前沿拓展：花生怎么抽脂的
天气越来越暖和了，开心之余，想必美女们都忙着减肥了吧！我办公室的小姑娘一个个都不吃饭了，天天嚷着减肥，哎，我说女人们你们累不累呀！
不过说起减肥，我可是有经验得很，我家老婆就是用这个方法，从两个月时间，从140斤减到了106斤！怎么样，这成果，够有说服力吧！
说起减肥，其实就是少吃多动，不要信那么多虚的，什么蛋白质减肥法、饼干代餐减肥法，那都是骗钱的，只要你能管住嘴，那就成功了一大半了，“3分练7分吃”、“管住嘴迈开腿”，这是真理中的真理！
好，废话不多说，我将老婆在减肥过程中的一个大功臣教给你们——
可别小看这叠食材，食材多样，营养丰富，重要的是，多吃点也不会长肉！老婆就用它当晚饭，一周瘦了4斤！果看得见呀！
做法很简单，就是将各种粗纤维含量多的食材加点佐料拌起来就行了，注意不要放油，少放盐，如果觉得太清淡了，可以用辣椒调味，加点花生米增加口感。
我今天用的食材是鱼腥草、莲藕、萝卜、香菜、海带、花生米、腐竹
鱼腥草先将表面的根须去掉，摘成段，洗干净
腐竹用清水洗干净后放在凉开水里抛开
海带洗干净，泡发
莲藕切片
放入开水锅中汆烫好
将处理好的莲藕和腐竹捞出来，沥干水后放入容器里
花生米用少许油炸香
姜丝蒜末切好
我选用了酸萝卜，可以增加点口感，让这道菜味道更好，酸萝卜提前两天可以做好，将开水放凉，加入少许盐， 将萝卜片放进去，密封两三天就变酸了，酸萝卜的加入，让口感更好
辣椒粉炒香
加盐调味，淋入少许水
将处理好的食材全部都倒进去，翻拌均匀
出锅的时候将花生米倒进去，撒入少许香菜即可
食材的选择其实不用那么严格按照这个来，一个原则就是粗纤维含量要多、热量不高，豆腐呀、西芹呀、圆白菜，都可以，换着种类吃，让人不至于太排斥。如果你的基数太重，想要果更好，那就将花生米去掉吧，油炸食品，热量还是挺高的。
用它代替晚餐，吃得饱饱的还能减肥，同时多多的粗纤维还能让肠道功能更好，坚持吃一周，你就能看到成了呢，加油！月减4斤，你也可以的！
拓展知识：花生怎么抽脂的
花生是一种比较常见的食物，在生活中有很多人喜欢吃花生，他们在看电视、喝茶聊天或者是当下酒菜菜的时候，都少不了花生，而有一些女性在减肥的过程中也会吃花生，认为花生能够提高饱腹感，从而帮助自己减肥。但有些人就认为花生的热量比较高，不仅不能够减肥，吃过多还会增肥，那到底花生是能帮助减肥还是增肥？一起来了解一下。
吃花生能减肥还是增肥？
花生是一种比较常见又健康的食物，它和其他的结果相比，里面也是含有大量的营养成分，特别是蛋白质能够达到20%，经常吃花生能够起到保护心脑血管，补充益气等好处。
花生有很好的食疗功，它能够帮助补血养血，润肺止咳，对于一些面色萎黄苍白、容易头昏眼花的人来讲，适当吃一些花生能起到改良的作用。
不过从减肥的角度上来讲，花生中含有的热量和脂肪含量不低，特别是经过油炸后的花生，所含的脂肪和热量更高，如果过多摄取对于减肥者来讲是不利的。
当有因为花生里面还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是减肥者一种必不可少的好帮手，能促进肠胃蠕动，减少一些物质堆积在身体内，还能够帮助身体提高饱腹感，降低减肥者因为饥饿而摄取过多食物，导致减肥失败。
由此可见，花生既能够减肥又能够增肥，而在食用花生时想要让花生达到减肥或者增肥的果，具体要看花生的使用方法以及使用时间。
花生怎样吃才能够达到减肥或者增肥的果？
对于减肥的人来讲，想要减肥可以在饭前吃一些水煮花生，这样的花生对减肥有好处，或者是在饥饿的时候适当补充一些，让自己有饱腹感，能起到减肥的果，避免自己饥饿而摄取其他高热量食物。
而如果是想要增肥的人群，就可以将花生当做零食食用，或者是在平时将花生进行油炸，这些花生食用方法能能让身体摄取足够多的热量和脂肪，也就能起到增肥的果。
温馨提示，不管是想要减肥还是增肥的人群，在日常对于花生要特别了解，只有了解清楚才能够知道花生在什么时候食用以及食用的方法对减肥或者增肥有，才能让自己进行针对性，避免错误的食用让自己得不到想要的结果。另外还要注意由于花生是一种比较难以消化的食物，一些消化功能比较差的人在平时就要特别注意，尽量少吃。
吃花生减肥，是可以的但是要用醋泡花生吃长期每天都吃一点就会有减肥的果，也可以把花生炒熟了加上点橄榄油用破壁机打成花生酱，用于拌菜长期吃，经常锻炼都会减肥的。
花生热量高，但又想吃，应该怎么办？
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
