前沿拓展：盐城享瘦训练营
5.11减重竞赛是我院每年都举办的传统活动，到今年已经成功举办四届，本次减重活动是我院2022年全民营养周系列活动之一。以往的三届减重活动也是内容精彩纷呈，今年也不例外，并且有了前三届减重活动在胖友们心中留下的美好印象，今年参加的胖友们也更加积极了，并且很多都是远道而来，让我们甚是感动！
本次的活动主题是：“科学减重，享瘦健康”，主要面向院内外超重或肥胖人群，采取自愿报名形式参与，活动通知在微信平台发布，经过同事们的转发，得到了积极响应，短短一周时间，营养师面诊了近50名报名者，通过BMI初筛，再进行**成分分析，了解大家的身体肌肉、脂肪的比例和分布状况，判断是否肥胖及肥胖类型，终有12名选手入组。营养师对所有入组者进行72小时膳食回顾调查和运动习惯调查，找出他们饮食、运动中可能存在的问题，并结合年龄因素、肥胖程度及类型、健康状况、报告结果等制定了个体化的饮食方案和运动方案。
后续的营养宣教及减重管理主要通过微信群进行。营养师在减重群里解答大家的问题，内容主要包括减重期间主食、蔬菜、水果、蛋白质类食物、油盐等如何选择；如何外食不发胖，怎样合理运动，怎样养成有利于减重的好习惯等。要求大家每天晒餐，营养师及时进行点评、分析，表扬、鼓励或者提出改进意见。通过“发现问题-分析问题-解决问题”这样不断地强化，使得参与者在1-2周时间内基本掌握带量饮食配餐。
要求大家每天晒体重、晒运动。减重活动结束，进行减重排名，给前六名胖友颁奖。本次减重活动时间为期一个月，12名胖友由于各种原因，终来复测体成分的为8名，人均减重9.6斤。大家都很感谢医院组织的这次减重活动，表示会继续保持！
减重竞赛活动虽然落下帷幕，但亭湖区人民医院营养科的减重工作将会一直持续下去，继续为广大的胖友提供有、的服务！
拓展知识：盐城享瘦训练营
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