前沿拓展：腹股沟刮痧视频
人体的肠道总长度接近8米，每3-5厘米就有个褶皱，褶皱里就藏着宿便，每个人身体里有3—5斤宿便，便秘、肥胖、饮食习惯不良的人则更多，甚至能多达11公斤。一般来说，肠道不健康主要有六大表现：1.便秘，2.口臭，3.肤色粗糙、黯沉、长痘，4.腹泻、肠易激，5.排便、放屁恶臭，6.腹胀赘肉。下面介绍肠胃排毒的方法。
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八个步骤：画圈、点穴、大肠、安抚、小肠、束腰、补肾、清肠
总结一句话：画点大安小，腰肾清胃肠。
一、画圈：腹部打圈调肠胃
一手打整圈一手打半圈
顺时针打圈，左手打整圈，右手打半圈
逆时针打圈，右手打整圈，左手打半圈
次数：顺逆各打30圈
排气：以拉摩的形式在腹部展油，由胃脘部至耻骨联合面。
二、点穴：点按穴位行气血：
脐上一寸：下脘穴
脐上两寸：水分穴
脐上三寸：建里穴
脐上四寸：中脘穴
脐上五寸：上脘穴
其旁两寸：天枢穴
次数：一个穴位点3-5遍
排气：点完穴位开始排气
有两种方法排气：
1.单手按压排气：从剑突胃脘处向下，一手压在另一只手上，手先下压，然后再慢慢的顺着这股气往下排。一直到耻骨联合面上缘，停留一下，排出去。
2.单手虎口排气：用一只手横向从胃脘处，虎口朝下往下推至耻骨联合面
三、大肠：大揉按大肠促排毒
虎口推升结肠、横结肠、降结肠、直肠
升结肠：我们自己肚脐的右侧
横结肠：我们自己肚脐的上部
降结肠：我们自己肚脐的左侧
直肠：斜下方，排气
步骤：虎口推法：小段小段的推，双手一前一后，交叠推，手下有硬物或者颗粒感，客人有酸胀感觉，说明宿便比较多。
四、安抚：逆推理气做安抚
虎口推法：由上到下，由剑突至推至耻骨联合面
宿便较多，可用拳推手法，由客人肚子的右侧推至左侧，后排出
打圈放松，安抚
五、小肠：小肠打圈分清浊
指腹揉按脐周小肠部打圈，先打圈脐右侧，打圈脐周，打圈脐左侧
再用第一指间关节拳推法，加强打圈。拳不用太紧，用拳的前半部做一个翻滚动作。
后指腹打圈，排出
六、束腰：提拉带脉束腰腹
横向提拉带脉：由侧腹部向上拉（双侧）
侧面单边打麻花：由一侧撮至另外一侧
然后整腹揉捏
七、补肾：升阳补肾温命门
然后双手由耻骨联合推至剑突胃脘部，双手沿肋骨边滑下至腰部命门穴，再从肾俞穴滑上来，继续向下引流至腹股沟淋巴结，再至耻骨联合排出。
八、清肠：三线排气清肠胃
排气：三线排气，从剑突胃脘部到耻骨联合，先中间，再右面，再左边。
如有不懂的地方，请留言讨论。拓展知识：腹股沟刮痧视频
刮痧是我国劳动人民世代累积的调节保养手法，那么淋巴刮痧排毒 方法 是怎么样的呢？下面我给大家介绍淋巴排毒刮痧方法，希望对你有用!
淋巴刮痧排毒方法
一、取适量精油用于背部刮痧或淋巴排毒引流。此项操作需由专业美容师完成，具体用量也由美容师依实际情况而定。
二、具 体操 作程序：
第一步：清洁顾客背部肌肤，并用干毛巾擦干背部。
第二步：消毒刮痧板、并把刮痧精油取1ML左右滴于顾客背部，并均匀涂抹干。
第 三 步：A.沿大椎穴向下刮拭，刮至腰阳关处。
B.沿肩大肌向下刮拭，刮至肩胛骨处，先左边后右边。
C.沿肩胛骨内侧缘刮拭，刮至腋下，先刮左边后刮右边。
三、背部淋巴排毒注意事项：
1.操作场所要保温
2.整个操作程序以30分钟为准，一个部位刮15次为准。
3.做完后，顾客喝一杯温开水，有助于加快新陈代谢。
禁 忌 症：
1.骨折处，骨骼处禁作。
2.高血压、心脏病禁作。
精油的保存方法：用后请密封置于阴凉避光处，仅供外用，使用过程中如有不适，请暂停使用。
精油保存的注意事项：
①保存时避免阳光直射至于阴凉处.
②操作后大量饮水以便排毒.
③身体精油使用时要避开经期孕期及哺乳期.
注意事项: 远离孩童所能触及的地方
注：敏感肤质和孕妇甚用!!
尤其适合长期伏案工作、IT族、电脑族或缺少运动者使用，有助于排毒，促进血液循环。
淋巴排毒小方法
首先，让我们来了解一下体内主要淋巴结的分布情况吧!众所周知，淋巴系统是我们人体内的清道夫，是收集各器官毒素的主要场所，头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、口腔和腭扁桃体的淋巴管，颈外淋巴结收纳颈部淋巴管，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结，下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。这样一来，了解了体内淋巴结的收纳，我们就可以按其走向促进淋巴的循环，帮助排毒。
按摩手法
头面部，以拇指放在额头中央，由眉头到发际;从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推;
脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面。
上肢可以从手掌沿着手臂内侧推，推至腋下再轻轻按压腋下;
同理，下肢腿部可从小腿往大腿方向推至腹股沟，再轻轻按压腹股沟处，重复几次，既可以帮助排毒又可以达到瘦手臂及大腿的作用，赶快试试吧!
淋巴保养的奇
预防和解除各种病症
人体新陈代谢所产生的毒素是疾病产生的一个主要因素，而淋巴系统能分解这些毒素，并在它们造成危害之前将之排出体外。如果你能经常进行淋巴排毒，就能毒素积累的速度不超过排毒的速度，你就能够预防疾病的滋生。
改良心情
凝滞的淋巴液会使人不快，淋巴液流动顺畅了，身体会放松，情绪会跟着轻松起来。
美容果
人体具有保持体内平衡和恒常性的机能，如果淋巴液流动状态良好，那么它的体积与位置就会固定，体形也就会变得美丽漂亮。淋巴按摩后，面部线条与身体线条变得纤细，该丰满的部位也丰满起来了。另外，如果淋巴液能够顺畅地流动循环，体温就会上升，因而便会出现两种对美丽有益的结果：一个是代谢状态良好，容易瘦身。体温上升一度，基础代谢便会提高13%，如果基础代谢提高了，就会增加热量的消耗量，增强减肥果。第二是激素分泌平衡，使肌肤美丽而富有弹性，消除粗糙的肌肤与细小的皱纹，而且肌肤看起来会有透明感，美丽果显著。如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流动更流畅，使自己变得更漂亮，你就掌握了美丽的技巧。
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