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原标题：户外遭遇失温有多可怕？这些避险常识要知道
云南哀牢山失联人员搜救指挥部22日通报称，经过全力搜救，在哀牢山失联的4名地质调查人员全部找到，均无生命体征。据大象新闻报道，有多名医院医生及山地救援队队员透露，哀牢山四人遇险的原因大可能是失温。
什么是失温？人在户外遭遇失温后又该如何应对？
视频截图
什么是身体失温？
失温症又称低体温症，描述当人体核心温度低于35.0℃时的现象。
一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至终造成死亡。
失温症主要有两个原因造成，第一个常见的原因是暴露在极低温的环境中；另外一个原因是处于任何一种抑制体内产热机制或增加失温速度的情况下。
什么情况下容易发生身体失温？
长时间暴露于寒冷环境中，人体在调节体温时会动用身体储存的能量，但热量流失大于热量补给，结果导致失温或异常低体温。
体温过低会影响大脑的思考，造成不能及时采取防护措施。由于人们可能意识不到失温正在发生，并且不及时采取相关防护措施，这使得失温更加危险。
通常失温在极寒冷天气下发生，但如果淋雨或在潮湿的环境下被冷水浸透，失温也可能在4～5℃的天气发生。
图为搜救队员在搜寻失联人员。 普洱市消防救援支队供图
身体失温的脆弱人群有哪些？
身体失温的脆弱人群包括：
——没有充足食物、衣物或取暖设备的老人；
——睡在室内低温环境下的婴儿；
——长时间停留室外的人群；
——流浪者、徒步旅行者等；
——饮酒后的人。
失温后人体会出现哪些症状？
失温症根据其严重程度分为轻、中、重三期。
第一期(轻度失温)：体温降至32℃～35℃。
在这一阶段，人体会颤抖、双手麻木、无法完成复杂动作；远端肢体血管收缩，以减少热量散失；呼吸快而浅；皮肤上出现“鸡皮疙瘩”，它是尝试使毛发竖立起来形成隔热层。失温者可能感觉疲劳和腹部疼痛、视力困难，有反常的尿多。
有时候失温者反而有温暖的感觉，但事实上这是失温症将要发展到第二期的信号。一种测试病情向第二期发展程度的方法是病人能否使拇指和小指接触，这是肌肉停止工作的第一阶段。
第二期(中度失温)：体温降至28℃～32℃。
肌肉不协调更，人的行动更迟缓、困难，伴有步伐不稳、方向感混乱。浅层皮肤血管继续收缩，以保持重要器官的温度。失温者面色苍白，唇、耳、手指和脚趾的颜色可能变蓝。出现反常脱衣现象，这是身体自身调节机制失衡，原来始终收缩的周围血管扩张，导致短暂“热起来”的错觉。
第三期(重度失温)：体温降至大约28℃以下。
肌肉颤抖通常已停止。说话困难，思维迟钝。暴露的皮肤变蓝、肌肉协调能力几乎完全丧失，不能行走，甚至昏迷。脉搏和呼吸显著减慢，可能发生心率过快或心房纤维性颤动，终导致心肺衰竭。
资料图：极寒天气背景下的内蒙古呼伦贝尔。 李爱平 摄
身体失温发生时怎么办？
如果发现成人出现寒战、虚脱；摸索手；记忆丧失，言语不清；睡意。婴幼儿出现皮肤鲜红色、发冷等信号中的任何一个，请及时测体温，若体温低于35℃，立即就医。
当不能马上获得医疗救治时，请按以下方法升高体温：
——使其进入温暖的房间或住所；
——及时脱掉潮湿的衣服；
——采取相关措施温暖身体的核心区域——胸部、颈部、头部和腹股沟；
——服用热饮料帮助提高体温但不能服用含酒精的饮料，同时也不要给意识不清的人服用。
——情况缓解后，需尽快就医。
如何避免失温？
——提前熟悉当地天气情况，根据天气状况做好合适的衣物准备；
——如果遇上寒冷天气出行，做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩、甚至是风镜等都是大风寒冷天气出行的必备物品。暴露在外的身体器官过多，面临的风速越大，身体热量也就会相应的加速散失。
——寒冷天气下的户外活动，保持身体干燥，若被打湿，赶紧换上干衣服；
——选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温；
