前沿拓展:全身排脂是什么病
冬季增肌
夏季减脂
随着气温的升高
饮水量加大代谢加快
夏季减脂往往能事半功倍
可是对于脂肪,大家了解多少呢?
出汗越多脂肪消耗越快?
一节瑜伽课下来,大汗淋漓。很多伽人觉得减脂的果很好。其实这是大多数人惯有的一个观念。其实,出汗和脂肪消耗关系并不大。
如果认为出汗就是脂肪燃烧,那么,按照西安近的天气,在室外不动也会大汗淋淋。这样也是在燃烧脂肪吗?显然不是。
出汗主要是使人体的产热和散热达到均衡,让我们的体温维持在37℃左右。出汗的多少,是和每个人的体液多少有关。体液多的人运动过后出汗就越多,相反就越少。
消耗的脂肪大多随呼吸排出!
既然我们说了,出汗的多少和体液有关,也减脂关系并不大。那么消耗的脂肪到底从哪儿排出体外的呢?
在减脂的过程中,超过80%的脂肪,都是经过我们的呼吸排出体外的。剩下不到20%,通过汗液、尿液以及泪液等体液形式排出。但是体液的形式很容易补充,比如喝水。在减脂过程中,更多的是代谢后的二氧化碳从呼吸的排出。
想不到吧!就在我们呼哧呼哧练习的时候,脂肪已经从我们的一呼一吸中离开了身体。与其说是减脂,不如说是脂肪被氧化了。产物就是二氧化碳和水。
脂肪可以转化为肌肉?
有点儿生物学基础的人都知道,脂肪细胞和肌肉细胞根本就是两种不同的物质。脂肪不可能转化为肌肉,就像油和水只能相互转化一样。
很多人可能会说,你看我坚持瑜伽或者健身,肌肉慢慢多了,脂肪慢慢少了。这难道不是脂肪转化成肌肉了吗?
这是因为脂肪和肌肉都是属于视觉可以观察到的,眼睛能够看到的。但是眼睛看到的也不一定都是真的。你身上多余的脂肪附在你的肌肉之上,你一点点消耗,肌肉自然就出来了,身材也就变好了。
了解了脂肪的这些知识之后,能够更加有的在瑜伽练习之中燃烧脂肪,减脂不再难!
拓展知识:全身排脂是什么病
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