前沿拓展：标准体脂率对照表
#打卡挑战局#
很多人想说，减肥减肥我减的就是体重啊！其实这也没错，对于大基数(超过标体20斤及以上)朋友来说，减肥确实就是减体重。因为这个时候的肌肉是被厚厚的脂肪包裹住的，哪怕是再的八块腹肌在脂肪下也是显露不出来的，所以这个时候只需要关注体重也就可以了。
当大基数减到小基数或者标体后，可能我们就需要关注体脂了，体脂率和腰围有密切关系。
体脂率计算公式
体脂率对照表
这就是为什么有些体重在正常范围内的朋友会说，明明我是标体，为什么体脂率却显示超重，就是因为腰围没有达标。
那该怎么办呢？运动。可以选择任何运动，主要是根据自己的喜好，只有喜欢的运动才能帮助你持久地坚持下去。
但是你可以选择一些针对腰部、腹部肌肉的运动。那为什么我不是说针对腰部腹部减脂的运动呢？因为运动的是肌肉，得到锻炼的也是肌肉，但是消耗的是糖分和脂肪。脂肪的消耗是全身性的，不存在针对身体的某个部位减脂的说法！只存在锻炼某个部位的肌肉的说法！
所以选择这样的针对腰部和腹部肌肉的运动，是一举两得，肌肉得到锻炼变得更有线条感，脂肪消耗下去变薄，马甲线、人鱼线也就自然而然的出来了。
后是体型，体型好不好是根据腰围和臀围的比例来判断的。国际标准公认女性佳腰臀比例是：0.67~0.80之间。比如腰围是66厘米，臀围84厘米，那腰臀比就是66/84=0.79。在公认范围内，符合国际审美。当然如果你有自己不一样的审美，想腰更细臀更大更性感，也是可以的。
拓展知识：标准体脂率对照表
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
