前沿拓展：打了会反弹吗
打针会有副作用，我在用一款瘦腿霜挺好用的，一次就有果
本文转载自公众号：爱种草的鹤拉
公众号ID：hela2018
作者：Jennie
姐妹们晚上猴！又到了我们每晚10点多“小树林碰头”的时候~
姐妹们还记得拉拉之前写的关于吴昕的淘宝店吗，吴昕一直是拉拉喜欢的一位明星。第一次认识吴昕，还是通过《快乐大本营》的新主持人选拔赛，那时候的吴昕就已经了。
本来应该成为像何炅谢娜一样的主持人，但因为节目组的人设要求，吴昕总是被“傻白甜”标签给拘束着，也因为腿粗和穿搭老土而总是被吐槽。
不过现在的吴昕通过自己的努力已经变得啦，不仅自家的淘宝店经营的风生水起，身材越来越好，在穿搭上也是找到了属于自己的风格。
还经常会在小红书上分享一些很接地气的生活好物，可以说是很可爱，很良心了。
近吴昕还参加了那档人气超高，未播先火的综艺《乘风破浪的姐姐》。经过女团训练过的她在舞台上的表情管理控制到位。还因为身材太好而火上热搜。
减肥后的吴昕身材真的棒，女团腿 、A4腰一个都不少，自身状态也变得自信很多，皮肤看起来Q弹根本不像是37岁，简直就是少女本人了。
吴昕算是典型的梨形身材，上半身纤细，但下半身就会胖些，小腿因为是肌肉腿所以也很难瘦下去。但因为一直坚持锻炼，吴昕现在的腿已经瘦的了。
针对肌肉腿这个问题，吴昕也有专门进行锻炼。
梨形身材其实是亚洲女生中比较常见的一种了，经常会有女生在后台私信拉拉明明自己上半身很瘦，但是腿就是很粗，怎么减肥小腿大腿都瘦不下来。
为了小可爱们能拥有一个的身材，拉拉特地找了一份科学瘦腿的健身教程分享给大家，希望大家看完以后都能好好坚持每天打卡哦。
Step1:空中自行车
双腿抬在半空中，双腿伸直然后像蹬踏脚踏车那样，坚持2分钟
Step2：臀桥
平躺着，双腿弯曲，臀部抬起，脚尖着地，坚持1分钟
Step3：侧卧抬腿
侧躺一条腿向上抬起，另一条腿伸直，保持30S，换另一条腿继续坚持30S，一共做5组
Step4：交替抬腿
手撑着身体，一条腿弯曲，另一条腿伸直勾脚，30S，双腿交替做5组。
做完后还可以泡泡脚，按摩一下腿，缓解腿部酸痛同时还能有的消除水肿~
当然啦，除了锻炼瘦腿，重要的还是生活习惯的改变。
如果有一点O型腿和膝盖外翻的话。还需要矫正生活习惯哦，像跷二郎腿和外八、内八走路都要慢慢改掉了。
还有的姐妹也会考虑要不要打瘦腿，拉拉也懂得坚持运动是困难的，而作为一个瘦腿捷径，可以快的让腿瘦下来。
但是只针对肌肉腿，体脂比较高的小可爱想打的话，还是得先减脂哦！哎，想拥有双美腿真的太难了！
虽然我上面是这么说的，让你们每天都要好好锻炼，但是我知道你们肯定也不会坚持下来的，所以拉拉还是很贴心的给你们准备了梨形身材的穿搭指南。
毕竟除了要瘦腿，我们在穿搭上也要多做点研究。希望你们在健身的同时也能好好学穿搭，跟吴昕一样学会扬长避短哦。
由于梨形身材的重量感主要体现在下半身，所以我们要把视觉重心往上半身引，平衡上半身和下半身的重量感，以此达到平衡身材的目的。
衬衣可以在视觉上让肩看起来更宽一些，能弥补梨形姐妹们的小窄肩。高腰牛仔裤因为牛仔布料比较有版型，也能让腿看起来更笔直修长。
高腰设计也能让腰看起来更纤细。版型上的话要选宽松点的，梨形姐妹们不适合穿紧身裤，容易暴露大腿粗哦。
半袖T恤也是遮拜拜肉神器。再搭配上宽松五分裤不仅地遮住了宽宽的胯部和肉肉的大腿，同时露出了比较纤细的小腿，看起来也会显瘦显身材好。
不喜欢穿裤子，想穿好看的小裙子？那就试试半袖搭配有少量褶皱的百褶裙，遮住宽胖的胯部和大腿，还能露出大腿比较纤细的部分。
夏天穿修身的半袖还能露出小蛮腰，让人俏皮可爱的同时还带点小性感。
关于瘦身这件事，大概是每个女生一辈子都在进行的，虽然每次的减肥时长可能不会超过一个星期。拉拉有时候吃完夜宵或者吃完甜品火锅后觉得太有负罪感了，就会想着减减肥。想减肥是可以的，但千万不要借助减肥茶、瘦身胶囊这类药物进行减肥。
也许现在吃完瘦身果很好，但姐妹要记得，减肥药的副作用是大的，而且还可能会反弹。靠节食减肥也不行的，长期节食对胃的伤害也很大的。保持一个良好的作息，规律饮食，坚持健身才是好的减肥方法。
好啦，今天就先说到这里啦，姐妹们还有什么想看的也可以在评论里告诉我。
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拓展知识：打了会反弹吗
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