前沿拓展：肚子抽脂肪视频
世界上之所以会有胖子，是因为爱吃还不喜欢动，久而久之，脂肪就开始找到你了。想要减肥的你，一定也收藏了不少的健身视频，却从未曾点开跟随练习过。人的惰性并不是那么容易克服的，所以那些健身运动的誓言常常都不作数。
但看着肚子上逐渐积累的肥肉，你又忍不住感叹自己又胖了！
不想动还想变美？真的有那么好的事！
火爆健身界的一种呼吸减肥法或许可以减掉你的大肚腩！这对不想运动的小仙女来说也太可了！
「深呼吸减肥法」是由前日本艺人美木良介独自开创的一种减肥方式，作为知名的减肥达人，他坚持了这种减肥方式一个月就瘦了13.5斤！的减脂果让很多人都开始尝试这种懒人减肥法，包括中国知名艺人张予曦。
张予曦给人的印象一直都是十分纤瘦的，个子小巧是典型的小家碧玉型，作为艺人对自己的身材管理更是严格，自爆瘦时拍《韫色正浓》才七十多斤！为了保持纤细的身材她尝试过不少方法，其中就包括这个深呼吸减肥法。
张予曦甚至专门拍摄了一期视频分享这个减肥方式，并亲自示范，教网友们怎么做。她直言每日饭后练习10分钟，坚持一个月，可以看到腹部的变化。那么呼吸真的能瘦身吗？
其实深呼吸减肥法是一定的科学依据的。
深呼吸也就是腹式呼吸，通过膈肌的上下运动从而锻炼腹直肌和腹横肌，坚持锻炼可以达到瘦小肚子的果。其原理包含了很多生理学知识，其中主要是有氧呼吸的简化反应，通过呼吸作用代谢掉碳水化合物，还可以消耗能量。
因为脂肪包含氧、碳和氢。和有氧运动的减肥原理类似，当呼吸进来的氧气到达脂肪细胞，通过生理反应脂肪会分解成碳和水。所以，当身体用越多氧，脂肪也能燃烧的越多。而人体一天能够呼吸掉1.1万升左右的空气，耗氧量还是很大的。
说完了原理我们就要来看一下，这个呼吸减肥法到底是怎么做的了。
第一步：首先，普通站姿开始，保持身体直立，一直腿在前，一直腿在后，类似于稍息的站姿，将臀部肌肉收紧，把注意力完全集中在呼吸上。
第二步：保持双脚不动，将重心放在后脚上，使大腿的肌肉绷紧，上半身微微向后仰。可以找墙面向后靠，但不能把身体完全借力在后方。
第三步：然后慢慢吸气三秒，同时双手外展慢慢从身体两侧上抬至头顶上方，成平行上举。
第四步：靠腹部的力量用力吐气7秒，并把双手向左右展开，从头顶处缓慢放下，感受全身肌肉的用力。
动作很简单，但重要的是坚持，如果尝试了很久还没有的果，那就只能说明是你吃的太多了！减肥在运动的同时更重要的还是控制脂肪摄入。
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拓展知识：肚子抽脂肪视频
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