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俗话说得好，四月不减肥五月徒伤悲！曾经有报道显示：目前的超重和肥胖人数已从1980年的857万上升到21亿，其中成人增长了28%，儿童增长了47%。肥胖不仅影响女性朋友体型与气质，还会影响女性朋友身体健康。
肥胖有很多危害，比如：
1、高脂血症。过多的血脂会引起血管、狭窄和阻塞，严重会导致冠心病、脑血管疾病；
2、它还将引起高血压、冠心病等心脏疾病；
3、肥胖还可以引起代谢紊乱，例如糖尿病和其他代谢疾病。
4、肥胖也会引起各种精神疾病，如社交恐怖症。
什么是肥胖呢？
肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态。当女性朋友进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。相关资料显示正常男性成人脂肪组织重量占体重的15%～18%，女性占20%～25%。随年龄增长，体脂所占比例相应增加。人们可以根据自己的身高来计算自己的理想体重，进而判断自己是否肥胖。
理想体重（kg）简单的计算方法是：身高（cm）减105；或等于身高（cm）减100后再乘以0.9（男性）或0.85（女性）。实际体重超过理想体重的20%者为肥胖；超过理想体重10%又不到20%者为超重。
相比较于自我判断而言，医生的判断方法更为专业，其判断结果也更为准确，会通过测量患者的体重指数、腰臀比、理想体重，必要时还会使用X线检查、B超、磁共振、CT、双能X线吸收等检查来判断肥胖。
1、体重指数。亚洲成年人BMI正常范围为18.5～22.9；<18.5为体重过低；≥23为超重；23～24.9为肥胖前期；25～29.9为I度肥胖；≥30为Ⅱ度肥胖。
2、腰臀。分别测量肋骨下缘至髂前上棘之间的中点的径线（腰围）与股骨粗隆水平的径线（臀围），再算出其比值。正常成人WHR男性<0.90，女性<0.85，超过此值为中央性（又称腹内型或内脏型）肥胖。
3、内脏脂肪。内脏脂肪是人体脂肪中的一种，不同于我们以往所理解的“肥肉”，内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的，主要围绕着人体内脏器官的脂肪。根据临床经验证明，90%以上的“大肚子”都是内脏脂肪过多的表现。广州中医药大学深圳医院（福田）内分泌科现有先进检测仪器，可帮您发现这些看不见的“肥肉”。
减肥道路千千万，过程漫长又曲折，然而，许多女性朋友却在漫长的减肥道路中踏进减肥陷阱，让自己的减肥梦想更加遥不可及。
常见的减肥误区
1、跟着1个动作就能瘦。运动确实能减脂，但一定要达到一定的强度才有果。网络上很多「1个动作就能瘦」的视频很多时候就是抓住了人们想要偷懒的心理来博取更多的流量。但是，这些推荐的动作基本不会有太大的减肥果，所以，如果下定决心要减肥的朋友们，就不要指望这个了。
2、运动满30分钟才能燃脂。身体并不会设置29分59秒的闹钟呀，更不会打卡满30分钟后才开始呼唤出脂肪来消耗。有研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，随着运动时间加长，转化为脂肪供能为主了。因此，如果你每天只能挤十几二十分钟分配给运动，也不必因为燃脂率不高而灰心，只要动起来就在燃烧脂肪，运动本来就是贵在坚持。
那么，在日常生活中，有没有一种高又容易学的减肥运动方法呢？有，那就是吸脂手术。
吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。进行全身吸脂减肥手术应遵循"少量多次"的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。在进行全身吸脂减肥前与医生进行详细沟通，根据求美者的自身情况合理设计手术方案。术中使用设备先进，采用逐层扫描方式，有层次地吸出多余脂肪，这种抽吸方式不会产生凹凸不平的现象。并且一次抽吸就能吸出需要抽出的80%以上脂肪，解决求美者因手术时间长所受的痛苦。术后吸脂果自然，线条流畅，曲线。
吸脂手术有一定的失败率，可能会出现术区凹凸不平等后遗症，而医生技术经验及整形机构等都会影响吸脂手术果的好坏及的高低，因此，女性朋友做手术之前一定要三思而行，多看多比较，选择正规的美容院，切不能轻易相信广告的宣传，以免遗憾终生。正规整形机构会有严格的手术流程及无菌手术室，在术前对爱美者进行专业的检查，可以及时排除不适宜做吸脂手术的情况，有的降低了手术风险。比如上海韩啸医疗美容医院，国内具影响力的整形外科医院之一，是遍布上海、济南、北京、三亚等国内多地的连锁型整形美容医院，追求术后果的同时也更加注重艺术性。
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