前沿拓展：吸脂后饮食一日三餐怎样安排
减肥应以遵循并坚持合理饮食、加强运动和锻炼为主，不能剑走偏锋。（Gettyimages供图）
千万不要！吸脂可致皮肤凹凸不平、神经损伤等危害，建议在医生指导下科学而适度的减肥
医学指导/广东省第二人民医院生殖医学中心主任、主任医师欧湘红，主任医师王保平
“一个太少，两个正好。”独生子女政策走入历史故纸堆，迎来的是二孩时代。
问题是有生二宝欲望的七零后、八零后，大多数步入或将步入高龄产妇行列，人们往往说“孩子是上天赐的礼物”，但一过35岁，上天仿佛忘了她们，“礼物”迟迟不到。怎么回事？
生殖专家表示，超过35岁的女性，容易偏肥胖，往往需要内分泌调节。不过不能简单理解为去掉脂肪，甚至采取吸脂等极端减肥方法。
文/广州日报记者何雪华 通讯员高龙
案例
年过40 求子心切欲吸脂
广州市民刘女士，今年41岁，和爱人育有一女，正在上中学，但是，她和爱人一心想要给女儿再生一个弟弟。夫妻双方都是非独生，2013年单独二孩消息一出，两人看到了希望，想着早早做准备，一等二孩放开就立即“造人”。
可问题出现了——刘女士近两年的月经开始不正常，有时一个多月才来，甚至合并成两月一“访”。这让刘女士很不放心。她到医院生殖科检查，医生一问一看，建议身高不到160厘米、体重却达75公斤的她，先减肥，然后调节内分泌。
就这样，为了实现生二宝的梦想，刘女士老老实实地坚持了半年，又是天天运动，又是买卡健身。令人无奈的是，刘女士爱吃也能吃，由于饮食上控制不了，半年下来没瘦多少，特别是腹部那层厚厚的肥肉一直没减掉。
2015年底，眼巴巴看着二孩政策都落地实施了，刘女士要娃心切，心急乱投医，竟然跑到美容院，想通过吸脂减去腹部脂肪，“说不定就可改良身体状况，帮助我快速怀孕”。
剖析
过胖确实难孕 且母婴危险大
事实上，像刘女士这样，生了一孩，随着年龄的增长而体重增加的，几乎是普遍现象。王保平认为，尤其是35岁后，女性身体的新陈代谢减慢，加上生活稳定，工作与生活的压力缓下来，体重甚至会暴增。
七零后、八零后女性，刚好碰上了放开二孩，有再生育需求，因此肥胖影响怀孕甚至影响母婴健康的问题才突现。
广东省第二人民医院生殖医学中心主任医师王保平建议，高龄肥胖女性要怀孕，确实应先减肥。“肥胖会导致雌性激素水平持续增长，使卵泡刺激素和黄体生长素分泌受到抑制，失去了正常的周期性，从而影响了卵泡的生成和排卵，造成月经不调、不孕、闭经。”他指出，除此之外，肥胖还会影响卵子、胚胎的质量，以及子宫内膜的容受性。
广东省第二人民医院生殖医学中心主任、主任医师欧湘红进一步分析说，过胖的女性，在怀孕后极易出现妊娠期糖尿病、高血压、胰腺炎等问题，不仅会对孕妇本身的身体造成危害，还会造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症、巨大儿孕产，更会使宝宝成年后罹患肥胖、糖尿病等疾病的风险大大增加。
同时，肥胖会使孕妇在怀孕期间身体、行动不便，因此怀孕前进行体重调节是很有必要的。
警示
走吸脂“捷径”可致四大危害
那么，像刘女士这样的高龄肥胖女性，通过吸脂来减肥，算不算有的体重调节？两位专家齐声说“No”!
肥胖影响受孕是一个复杂的过程，更多是扰乱女性身体的内分泌来起作用，终真正直接影响受孕的是排卵功能的下降以及卵子质量。
而吸脂减肥作为一种形体整形的方法，利用器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的，并未起到调节内分泌的果。
相反，吸脂减肥更可能会产生以下几种危害：
（1）麻木现象。人体的主干神经都在肌肉里面，脂肪内主要是末梢血管和神经。吸脂后，因末梢神经被破坏，人体会出现麻木现象，通常要半年才可恢复；
（2）皮肤凹凸不平。吸脂减肥容易出现的危害是术后皮肤凹凸不平，而局部过分吸脂是导致该问题的重要原因之一；
（3）肌肤松弛。吸脂后，皮肤出现松弛是必然的现象。尤其是随着年龄的增长，皮肤的弹性幅度减小，肌肤松弛程度会更加严重；
（4）神经损伤。负压的大小决定吸脂的速度，负压越大，抽取得越快，但对人体的伤害也越大。所以正规医院通常只使用负1个大气压，而在一些非正规的机构，为了缩短手术时间，就加大压强，很可能造成患者神经损伤。
支招
孕前科学减肥很重要
肥胖可影响受孕几率，科学而适度的减肥，可减轻身体负担，调节内分泌与激素水平，提高受孕几率。两位专家提醒，孕前减肥不能剑走偏锋，不可“蛮拼”，应以遵循并坚持合理饮食、加强运动和锻炼为主，具体方法如下：
1.运动减肥方法：每天需要坚持60分钟以上。
刚开始可先做一些中低强度、有利于坚持的有氧运动。在运动能力增强后，再加大运动量，丰富运动项目，增加一些力量型的运动。第一胎后，妈咪们的肉会松垮下来，做一些力量训练能够锻炼肌肉，让松弛的肉变得紧致。建议好每周安排2~3次的力量训练。
2.饮食减肥方法：减肥要适当节食，但这并不意味着要减少一天饮食的餐数。
要保持规律的饮食，一日三餐，一餐不少，相反可以适当增加就餐次数，减少每一餐的进餐量。多吃水果、蔬菜和粗粮这些低热量饱腹感强的食物。减少主食的量，丰富食物的种类，营养，降低摄入热量,如果一顿饭中有荤菜，也要适量减少主食的量。饭前先喝一碗汤，然后再吃饭，进食时要细嚼慢咽。
拓展知识：吸脂后饮食一日三餐怎样安排
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