年轻的女性，身体需要足够的蛋白质和能量，此时可以增加蛋奶，肉的摄入。中年女性代谢降低，饮食就应该注重清淡，多吃些低脂高钙的食物。此外，还应该注重维生素的补充，多吃新鲜的蔬菜水果。
坚持多运动。良好的锻炼可以燃烧脂肪，保持体重，还可以促进肠胃蠕动，加快消化吸收。
作息规律。经常性熬夜会导致睡眠不足，会影响肠道菌群的稳定和平衡，也容易导致消化不良，食欲减退等情况。要保持体重正常，就要养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。
保持愉悦心情。情绪不佳会影响食欲，人也就会变瘦，要学会缓解压力，释放不良情绪，才有利于身体健康。
来源：奔流新闻
拓展知识：抽脂肪对身体有害吗 视频
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