前沿拓展：抽脂肪60斤多少钱
从我开始减肥，陆陆续续很多朋友过来问，问到花钱减肥后，都抱有一定的疑问，有的顾虑能不能减下来，有的觉得不值，自己还是继续胖着吧。其实我也就一普通人，把自己减肥的经历记录下来做个参考吧。
一.所有努力减肥的人，都在逃离什么？ 我只是减肥大军中普通的一个，大家都在减肥，都有一个共同的目的：逃离病痛，或远离生病的边缘，回到健康。我在减肥中，看到很多昔日身材不错的小伙伴近发福了，觉得有点肉肉也不错嘛，减肥比较随缘，不硬性要求，不理解为啥有人还花钱去减肥。 其实我不想说但坦白的说吧，你现在解锁了一个新的大门，里面的东西不怎么美好，而且不止一个，而且你不知道，很多人都在加快跑出这个门，并把它给自己关上。曾经我自己也说，就做个健康的胖子有什么不好呢？直到直面输尿管结石的痛苦，医生说，结石的疼痛，堪比妈妈生孩子的疼痛，很不幸，我感受了一次。调节完后，医生说，这个病会复发，他同事一年就做了两次手术，以后每年回来体检。很幸运的是，几个月后的第二颗结石自己尿出来了，没去做手术。 调节完结石后，开始逐渐认真对待胖这件事，发现除了结石，还有很多隐患。人民日报曾经发过图文总结了健康十大雷区。认真注意下身边人，有因糖尿病体质，努力健身避免糖尿病的，还有痛风、结石、甲状腺结节等生病的人的人，除此，超重还可能引起脂肪肝、乳腺增生、血尿酸、龋齿，潜在可能导致的还有糖尿病、心脏病。
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那，体重上来后，不单单是旧衣服穿不上那么简单，意识到健康问题的人，已经开始努力的减肥了，我只是其中普通的一个。综合来说，减肥已经是远离上面那些病痛便宜且的方式了。关注下有这些问题的人你会发现，真的在医院里，是没资格和医生划价的，随便就交一万出去了，且能彻底解决就不错了。也许在你的朋友圈里，就只有我在减，但在减肥的圈子里，已经减了50斤60斤的人多。大家大的目标，就是从上面超重那扇门出来，并赶紧关上它。
减肥难在，想象很美好，做起来很难，涨5斤玩似的，减5斤玩命似的。
二.值当花钱减吗？减不下来怎么办？ 这个问题在减肥前我也问过，问过自己，问过营养师。但自己想明白了，当问这个问题的时候，我就把减肥当成了常规的买卖，例如买肉，一手给钱，一手拿肉，转身走人。但重点是：减肥不是割肉，不是我把钱给营养师、健身教练，脂肪当天就留在他们那了。
那我为啥要花钱呢？还原下始末，我自己思考过，也请教过一个减下来30多斤的姐姐，还有网上的一则关于某减肥APP的新闻。其实真正减过的人都希望：复制个别人有的方法，然后就瘦了，然而结果不尽相同，有瘦的，就有没瘦的，不巧，我属于后面那个没瘦的。每天一万步、不吃晚饭等等都试过了，甚至自己吃的还没女生多，也没瘦。于是我总结了下自己的诉求：有率的、容错率较高的瘦下来。
我总结了下自己对减肥的诉求： 1.减肥需要坚持没错，但也需要适合我的，有的减肥方法，而不再是盲目套用。适合和有需要包含很多细节，比如：之前为什么减肥失败了？一个月下来，体重没变化怎么办？为什么同样办法人家成功了我没有？ 减肥需要坚持没错，但真的去减不下来的人日志下看看你就知道了。坚持完没有理想的结果，那种痛苦，对自己的否定，别人并不能理解，反而在下面说什么的都有。更多的人可能都不敢把减不下来这件事说出来，感觉别人的任何一句话，都像是在嘲讽。 需要坚持没错，但逐渐认识到，需要有方法的去坚持，另外，我恰好没实力像大神一样，自学成营养师。所以需要一个真的减下来的，或者能应付各种减不下来情况的老师去带，至少带入门。
2.减肥的时间率。因为忙，不再像大学阶段和刚入社会，每天能抽出两个小时运动，每天能用来减肥的时间很有限，所以就要求，减肥的时间率必须要高。又不能花很多时间，又要瘦，出去问别人都说我是在做梦。
3.容错率要高一些。自己减过，也观摩过别人。经常是遇到反弹波动、吃错一个东西，或者遇到团建、应酬，直接就前功尽弃了。我需要减肥别像游戏一样，每次挂了都从头来，至少能存个档或者及时应对突发情况，提高容错率。
4.反弹怎么办？这个问题我自己也思考了，但并没有纠结。减下来才能叫反弹，反弹了可以及时采取措施，差就是和之前持平。但没减下来呢？那就不是反弹了。因为胖过，说句自己切实体会：190和200就是开头数字不同，没啥区别了，很快。160—190不知不觉就会涨上去，但自己总觉得，也就这样了，不会再涨了。 先减下来吧，才有资格去思考反弹的事情。
就是抱着上面的思考开始了减肥，然后在减肥中又遇到了新的问题，但这次不再回避放弃，直面解决：
1.减了几天体重反弹了怎么办？现在知道了，这叫平台期，并且每个人的平台期都会有不同的表现。
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2.用了营养干预的方式，忍不住想吃怎么办？
开始时，路过蛋糕店也会眼馋，想吃。那就逐步试着转移注意力，把对吃的关注转移到书籍、知识等方面。正好利用这个空窗期多关注减肥知识，把之前碎片的知识系统化。一想吃的时候，就总结下减肥中的问题，及时整理了问营养师，再关注下短视频相关知识并不断学习。
3.减不下来怎么办？会不会减的比别人慢？
别人多一个月掉10到20多斤都有，自己就放平心态吧，每个人身体状况不同，能持续掉秤就很不易了。之前自己，其它很多人一个月努力都白费的。心态放平后，一个月减掉了19斤脂肪。
4.我就减个重，弄那么复杂干嘛？
开始觉得，减肥不就是每天掉秤？开始减后知道了，减肥不是减重，还要关注脂肪、水分、蛋白质等很多综合情况来分析，终达到减脂肪，保住水分、蛋白质、肌肉数据的目的。数据本身不会说谎，肥胖程度，代谢快慢，是否认真执行了减脂计划，数据都一目了然。
功夫不负有心人，1个月减掉了19斤，两个月减了30斤，目前74天减掉了37斤，仍在继续努力中。
拓展知识：抽脂肪60斤多少钱
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