——注意衣物的增减。很多人在徒步的时候喜欢穿得厚厚的，生怕自己在路上着凉，结果没走多远，浑身上下被汗水打湿，很容易失温；
——携带足够的高热量食物；
——不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳，食物和热饮，随时补充身体热量也是有用的预防失温的方法；
——一旦遭遇失温，需要及时到急诊科或烧伤科紧急处理调节。(部分内容参考自卫健委官方微信号等)(记者 张尼)
来源： 中国新闻网
拓展知识：腹股沟刮痧视频
1.角膜炎
经询问，眼睛发病前几天吃了辣味和鱼，大便干燥，且同时伴有下牙疼痛症状，初步判定病因为胃和大肠积热，致胆气不降，肝火上炎。刮痧思路：左心包右尺泽引血下行，心包经三焦经，后背脊椎4-9节，及两侧膀胱经。重点以泻大肠和胃之热邪，取穴：曲池，合谷，大肠小肠经之合穴上巨虚下巨虚，胆经的光明穴，肝经的蠡沟穴，胃经的解溪到厉兑。
2、脑出血术后与李氏砭法刮痧
患者基本情况: 2018年8月1日右侧基底节区脑出血，并破入脑室，经过深圳市南山区人民医院术后脱离生命危险后，进行2月余的康复，左上下肢肌力均为0级，BP:131/100 P92次/分钟，左下肢偶发颤动，自述上下肢毫无知觉，患者情绪低落眼神充满惊恐及绝望
患者现病历描述，根据目前情况制定方案:
1双侧内关大陵，右尺泽
2开阳脉
3心前区膻中鸠尾中脘
4心脏反射区肝脾区
5颈部
6双侧三焦经
7骶尾关节
8左侧腹股沟，重点刮髀关血海梁丘阴市
9委中委阴委阳昆仑
患者刮完患侧上肢后主动自行运动……并采用意念疗法
经过4小时刮痧调节下肢肌力0级达到2-3级，膝关节可做伸缩运动
这是结合患者的情况，病历描述包括问诊，注意患者的心神，及考虑到他脑出血的主要原因是心气不足引起
3.尿毒症调节思路
https://www.meipian.cn/1oqd8ajr?share_user_mpuuid=6c421b60be0c47111d4112a341c2ee91&user_id=12998729
李道政老师问诊后给出具体方案：
1.肝脾肾三脏重点
2.下丘脑投影区重点打磨
3.阴谷拨风
4.背部手臂常规刮痧，颈部是关隘重点刮
5.脊柱第八节以下重点
6.京门穴重点
7.膝下排毒，胫骨重点
8.锁骨，胸腺，两肋，腹股沟
9.磨脚上太溪复溜补肾气、申脉照海补一身之气、冲脉公孙穴补虚、太白穴补脾气。
3、砭治胃癌肝转移
病史：2018年9月10日，医院诊断为胃癌晚期，已转移到肝脏。十年帕金森病史。医院不建议手术化疗。
主诉：进食越来越困难，半月内几乎未进食，也不能独立行走。
调节思路：先解决进食问题，能吃饭是关键。
调节方案：
1、肺经、心包经、心经，三焦经，稳定上焦。心包经解决肝的血瘀、三焦经解决肝的气郁。
2、大椎、大杼、膏肓、神堂。（诸阳之海，扶阳固本，扶正驱邪）。
3、开阳脉，重刮肝脾胃肾区，胸椎4到胸椎8，两肋。重点穴位：胃俞、脾俞、肝俞。
4、前胸：刮胸腺，激活免疫力。腹部全刮，重点穴位：中脘（胃经募穴）、章门（脏会、脾经募穴）、期门（肝经募穴），俞募配伍治脏腑之盯则病。
5、下肢：髀关、伏兔、梁丘，小腿胃经、胆经、脾经。
6、三根骨头、癌三根。
7、四井排毒
4、湿疹刮法， 祛心火 肝脾肾同治 排毒，－朱丹
5， 便秘
患者：女，50多岁。
主诉：大便3-5天一次，维持好多年了，腰椎间盘突出，偶尔头晕，心火旺等。刮痧前一天晚上熬了会夜，导致整体刮痧期间比较疲劳。
刮痧方案：
1、心经，心包经，三焦经，支沟穴加强，掌骨第二节，右尺泽，曲池、劳宫降心火；
2、头部；
3、首开四升脊穴：大椎、大杼、膏凯笑棚肓、神堂。然后督脉与足太阳膀胱经；
大椎宣肺、大杼养血、膏肓滋阴、神堂安神，四穴同用为刮痧调节个病的必要部位。颈椎重点，胸10-腰2重点，腰椎刮透；肝脾肾同治；
4、胸腺，中脘、天枢刮到；提高自身免疫力；
5、膝下常规排毒：脾经，胃经，胫骨。
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