前沿拓展：马甲线整容手术
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这位男子叫 Justin Jedlica，
来自美国洛杉矶，
今年37岁。
宁可烧钱植入假体，
也不愿健身练出真肌肉，
小伙伴们感受下
他这身材肌肉是不是你的菜？
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这身假肌肉
是不是感觉有点怪怪的呢？
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Justin有一个梦想，
就是把自己
整容成芭比娃娃男友Ken，
如今他终于付诸实践了。
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耗费36万美元的手术，
让他竭尽全力地变成真人Ken的样子。
真是贫穷限制了我的想象力。
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至今
Justin已经全身整容550多次，
覆盖鼻、眉、唇、胸、肩、腿等各个部位。
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17岁他就开始隆鼻
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现在他又通过手术
整出一身用硅胶打造的肌肉。
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先是打造了两块大胸肌
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然后在2015年植入了“硅胶背阔肌”。
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不过他对
第一次植入的背部肌肉不满意，
两年之后他又调整了自己的背阔肌。
这一次手术后，
他的背阔确实比之前更加宽阔厚实，
线条感也很。
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整形后现在的Justin
现在已经是肌肉型男一枚，
随时随地都可以秀出自己的肌肉。
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对于Justin这身
硅胶肌肉一般人还是不要去想了，
毕竟不是每个人都能付得起那手术费。
还是通过
自己的努力练出一身真肌肉来！
后贴心的小编
给小伙伴送上7个虐背的好动作，助你打造倒三角。以下这7个背部动作，
每个动作做8-15次，做3-4组。
刺激你的背部肌肉，
助你打造倒三角身材。
动作1
坐姿器械下拉背 8-15次*3-4组
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动作2
俯身杠铃划船 8-15次*3-4组
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动作3
哑铃俯身划船 8-15次*3-4组
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动作4
引体向上 力竭次数*3-4组
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动作5
坐姿器械划船 8-15次*3-4组
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动作6
直臂下压 8-15次*3-4组
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动作7
山羊挺身 15次*3-4组
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练习前
请做好充分的准备活动，
在正式组之前选择适合自己的负重重量。
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