前沿拓展：抽脂肪30斤一般多少钱
夏天要来了，为了小裙子是不是该减肥了
如果你可以减掉1kg脂肪，体重大概就可以瘦下来四斤‼️
你知道减掉1kg脂肪是什么概念吗❓
1kg脂肪≈7700大卡
7700大卡≈35碗米饭
7700大卡≈ 93根香蕉
7700大卡≈ 15小时慢跑
7700大卡≈ 12小时游泳
7700大卡≈ 普通女性饿5天
脂肪是如何排出的呢❓
⭕脂肪终会分解为二氧化碳和水
84%的脂肪终会分解成二氧化碳
16%的脂肪终会分解成水
流汗就是在排出脂肪❌
出汗越多瘦得越快❌
脂肪会转化成肌肉❌
减掉1kg的脂肪需要多久❓
每天少吃1碗米饭，需35天才能减少7700大卡摄入，才能减掉1kg的脂肪
每天坚持跑步1小时，至少需连续15天才能消耗7700大卡，才能减掉1kg的脂肪
每天少吃1碗饭加1小时跑步，至少要8天才能掉1kg脂肪。
如何让减肥高❓
有氧运动持续至少30分钟。
虽然你开始运动就是在燃烧脂肪，但是这个时候脂肪的燃烧率是低的，随着运动时间的加长，脂肪的消耗速度会越来越快，大部分小可爱在运动30分钟后脂肪的消耗速度会变快。
运动时间不是越长越好。
如果训练时间过长，身体的碳水消耗光了，脂肪的消耗也会减少，肌肉的消耗比例也会上升。
推荐做这些运动：
3-4次的15分钟原地跑
在室内或者过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟，循环2-3次。
30分钟步行
以较快的速度走上半个小时，每周走3-4次。
20分钟的自由泳或者HIIT运动
不是泡在泳池自拍，而是连贯的游泳20分钟，每周3-4次起到减肥的作用。
再搭配20分钟左右的力量练习 不能瘦下来的来评论区找我！
拓展知识：抽脂肪30斤一般多少钱
抽脂肪的费用需要10000-30000元（6-8个部位）。想要变美，可以了解一下深圳军科医疗美容。【适合您的美学设计方案】
使人们的脂肪细胞水肿膨胀起来，再通过负压吸引的方式把脂肪细胞排出体外。在抽脂的同时采用自体脂肪移植的手术辅助果更佳，在新的麻醉技术和高科技手段辅助下产生机械波，促使皮下脂肪发生共振。
使得脂肪细胞溶解并吸出体外，缩短了手术时间，增强了抽脂量，果优于传统的抽脂手术。共振抽脂从体验度（疼痛）和果上看，与韩式分层吸脂有一定的差距，但也有其自身的特点存在。
抽脂手术一般是指抽取人体皮下脂肪是的，自己的体脂率降低，但是抽脂手术对人体会有这么一个影响，也就是在进行完抽脂手术以后，人体皮肤还是松垮的维持原来那个比较大的维度。
深圳军科医院开创于1988年，内设医疗美容、注射美容、皮肤美容三大部门，眼睛整形、自体脂肪填充、面部整形三大招牌项目中心，是一所技术、机器设备先进、专科齐全、高素质人才、服务尽心，集诊疗、教学、科学研究为一体的现代化医疗美容中心，是整形行业品质塑美楷模。
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