前沿拓展：140斤抽脂果好吗
如题所述，这是一个减肥心得的分享文，我也是个没啥文笔的人，只是想给自己的这段减肥路做一个记录。我估摸我肯定很多错别字——文笔差。将就看，能看懂就行。
听我妈说，我小时候其实很瘦，特别瘦。后来得了一场病，用了激素，从此我就变成了一个胖姑娘，再也没瘦下来过。小学的时候觉得还好，没觉得自己都难看。到了初中，女孩子开始发育了，大家也都知道胖子的波涛一般都比较汹涌，我觉得难看，初中一直是用裹腰布（就是女孩子束腰部的那种一片一片的弹力布）裹着。
那时候食欲战胜了我一切的爱美之心，吃！才是我重要的事，学校门口的小摊小贩，老板都是我的熟人好么！吃熟的！我秉承着，一顿不吃饿得慌，零食，宵夜一样不落下的渡过了我的初中，高一，高二！
我不忽悠人，那时候就这么胖，身高165，体重140多吧！当时有着蜜汁自信，觉得自己美上天了好吗！！现在来看看，我都想呸自己一口。
我第一次减肥的转折点，是高三，其实这个挫折并不是发生在我自己身上，是我的好姐妹啊，恋爱了啊，谈了好多年的渣男啊，要分手啊，理由是我姐妹胖，带不出去见人啊！
我的姐妹悲愤不已，但这样也提醒了我们两个，我们开始重新审视自己！后得出的结论是，丑的真不知道自己怎么活过这么多年的。
既然对自己产生了不满，我们就开始了我们的减肥路，一开始我们的减肥路和大家一样的。节食，不吃，什么酸奶减肥啊，苹果减肥餐啊，过午不食啊都试过。。果咋说呢，我们用就吃一口没关系的这种侥幸心理不知道偷摸吃下去多少东西，所以当然是失败！失恋多减肥啊，伤心欲绝，不吃不喝！夜不能眠的，就这么着啪啪啪瘦到了120。
我的身体也就从这时候开始爆发，把我以前作的死都爆发了，彻底垮了！慢慢的就瘦到了110左右。
再然后，我就遇到我现在老公，这个死吃不肥，臭不要脸的男人！他吃吧，我看着，可能吗！跟着吃！和他恋爱的3年，我又从110被爱情的雨露升华到了140，是的！！回到了起点！可那时候我不承认啊，什么巧克力，烧烤，想吃就吃，吃了还逼着我老公夸我瘦。
直到我另一个好姐妹结婚，我的天，她结婚，她肯定美，她美了。伴娘也美，啊当然不包括我这个伴娘。三个伴娘就我一个胖子。她婚礼的当天，给了我致命一击。然后我亲妈又来补了一句，宝贝啊，你可真够胖的。好叻，天旋地转。人生都灰暗了！是的我那时候就是胖成这个鸟样了，还自己挺得瑟的。
以上只是赘述我真的是个从小胖的人。还是各种折腾减肥的胖子。
下面就是我用5个半月从140到98的过程。
经历了以上的磨难，我终于下定决心开始减肥，一开始我只是自己在家跑跑步什么的，果甚微，直到我娘大发慈悲送了我一张健身年卡，我才人生第一次走进了健身房！
进了健身房，我想大家的经历应该就很相似了，会有教练来和你说，一定要买私教课啊，自己这么练没果啊巴拉巴拉的，然而私教课，并不便宜，我一开始也并没有去买，而是自己骑骑单车，跑一下跑步机。
但是果也是几乎等于零，这个时候我开始很迷茫，不知道该怎么办了。而且我也需要尽快瘦下来，去拍婚纱照了。在几乎是瞎猫撞上死耗子的时候，我咬咬牙在2014年的12月买了50节私教课！
我运气真的不太好，遇到的第一个教练不靠谱，不仅自己经常喝酒耽误我的课，还会在喝了酒的情况下来带我的课，我也是蛮醉的，而且他一斤也没让我瘦下去！一斤都没有！反而让我长壮了！
我练了8节课就几乎不去了。减肥计划又这么搁浅下去。时间久这么拖着拖着就过了春节！
2015年春节一过，我这个不靠谱的较量要走了，就把我的课转给了另外一个教练。这个教练我原本没抱任何信心，当时我已经和我妈提出我要抽脂减肥了。我妈坚决不同意，我才没办法，想着还有那么多课，开始跟着他练，没想到，他就这样成了我的救星。
就是他，虽然他个子不高，还丑，就是他解救了我。
其实一开始我的教练几乎没有让我过多的去接触器械去做力量训练，也就是传说中的无氧训练！基本上我的减脂期做的训练都是有氧和拉伸！（需要提醒各位妹子，拉伸也就是拉筋真的重要，你要又瘦又不壮一定要做好拉伸，我的拉伸和放松按摩都是教练帮我做的）
妹子们想要减肥，一定要去弄明白几个问题，有氧是什么，无氧又是什么，到底应该怎么吃！
我也不是什么专业的教练，没办法用专业的术语来解释。其实我自己也就是能区分个大概而已。
但我自己理解的说.有氧是在氧气充分的情况下持续性的运动，比如慢跑，游泳，自行车都属于有氧的范畴，但是大家对有氧有一个不太充分的认识，那就是有氧之后该怎么吃！
讲真的，吃是减肥的一个关键，怎么吃，才能吃饱吃好，还减肥真的重要。
三分练，七分吃这是真的，完全不是空话。
有氧我有很多推荐，主要推荐的有几个方法，我自己一直坚持做的是，早起的空腹有氧晨跑，就是早上起来，空腹喝一杯淡盐水，排空我们的臭臭后出去慢跑，一定要是慢跑，基本控制在5公里40分钟跑完的样子，不会太累，也不会损伤到膝盖，跑步一定要有一双专业的跑鞋，这是对你们膝盖的一种保护哦，衣服只要透气舒适就可以了！
至于我推荐空腹有氧的原理，其实网上有说过，之所以我们跑步要跑1小时左右才能减肥是因为前面20分钟到25分钟我们都在消耗我们的糖原，25分钟之后才是开始燃烧我们的脂肪，而糖原是我们吃了食物以后在我们身体里形成的，早起空腹晨跑的好处就在于经过一夜的消耗，消化，代谢，我们的糖原已经的低，我们只需要跑5-10分钟左右，就开始燃烧我们的脂肪了。这大大提高了我们的消耗！不过低血糖患者请不要尝试！
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